Minska kemikalier i hemmet
Jag läste ett inlägg hos Underbara Clara om att minska kemikalierna i hemmet. Hon har gjort en lista tillsammans med Naturvårdsverket med en del tips på hur man kan minska mängden kemikalier. Jag vet att jag ska göra en del förändringar tex så åker alla plastsaker ut nu. Jag har minskat en hel del, men nu ska jag göra mitt hem plastfritt.
Kemikaliebanta ditt hem
Jag skrev ju ett inlägg för några veckor sedan om kemikalier i hemmet. Läs det! Naturskyddsföreningen lät en kemist kontrollera dammet i olika bloggmammmors barnum och analysera det. Resultatet var skrämmande. I min sons barnrum fanns massor av otäcka ämnen. Ämnen som forskare tror ligger bakom sådant som cancer, allergi, övervikt osv. Ändå hade jag något lägre halter av kemikalierna, och i ett ganska lågt antal, jämfört med de andra bloggarna. Troligtvis för att jag varit medveten om problematiken sedan innan och plastbantat mitt hem. Man kan alltså förbättra sin situation – det är goda nyheter!
Jag utlovade ju ett inlägg med konkreta åtgärder du kan vidta för att förbättra din egen hemmiljö, så här kommer det. Jag har tagit fram listan i samråd med experter på Naturskyddsföreningen. Det är en lång lista med förslag. Men få inte ångest över den – vidta åtgärder istället. Man kan börja med att förbättra några punkter och sedan successivt arbeta vidare. Att göra lite är bättre än att göra ingenting. Det kan verka kostsamt att byta ut hela sitt bohag mot ekologiska alternativ. Men tänk på att det bästa sättet att minska sin utsatthet för skadliga ämnen är att minska sin konsumtion. Och det sparar man ju pengar på! Köp färre saker av bättre kvalitet.
Råden är generella, eftersom det är omöjligt att veta exakt vad prylarna i just ditt hem innehåller. Det kan alltså finnas goda exempel också, men listan nedan visar på hur du kan tänka om du vill vara extra försiktig.
I barnrummet
Undvik plastleksaker av mjuk karaktär, som kan finnas i tex mjuka plastdockor, plastiga tröjtryck, halksockar. Mjukgjord plast kan släppa ifrån sig olika sorters ftalater som är hormonstörande.
Plocka bort så mycket plast som det bara är möjligt. Och undvik att köpa begagnade plastleksaker. Hård plast, av den typ som finns i Lego, verkar dock vara mindre farlig då kemikalierna inte släpper lika lätt som i mjuk plast.
Köp träleksaker av god kvalitet. Det är ovanligt att färgen på träleksaker innehåller skadliga ämnen, speciellt om leksaken är tillverkad inom EU. Äldre träleksaker och möbler med flagande färg ska man dock vara lite försiktig med då färgen kan innehålla bly.
Tvätta noggrant alla nya barnkläder och undvik plagg med tjocka plastiga tryck, som kan släppa ftalater. Köp gärna begagnade plagg som tvättats flera gånger och välj gärna miljömärkt eller ekologiskt om det går.
Fundera på vad som finns i nyköpta mattor, soffor, fåtöljer. Ofta är de riktiga miljöbovar! Fråga i butiken efter möbler utan flamskyddsmedel och perfluorerade ämnen. Undvik konstskinn, som ofta är tillverkad av PVC och innehåller ftalater. Det finns miljömärkta möbler.
Byt ut madrassen i skumgummi till en i ett naturmaterial. Det kostar en slant, men skumgummi kan släppa ifrån sig flamskyddsmedel och barnet spenderar många timmar i sängen.
Jag byter lakan, vädrar sängkläder och våttorkar noga Bertils rum varje vecka. Gosedjuren han sover med är oftast saker han har ärvt som vi har tvättat många varv i maskinen.
I köket
En generell riktlinje är att plast, mat och värme ofta är en mindre bra kombination, så titta i köket efter sådana prylar och byt ut. Ämnen från plasten släpper nämligen ofta i högre grad vid högre temperaturer.
Vill man gå ännu längre kan man rensa ut alla plastredskap. Slevar, burkar, skålar, slickepott. Även silikonredskap och formar kan vara bra att slänga ett öga på, om man vill.
Investera i matlådor av metall istället för plast. Och värm aldrig maten direkt i en plastbytta i mikron.
Rester från middagar sparar jag oftast i en porslinsbytta/kopp/skål i kylen, med ett tefat som lock. Funkar finfint!
Undvik att äta mat från konservburkar av metall. Konservburkar har ofta Bisfenol A på insidan, och man har sett att det släpper till maten. Bisfenol A tros öka risken för tex bröstcancer. Välj tetra istället för konservburk.
Köp ekologisk obesprutad mat så långt det är möjligt.
I badrummet
Välj schampon och balsam och krämer som är ekologiska och fria från parabener.
Försök att välja ekologiska, miljömärkta alternativ till smink, hårprodukter och deodoranter. Jag vet att det är jättetråkigt att behöva vara restriktiv, älskar själv smink. Men jag försöker begränsa mitt användande till färre dagar i veckan. Samma sak med parfymer som kan innehålla misstänkt hormonstörande ämnen.
