Förr i tiden när dagsljuset mer styrde livet var vintern en tid för mycket sömn och vila. Dagsljuset varade bara några få timmar om dagen, så man sov längre och gick och la sig tidigare på kvällen än vad vi gör nuförtiden. När det elektriska ljuset kom blev det möjligt att förlänga dagarna och numer kan vi göra allt i stort sett dygnet runt.

 

 

Någonstans på vägen har vi glömt bort att vintern är en tid för ett långsammare tempo, en tid för vila och en tid för att ta det lugnt. Naturen själv har gått in i sin viloperiod och även vi människor bör ta till vara denna tid för att njuta av ett lugnare tempo.

 

 

Själv har jag haft ett väldigt långsamt tempo de senaste veckorna, åtminstone efter jobbet. När jag kommer hem byter jag om till mjuka sköna velourkläder, mina rörelser blir lugna och långsamma. Jag fixar något att äta och kan sen antingen ta itu med lite hushållssysslor, eller så lägger jag mig på sängen och en katt klättrar upp och lägger sig i knät. Då får jag snällt ligga kvar för det är ju inte snällt att ta bort någon som har lagt sig så skönt ;) Där kan jag ligga ett par timmar, meditera, fundera på livet, titta på något TV-program, klappa katt och bara njuta av lugnet.

 

 

 

Ja, jag hörde härmodagen att detta är årets stressigaste vecka för många, av flera olika skäl. Dels är det många som sitter fast i massor av olika måsten inför julen. Vi "måste" köpa en hel mängd julklappar och springa i affärer, vi "måste" förbereda och laga julmat, göra julgodis, baka, vi "måste" storstäda och pynta hela hemmet. Alla dessa påtvingade måsten innebär för många en stress som ökar ju närmare jul vi kommer.

 

 

För många småbarnsföräldrar innebär denna vecka också ett annat påtagligt stressmoment. Idag är det lucia, och på många förskolor och skolor har barnen luciatåg med tillhörande fika för föräldrar. Hur gör man då om man, som en kollega till mig pratade om häromdagen, har tre barn i förskola och skola och ska vara på tre olika ställen samma dag??

 

 

Denna vecka är det även terminsavslutning på många av barnens aktiviteter och det avslutas ofta med någon typ av uppvisning. När det gäller luciafirande har jag numera ett så stort barn så det är inte aktuellt för mig att gå på luciafirande på skolan. Jag har dessutom bara ett barn så det har aldrig känts som något som har stressat mig. Däremot har jag under en veckas tid varit på ett par olika julkonserter då min dotter dels går i musikklass i skolan, och dels går på en musikskola och spelar piano, så ett par kvällar har varit vikta för dessa konserter.

 

 

Vad kan man då göra för att minska stressen? Till att börja med tycker jag att vi ska sänka kraven. Det går inte att få "den perfekta julen", men jag har förstått att många försöker uppnå det. Men det behövs inte massor av prylar, mat, godis, paket i överflöd för att det ska bli jul. "Good-enough" är ett begrepp som myntades av en psykolog, Winnicott, och som då handlade om att vara en tillräckligt god moder. Det behövde inte vara perfekt, det räckte med "good enough". Och det tankesättet gäller faktiskt i många andra sammanhang också. När det gäller julen är det många som ser framför sig en Fanny & Alexander jul och försöker få till det, samtidigt som vi jobbar och har allt det andra runt omkring. Men om vi sänker kraven, funderar på vad det är som faktiskt är viktigt, sänker kraven på oss själva och ger oss tid till avkoppling så minskar stressen.

 

 

Jag har hört föräldrar berätta om hur jular när familjen inte har gjort den där stora julen med allt runt omkring har varit den julen barnen minns bäst, och som de anser vara den bästa julen de har upplevt. Det är inte sakerna de får i julklapp de minns sen, det är tiden man tar sig till att umgås, samlas runt ett gammaldags brädspel, prata och koppla av. Det är de sakerna de minns. Så då kan man undra för vem man försöker prestera "den perfekta julen"? Det sägs ofta att det är för barnens skull, men för barnen är den perfekta julen en jul där de i lugn och ro får umgås med sina föräldrar, sin familj och kanske den närmaste släkten.

 

 

Hoppas ni alla får en härlig Lucia!