I vardagsrummet
Nya soffor, fåtöljer och textilier innehåller ofta flamskyddsmedel, antimögelmedel och andra läskigheter som är dåliga för inomhusluften. Jag inreder mest med antika möbler so m jag själv klätt om med tyg som tvättats noga. Men det finns några nytillverkade möbler utan flamskyddsmedel. Fråga i butikerna och ställ krav! Tvätta allting som går att tvätta innan du tar det i bruk. Tyvärr kan man inte säga rakt av att begagnade möbler är bättre än nya. Visst kan många gifter ”avdunstat” under åren – å andra sidan användes vissa kemikalier på tex 80-talet som helt förbjudits idag.
Heltäckningsmattor har blivit på modet igen men de kan innehålla farliga kemikalier och är dessutom svårstädade så att förorenat damm stannar kvar i dem.
Teknikprylar som dator, tv, mobil kan släppa ifrån sig mycket gifter. Speciellt den första tiden. Använd dem i välventilerade utrymmen och låt dem stå och ”ånga av sig” innan du tar dem i bruk. Låt inte barn sitta för mycket vid nya teknikprylar. Tänk framför allt till en extra gång innan du placerar teknikprylar i sovrummen där man spenderar mycket tid. Även bland teknikprylar finns en hel del som är miljömärkt.
Städning
Vet ni att Käppala reningsverk förordat att man inte ska våttorka hemma för att reningsverken inte kan ta hand om alla gifter som hamnar i våra golvmoppar och sedermera i avloppet? Naturskyddsföreningen förordar dock att man ska torrtorka eller våttorka hemma, därför att man på så vis bäst rengör hemmet från skadliga kemikalier. Att torrtorka med en trasa är bäst för miljön, eftersom man då slänger trasan i soporna, vilken sedan går till förbränning.
Jag städar alltid bara med linoljesåpa, ättika och ibland lite diskmedel inne på toaletten. Och tvättar med miljömärkta tvättmedel. Mer än så behöver man inte för ett rent hem! Tro mig.
På samhällsnivå
Fråga och var besvärlig i butikerna när du handlar kläder, mat, prylar. Vilka kemikalier finns i det här? Har ni inga ekologiska alternativ? Ibland kan man behöva fråga någon på till exempel inköpsavdelningen istället för kassapersonalen. Kundmaktens betydelse ska inte underskattas. Företag vill göra sina kunder till viljes!
Gå med i Naturskyddsföreningen. De har precis startat Operation Giftfri Förskola, som handlar om att göra inomhusmiljön mer giftfri för våra barn.
Skriv under upproret om hormonstörande ämnen i konsumetprodukter:
Fundera på vilka politiker som har bestämmandemakt i dessa frågor. Fundera över vilka du väljer att lägga din röst på.
Några bra webbshops att köpa ekologiska alternativ ifrån: Grön Gåva, Ekokul, Goodstore, Ekologiska Barnmatsbutiken, Medvetenmini, Hildur, Grön Interiör
Lästips: Förgiftad av Rick Smith, Badskumt och Den onda badankan, av Katarina Johansson
GE, istället för att få!!!
I Göteborg har de i år insamling av julklappar för utsatta barn på flera ställen. Bland annat på HSB, där organisationen Allwin ser till att förmedla julklappar till barn som tex tillbringar julen på kvinnojourer. Även Hotel Gothia har som vanligt sin stora insamling av julklappar för samma ändamål.
Jag läste någonstans att julhandeln omsätter ca 65 miljarder. Smaka på den summan - 65 miljarder!!! Vi behöver inte fler prylar! Men runt om i landet finns det barn som inte får påhälsning av tomten, av många olika orsaker. Det finns många barn som tillbringar julen på olika sociala institutioner som tex barnhem, kvinnojourer, i fängelse med sina föräldrar eller som är hemlösa. Antalet hemlösa barn har ökat ganska mycket i Sverige de senaste åren.
Dessa barn blir verkligen glada över att få någon julklapp överhuvudtaget. Du kan göra skillnad för dem. I min hall står en superstor gosenalle och väntar på att bli inslagen, men först måste jag skaffa en stooor kartong. Jag tänker mig att en liten tjej någonstans kommer bli glad över en nalle, lika stor som hon själv, att krama och gå och lägga sig med på kvällen. Kanske en liten flicka som flytt med sin mamma från en våldsam man, och inte haft möjlighet att ta med sig särskilt många av sina saker. Det blir en julklapp som inte glöms bort, eller som går sönder på någon dag, eller som mister sin glans på ett par dagar som fallet ofta är med de saker vi ger till våra barn.
För mig känns det bra att veta att en sån liten sak ger mycket glädje någonstans, och jag tycker att det även är en del av julens budskap. Ge till dem som inte har, istället för att ösa saker över dem som redan har allt. Hur många gånger har man inte funderat på vad man ska ge fastrar och kusiner i julklapp, som man inte känner så väl att man vet precis vad som skulle göra dem glada, och som "har allt" men som man ändå känner sig tvingad att köpa något till???