 

 

Ibland kan det verka som om att leva ett enklare liv innebär mest att rensa, organisera och göra sig av med överflödiga saker. Men det är ofta bara en start för att förenkla.

 

 

Det som är det stora syftet, och målet, med att förenkla sitt liv är att få tid till att fokusera sin tid och sin energi på det som faktiskt betyder något, det som gör skillnad i livet och hitta ett lugnare livstempo.

 

 

I slutändan tror jag även att det leder till att leva ett lyckligare liv, ett liv mer i samklang med både sig själv och sin omgivning. Där kommer även tankarna i Feng Shui in i att skapa en miljö som ger förutsättningar för ett mer harmoniskt liv. Ett harmoniskt hem är ett hem där man vilar, skapar trygghet, umgås, förstärker sina relationer och alla de bitarna är viktiga för ett lyckligt liv enligt lyckoforskningen.

 

 

Denna vecka tänkte jag göra det enkelt för mig när det gäller maten. Jag har bestämt mig för att ha en hel vecka med olika soppor :) Dels tycker jag att soppa är gott, det är värmande när det är kallt, det är enkel mat som går snabbt att göra och det är ofta billigt. Det blir ju inte bara tre, utan fyra goda saker i ett ;)

 

 

Så här ser veckans matplanering ut:

 

 

Måndag: potatis- och purjolökssoppa (då jag har en halv purjo hemma i kylskåpet som jag vill ta tillvara :))

 

Tisdag: Tomatsoppa

 

Onsdag: Majssoppa (där hade jag tänkt att testa ett recept med tacokryddad lax i soppan som jag har hemma bland mina utklipp, men så hittade jag detta recept med chorizo istället, och chorizo ligger redan hemma i kylen och majs i frysen. Man tager vad man haver :))

 

 

1 gul lök
1 vitlöksklyfta
2 msk smör
1.5 tsk gurkmeja
1 kg frysta majskorn eller på burk
0.5 tsk sambal oelek
12 dl vatten
3 hönsbuljongtärningar
3dl grädde
salt
svartpeppar
200g chorizo

Skala och hacka lök och vitlök. Hetta upp en gryta med smör och stek löken tillsammans med gurkmeja. Tillsätt majskorn, sambal oelek, vatten och buljontärningar. Låt soppan koka på svag värme i 10 minuter. Mixa soppan slät med stavmixer. Ställ tillbaka på plattan och tillsätt grädden. Koka upp. Stek korvarna i slantar. Servera soppan i skålar med korvbitar i.

 

 

 

 

Torsdag: Jordärtskockssoppa med ristat bacon

 

 

Fredag: Fisk- och skaldjurssoppa (för att lyxa till det lite :))

 

 

Lördag: Löksoppa

 

 

Söndag: Gulaschsoppa med gräddfil

 

 

Mmmm, soppa är så bra mat tycker jag, och nu passar jag på att äta alla mina favoriter på en och samma vecka. Jag gillar tanken på att göra så god mat med så lite insats; hacka och förbereda lite, bryna, på med vätska och koka ihop i tio minuter och så är det klart att servera! Blir det mat över kan jag frysa in några portioner så har jag en annan gång när jag vill vara väldigt bekväm när det gäller matlagningen.

 

 

Som grädde på moset har jag även en lunch inbokad denna vecka på restaurangskolan som denna vecka har julinspirerad meny. Borden var fullbokade redan för ett par månader sedan, men med god framförhållning har jag ett bord och ska träffa en kollega där för lunch.

 

 

Vilken är din favoritsoppa? Har du något favoritrecept du vill dela med dig av får du gärna skriva det i kommentarerna så kanske jag kan utöka min sopprepertoar lite till

Denna helgen har vi haft riktigt vintermys, både ute och inne. Vi har massor med snö ute och igår när solen sken tog vi med oss alla katter ut i den orörda snön i trädgården. Oj, vad vi skrattade! En katt vägrade gå ut överhuvudtaget och stod i dörren med ena tassen lyft, en annan gick ut en stund för att sedan snabbt återvända in och lägga sig på fårskinnet innanför dörren, men av dem älskade snön, sprang runt som en tokig och jagade snöflingor.

 

 

Efter det äventyret tog vi det lugnt med en matinéjulfilm, Polarexpressen. Tecknade barnfilmer kan vara så mysiga :)

 

 

Söndagen har fortsatt i samma lugna, mysiga takt. Här gör vi jul i lagom tempo och idag blev det lussekattsbak

 

 

 

 

 

                                         

 

En bild att fundera kring innan man ger sig ut i julhandeln! Vad är det som ger mer liv och mer energi?? Svaret på den frågan är sällan, eller aldrig, fler saker!

Jag sitter och tittar på min dotters önskelista för julklappar i år. På den står en del saker som hör ihop med hennes stora intressen; fotografering, musik och att skriva men också två saker som värmer i hjärtat. Hon önskar sig pengar för att skänka till välgörenhet där hon dels vill stötta WSPA, som arbetar för att värna om djur som far illa runt om i världen tex björnar som används i kamper med hundar, övergivna åsnor i Israel mm och dels önskar hon sig att bli fadde åt en flicka i PLANS projekt Stöd en flicka.

 

 

Jag tycker det är så roligt att se att välgörenhet och att tänka på andra är något som även våra ungdomar önskar sig. Att julen inte bara handlar om att få mängder med julklappar och nya saker (även om det naturligtvis finns med sådana saker också).

 

 

Att ge bort något som verkligen ger skillnad tycker jag är en bra julklapp. Istället för att köpa dyra julklappar till varandra, och då menar jag julklappsbyte bland de vuxna, som vi inte behöver, eller om behovet finns har råd att skaffa oss själva, bestämma sig för att avstå från att ge julklappar till varandra i år och istället skänka de pengarna till en välgörenhetsorganisation. Jag stödjer kontinuerligt WSPA och Forska utan djurförsök, och till jul brukar jag välja ytterligare en organisation som jag skänker en peng till plus att vi, dottern och jag, skänker julklappar till behövande barn i Göteborg. Det känns skönt att dela med sig av vårt överflöd och ge till andra som inte är lika lyckligt lottade.

 

 

 

 

Sen har jag även köpt en julklapp till mig själv :) En tvådagars dressyrkurs :)

Åh, vad härligt! Tom här i Göteborg har vi nu massor av snö, vilket ger en så härlig julkänsla. Egentligen behövs inte så mycket mer för att ge den där härliga känslan av att snart är det jul. Mörkret som kommer vi fyratiden på eftermiddagen, alla ljus som lyser i fönster och i trädgårdar - och så snön.

 

 

I söndags började det med minusgrader och frost ute, men ingen snö. Efter flera veckor av grått och regn var det så upplyftande att bege sig ut i skogen runt hörnet för att plocka tallris, gran och blåbärsris. I år har jag bestämt att ha en enklare jul med mycket av julpyntet hämtat från naturen. Med en rödvit trasmatta på köksgolvet, tallris i kopparurnan, blåbärsris i Höganäskrus, adventsljusstaken i fönstret plus en enstaka tomte gav så mycket julkänsla i köket så här behövs inte mycket mer. Om jag sedan lägger till apelsiner med nejlikor och röda Ingrid Marie äpplen är julpyntningen klar!

 

 

Det gröna, ljusen, dofterna och inte minst snön utanför ger mig en härlig julkänsla. Allt det där andra känns som onödigt plotter. Alla sorters pynt som finns att köpa i affärerna klarar jag mig utan. När det gäller andra sysslor innan jul känner jag ingen stress. Jag gör det jag tycker är roligt och det jag hinner med. Och det blir jul oavsett om jag har gjort olika saker eller inte ;) Bra va??

 

 

Efter en lång promenad i skogen var klockan fortfarande inte så mycket så jag packade in mig i bilen och begav mig ut i skärgården för att gå på julmarknad. Strosade runt bland allt hantverk, lotterier, barnkaruseller, åt en varm gulaschgryta och drack glögg med lussekatt och bara njöt av stämningen. Se solen gå ner vid klipporna och sen på färjan tillbaka mot fastlandet stå ute i kylan (ensam kan jag tillägga då alla andra stannade kvar i värmen i sina bilar;)) och njuta av ljusen på öarna som jag lämnade. För mig är det sådana saker som ger julkänslan! På denna julmarknad handlade jag ingenting, då jag inte behövde någonting. Jag var nära att köpa hemlagat godis som gjorde mig nyfiken (Nutellapraliner) men insåg att jag var mätt och inte sugen, så tom godiset fick stå kvar på disken ;)

 

 

En härlig första advent som gav mig mycket julkänsla, utan stress och utan några större kostnader. Precis så som jag vill att hela julen ska vara i år!

 

Jag sitter och betalar månadens räkningar och börjar fundera kring onödiga saker. När jag ser min telefonräkning börjar jag fundera om det kanske är dags att sluta ha en fast telefon ;)

 

 

 

 

Idag, som jag hoppas blir sista sjukdagen, äter jag en enkel lunch som består av tillvaratagna rester. I frysen fanns det ett par brödskivor. Dessa blev perfekta varma mackor med lite rester av köttfärssås på och den rivna osten jag frusit in.

 

 

Ett bra sätt att slippa kasta mat ;)))

 

 

För inspiration till att minska matsvinnet kan jag varmt rekommendera denna boken, som jag gav mig själv i julklapp för några år sedan.

 

 

                                                  

År efter år har julhandeln slagit försäljningsrekord, men i år verkar det bli ett avbrott i den trenden. I en undersökning visar det sig att tre av tio tänker lägga mindre pengar på julklappar i år jämfört med förra året. Vi är ju fler och fler som börjat ifrågasätta livsstilen med prylar, nytt, nytt, nytt så det förvånar mig inte att köplusten inför julen har dämpats något i år. Vi går även mot en lågkonjuktur där fler blr varslade eller blir av med sina jobb. Sånt påverkar ju också köplusten för många, och jag hoppas att det innebär att färre skuldsättter sig för att kunna frossa i julklappar och all annan julhandel.

 

 

Hur gör du i år, kommer du spendera mer, mindre eller lika mycket pengar i år än förra året??

 

 

För två år sedan gick jag en utbildning i ett halvår på Balansekonomi. Där pratade de mycket om personlig utveckling och om olika nycklar till ett rikare liv, med både mer pengar och mer tid, dvs mindre lönearbete. En sak som de pratade om var att vi är genomsittet av de tio personer vi spenderar mest tid med!!!

 

 

Fundera på vilka personer du spenderar mest tid med, skriv gärna ner på en lapp, och fundera på hur dessa personer lever sina liv. Speglar det den du vill vara, dit du är på väg eller hindrar de dig i din utveckling?

 

 

Om ditt umgänge lever ett liv där shopping är en stor del av livet, är det svårare för dig att göra förändringar. Om ditt mål är attt investera mer för att få större avkastning och skapa mer passiva inkomster är det bra att umgås med människor som redan har gjort det du vill göra. Vill du leva ett enklare liv är det bra att omge sig med människor som redan kommit en bit på väg och bli inspirerad av, likaså att ha människor omkring sig som vill göra samma resa.

 

 

Ibland kan det hända att frestelsen att handla blir stor, och då är det absolut bra att omge sig med likasinnade som kan peppa om det känns tufft. Andra bra ideér för att stå emot shoppingimpulser kan vara:

 

* Skriv en lista på saker du tänkt köpa, vänta sedan några veckor och se om du fortfarande vill ha den där saken. På så sätt kan du lättare avgöra om det var en tillfällig önskan, eller om saken faktiskt fyller ett behov (på min köplista står vindrutetorkare, klösbrädor och en ny parasollfot - och alla är nödvändiga, men inte brådskande :))

 

 

* Räkna ut hur mycket tid en sak kostar, dvs räkna ut hur mycket du måste arbeta för att tjäna ihop till kostnaden för det tilltänkta inköpet. Om du då upptäcker att ett inköp kräver en, eller flera, hela arbetsdagar kanske köplusten minskar

 

 

* Om shopping är ett problem kan det vara bra att avstå helt en period - ett köpstopp helt enkelt. Köp bara det nödvändiga men inget mer. Det kan skapa en mer sund inställning till shopping och ett mer medvetet köpbeteende

 

Den nya enkelheten är ett begrepp som man ser mer och mer i inredningssammanhang. Häromdagen fick jag nya IKEA Family tidningen i brevlådan. Det är alltid roligt att titta igenom den och se om jag hittar något jag kan ta till mig.

 

 

Mer på temat att återanvända:

 

 

Ett vanligt steg när man vill leva ett enklare liv är att gå ner i arbetstid. En del menar att ett enklare liv, med deltidstjänstgöring är en kvinnofälla, men det beror ju helt på hur man gör i en familj. Att ena parten går ner i arbetstid medan den andra arbetar heltid (eller mer) gör ju inte att familjen som helhet lever ett enklare liv. Jag hörde på nyheterna i morse att i höglönearbeten, som tex läkare och jurist, tjänar kvinnor 40 % mindre än männen och att en stor anledning till detta är småbarnsåren där det är kvinnorna som är barnlediga och som arbetar deltid.

 

 

Nej, i en familj som valt en enklare livsstil är båda parterna delaktiga. Jag såg ett bra exempel på det igår när jag såg TV3 dokumentär. Igår handlade det om kvinnor som valt en livsstil som går emot normen, där en kvinna ammade sin 5-åring och tänkte fortsätta med det till 7-8 årsålder, en kvinna åt strikt LCHF-kost vilket även hennes barn gjorde, men det var den tredje familjen som intresserade mig mest.

 

 

De hade valt att hemskola sina tre barn, och då det inte är tillåtet i Sverige hade de flyttat till Åland. De sa att de levde väldigt snålt med en liten inkomst, men i valet mellan att arbeta mer och ha mer pengar eller att tillbringa mer tid med barnen och ha mindre pengar att röra sig med valde de absolut det senaste utan tvekan. De sa att det ofta slog dem hur bra de hade det då de klockan tio en vanlig tisdag förmiddag drack kaffe på altanen medan barnen lekte i trädgården, eller hur de en vanlig vardag gjorde en utflykt upp på bergen med picknick och grill för att utforska naturen.

 

 

Det är ett enklare liv! Nu hade båda föräldrarna kreativa yrken då hon var textilkonstnär och han var musiker och skådespelare. Det kanske är svårare att välja den livsstilen om man har ett kontorsarbete, men oavsett vad ma en arbetar med kan man välja att arbeta mindre för att få mer tid över till annat, tex mer tid till barnen eller mer tid till sig själv. Men om det bara är ena parten i en familj som går ner i arbetstid, vilket då oftast innebär kvinnan, blir det ofta en ojämlik relation. Naturligtvis kan det finnas undantag.

 

 

En viktig del i att leva ett enklare liv är för mig att försöka ta till vara och återanvända så mycket som möjligt, både i det stora och i det lilla.

 

 

Ett enklare liv innebär för mig att reducera antalet saker som kommer in i hemmet, men också att vara varsam med vad som går ut ur hemmet också. Jag slänger inte saker som går att använda, utan skänker hellre bort saker till någon som har användning för något som jag själv inte behöver längre.

 

 

Även i köket vill jag ha med mig dessa medvetna tankar. Ett enklare liv innebär också enklare matlagning. Med det menar jag bättre mat av högre kvalitet, ekologiskt och gärna närodlat. Det innebär också rena smaker, men kanske inte så många ingredienser. Ibland får matlagningen ta mycket tid, och andra gånger får det gärna gå snabbt.

 

 

Det tänket innebär också att jag inte slänger någonting som går att använda. Har jag mjölk som börjar bli gammal gör jag antingen pannkakor, eller använder den i bakning. Idag har jag tagit tillvara rester i mitt kylskåp, som många kanske hade slängt bort. Häromdagen åt dottern och jag klyftpotatis till middag, och det blev några klyftor över. Istället för att slänga dem la jag dem i kylen i en burk. Idag, när jag var själv till middag, passade de perfekt att steka upp lite snabbt med en bit ekologiskt kött (smakar så mycket mer än annat kött). I en burk fanns det en liten skvätt creme fraiche, som lätt hade skjöljts ur, men med lite sweet chili blev det en god sås :) 

 

 

I kylen låg också en bit ost, som var för tunn att skiva från, men som jag rev ner för att spara i en burk i frysen. Passar perfekt när jag ska gratinera något :) I frysen har jag även en burk med räkskal, som jag sparat för att använda som fond och göra räksoppa av.

 

 

Med det tänket är det sällan något som kastas hos oss. Det mesta går att använda. I kylen ligger nu några morötter som börjar se lite trötta ut, men dem tar jag med mig till stallet imorgon. Hästarna blir nog glada över morötter, även om de är lite mjuka :)

 

 

Hemma hos oss har vi sjukstuga. I lördags hade vi en "bara-vara"-dag, precis som idag. Vi ligger i soffan och snörvlar, ser en komedi på TV, klappar en katt, pratar lite, värmer rester, ser en film, läser ett kapitel osv. Skönt att vila. Vi behöver sådana avbrott regelbundet, och inte bara när man känner sig lite krasslig.

 

 

 

I morse såg jag morgon-TV där de pratade om att vi måste minska vår shopping, köpa färre saker av bättre kvalitet, för att få slut på hur vår shoppinghysteri kräver tre jordklot för att klara av.

 

 

 

En idé som miljöpartiet lyfte fram var att införa shoppingfria söndagar. Som motargument framfördes att vi kanske inte har tid att göra våra inköp på våra stressiga vardagar, och att det då var skönt att kunna göra det i lugn och ro på söndagar. Det fick mig att börja fundera - vad har ändrats så radikalt i vår livsstil nu, mot hur det var för ett trettiotal år sedan? Då hade inte affärerna öppet på söndagar, de stängde kl 13 på lördagar och kl 18 på vardagar. Vad är det som gör att vi nu har ett så stort behov av att kunna shoppa hela tiden att köpcentren har öppet till kl 21 på vardagar, till kl 18 på lördagar och öppet hela dagen även på söndagar. Nuförtiden kan vi även shoppa dygnet runt om vi vill, då det blir fler och fler nätsajter där man kan shoppa i stort sett vad som helst.

 

 

Behöver vi verkligen ha shoppingen så lätt tillgänglig? Behöver vi så mycket mer saker idag än vad vi behövde för trettio år sedan? Om man tänker efter så är det ju helt vansinnigt. V i behöver inte mer idag, men det har blivit ett samhälle där vi kräver variation och ombyte, vilket gör att vi byter garderob rätt ofta, byter våra teknikprylar så fort det kommit något nytt på marknaden, gör om våra hem helt och hållet med jämna mellanrum och då byter stil helt och hållet så allt behöver bytas ut. (jag har sett ett flertal bloggare som har gjort precis det det senaste året)

 

 

Har våra liv blivit så stressiga att vi inte hinner göra de nödvändga inköpen på vardagar, utan måste kunna handla på en söndag för att hinna med, anse jag att problemet är något helt annat. Vi prioriterar helt enkelt fel. Vad handlar livet om, egentligen? Är det att jobba, jobba, jobba, för att sedan spendera söndagarna i shoppingcentret och handla massa nya saker vi egentligen inte behöver? Är det ett liv?

 

 

En del inför köpstopp för annat än det absolut nödvändigaste, och det är ett bra initiativ. För min del räcker det med att bli mer medveten om vad jag handlar, och varför. För egen del kan jag tänka mig massor av saker jag hellre gör en söndag än åker till shoppingcentret så för min del får de gärna begränsa öppettiderna, men jag tror det behövs mer än så för att ändra våra konsumtionsvanor!

 

 

 

Nordstan är Göteborgs största shoppingcenter, och här undviker jag helst att vara!

Idag har jag i all enkelhet klickat hem de första julklapparna. Tänk vad lätt det är nuförtiden. Slippa ge sig ut i affärerna och trängas med andra julshoppare, som ofta är stressade och inte alls så där julvänliga och mysiga. Slippa stå i kö och svettas med tjocka vinterkläder för att till slut komma fram till en irriterad expedit. Slippa utsättas för alla intryck, och allt som affärerna vill få oss att känna att vi bara måste ha såhär till jul.

 

 

Istället sitter jag här framför datorn, hostar och snörvlar då jag blivit förkyld, och klickar hem precis de sakerna jag är ute efter, inte mer och känner mig rätt nöjd.

 

 

 

Även om jag förespråkar en enklare jul vill jag ändå ge några gåvor, men det är inte själva sakerna som är huvudfokus för mig när det gäller julen. Numera tycker jag inte ens om att planlöst gå runt i affärer och se om jag hittar något utan att riktigt veta vad jag letar efter. Nej, då är det bättre att veta vad jag ska köpa, göra inköpen på ett enkelt och snabbt sätt och sen - voilá. Klar! Och sen har jag massor av tid till att njuta av annat ;)

 

 

Ja, en fröjdefull jul vill vi väl alla ha. Ändå är vi nu på väg mot den tiden på året som för många känns mest stressande på hela året. Det är också en tid då många spenderar för mycket pengar, och kanske ökar sina krediter för att "ha råd" att köpa allt vi ofta förknippar med julen. Hur fröjdefull blir julen då?

 

 

Jag har sett en del bloggar som börjat skriva om jul redan i oktober. En del har gjort det för de vill börja tidigt och ha allt kring julen färdigt i slutet av november, medan en del skriver om jul för det är en tid på året de längtar efter och kan inte vänta. Men jag tycker alla tider på året har sin charm, och att börja med julen så tidigt tar bort fokus från den tiden vi befinner oss i för tillället. Mindfulness betyder ju att vara i nuet. Jag vill njuta av hösten ordentligt innan jag börjar med julen.

 

 

Men så här i slutet av november, och med första advent snart, då börjar julen för mig. För att motverka stressen kring jul tycker jag en bra början av julplaneringen är att sätta av lite tid först för att fundera på hur du vill fira din jul, funderar på vad som är viktigt för dig (och har du familj så bör förstås de också vara med i planeringen).

 

 

Om du funderar på vilka tre saker som är viktigast för dig med julen (och strunta i vad "alla andra" gör, eller vad som anses som måsten till jul). Fokusera på vad som är viktigt för dig, och skriv gärna ner dem för att bibehålla lugnet och fokus när människor runt omkring börjar stressa över julen.

 

 

De tre viktigaste sakerna för mig när det gäller jul är förberedelserna med min dotter före jul, att känna förväntingarna och stämningen, så på min lista blir det så här:

 

 

* Baka lussekatter och pepparkakshus med dottern. Göra några favoritgodisar (det behöver inte vara så många sorter, utan 2-3 favoriter räcker långt)

 

 

* Gå på julmarknad för att känna stämningen

 

 

* Hinna njuta av julpynt i lagom mängd, julgran, glögg, julmusiken och alla dofterna. Mitt julpyntt är inte så särskilt mycket. Jag har några tomtar, lite mer rött, tar in tall och gran från skogen för att känna doften, sätter nejlikor i apelsin (också för doften) och så en gran med ljusslinga. Det räcker för att ge julstämning för mig.

 

 

Det allra viktigaste med julen för mig är tid att umgås, tid att koppla av, tid att vara ledig, tid att ta dagen som den kommer.

 

 

När det kommer till julklappar tror jag det blir en ganska så sparsmakad jul i år. Dottern frågar mig vad hon ska önska sig, vilket är ett tydligt tecken på att hon har det mesta hon behöver (självklart kommer det bli några paket ;))) och för egen del behöver jag inga prylar, utan på min önskelista kommer det stå saker som ger mig glädje och njutning som tex

 

 

* Presentkort på massage

 

 

* Presentkort på ridlektion

 

 

* Biobiljetter

 

 

* Biljetter till teater eller musikal

 

 

* Service på bilen :)

 

 

Hur många köper du julklappar till?? Fundera på om de du vill ge julklapp verkligen behöver fler prylar, eller om det finns något annat som de skulle uppskatta, som inte ökar röran i deras hem???!!

I helgen när jag städade min lägenhet gick jag och funderade på vilka fördelar jag har idag jämfört med tidigare, då jag numera har valt en annan inriktning på livet, och vill leva mitt liv enklare.

 

 

* Med färre saker går städningen mycket smidigare ;)

 

 

* Med färre saker omkring mig får min hjärna möjlighet att vila mer. Med många saker omkring sig blir det också många saker för hjärnan att ta in och även om vi inte är medvetna om allt påverkas vår hjärna av det. I fredags gick jag in på shoppingcentret för att köpa frimärken och skicka ett paket. Jag var inte där inne länge men jag var helt trött i hjärnan när jag kom ut. Allt runt omkring pockar på uppmärksamhet, och när det är stor konkurrens höjs "volymen" för att höras, eller synas.

 

 

* Med färre saker kan jag verkligen urskilja de saker jag har, och uppskatta dem!! Med mycket saker försvinner även de man tycker om bland den allmänna röran, och även det som skulle vara en prydnad blir bara mer röra

 

 

* Med färre saker, färre intryck som ger hjärnan möjlighet att vila, och återhämta sig, får jag en större möjlighet att kunna lyssna på mina egna tankar, blir mer medveten om mina egna önskningar och behov, vem jag är och vad jag vill

 

 

* Med färre saker får jag mer utrymme, både fysiskt och psykiskt

 

 

* Med färre saker behöver jag inte fundera så mycket på att sköta mina saker. Det går fort, och det jag tycker om vill jag ta hand om så det håller länge