Oas i Göteborg
Häromdagen hittade jag ett nytt smultronställe i Göteborg, bara några minuter från Frölunda Torg. Det heter Ängås Gård. Där har de trädgårdscafé, odlingar, gårdsbutik med ekologiska plantor, höns, bin och egen honungsproduktion
.
Tips i påsk
Påskhelgen brukar innebära flera dagars ledighet för de allra flesta (även om det finns de som arbetar hela påsken). Här kommer lite tips på kul saker att göra:
* Åk till Österlen och gå på konstrunda (något år tänker jag göra just detta, då jag älskar Österlen)
* Åk på en långutflykt med bästa vännerna. Boka in er på ett vandrarhem inte alltför långt bort och bara njut av att koppla av, äta god mat, ta långa promenader och prata
*Putsa fönster och släpp in ljuset! (Det ska jag passa på att göra någon av dessa lediga dagar :))
* Plocka bort alla tunga vinterkläder och passa på att rensa bland jackor, stövlar, halsdukar, mössor och vantar och förbered för nästa höst- och vintersäsong dvs putsa och smörj in stövlar, tvätta jackor och häng sedan undan dem på vinden
* Ta fram dina vår- och sommarkläder och prova igenom vilka kombinationer du gillar, se om något behöver åtgärdas eller om något faktiskt har gjort sitt i din garderob och är färdigt att rensas bort. Se vad du behöver komplettera med för att känna dig härligt vårfin. Skriv en lista och lägg i plånboken. Nästa gång du går i affärer vet du precis vad du är ute efter och behöver inte frestas att göra dumma spontanköp som sedan aldrig blir använda
* Förbered deklarationen så du inte behöver sitta i sista minuten (Detta ska jag också göra någon av dessa dagar. Tänk att vara ute i god tid :))
* Gå ut i skogen och se hur allt börjar vakna till liv efter den långa vintern. Låt naturen få komma riktigt nära, kanske du tycker om att krama ett träd. Pröva får du se! Ta med dig något hem, kanske blåbärsris att sätta i en kruka, några vackra stenar eller en gren du kan använda på ett nytt, kreativt sätt
* Gör något helt annat än vad du brukar göra. Gå på en fotbollsmatch eller någon annan sport, och heja friskt även om du inte är sportintresserad. Att göra nya saker öppnar sinnet och ökar kreativiteten. Kanske du även upptäcker att det är riktigt roligt :)
* Avsätt en dag till att pyssla om dig själv, ta ett bad, fila fötterna, gör en hårinpackning, lägg en ansiktsmask. Gör ett hemmaspa och skäm bort dig själv. Köp hem något gott och nyttigt att äta, och kanske en bra film eller en bok och ha en riktig "ta-hand-om-mig-själv-dag"
* Gå på bio, och även om vänner är bortresta över påsk kan du alltid gå själv! Ja, man kan gå på bio själv, vilket jag oftast gör men just i påsk ska jag på bio med två gamla arbetskamrater och vi ska se
Hotell Marigold, som jag hört ska vara en riktig feel-good movie
* Många lediga dagar brukar också inspirera till att rensa hemma. Städa ur köksskåpen. Plocka ur allt som står där och passa på att torka ur ordentligt. När du sedan ska ställa tillbaka sakerna, passa då på att slänga det som är trasigt eller kantstött och skänk de sakerna du inte använder till loppis.
Ha en härlig påsk!
Aktivitetstips
Vill du göra något annat denna veckan och helgen än att köpa julklappar, gå på julmarknad, fixa jul hemma?
* Försök att klämma in några lugna stunder varje dag. Samla dina tankar, även om det kanske bara blir fem minuter då du sitter tyst och stilla med tända stearinljus. Att titta in i den brinnande lågan är en bra meditation
* Sök upp ett ställe där du kan sitta ostörd och fundera en stund. Kyrkan kan vara en bra plats, oavsett om du är troende eller inte. Annars är naturen en källa till stillhet. Själv tycker jag om att sitta och titta ut över vatten
* Ansträng dig att säga något extra vänligt till minst två personer en dag
* Bestäm dig för att lära dig spela en enkel melodi på ett instrument du aldrig spelat förut. Att utmana sig att lära sig något nytt är bra för hjärnan
* Gå igenom din ekonomi för det kommande året genom att se hur det varit under året som gått. Gör en budget. Gör ett månadsschema där du prickar in vilka räkningar som kommer när så slipper du stå där en månad med massor av räkningar och inga pengar. Gör ett överslag hur mycket dina räkningar kostar utslaget per månad och gör en automatisk överföring på den summan till ett räkningskonto. Du betalar lika mycket varje månad, vilket gör att vissa månader blir det överskott på kontot som täcker upp för de månaderna då räkningarna hopar sig
* Julklappar - köp en till dig själv :) Ge dig själv något du vill ha! Min julklapp till mig själv blir ett spabesök på Varbergs kurort i slutet av januari, och dottern får följa med :)
* Lär dig tre rätter utantill där ingredienserna inte kostar mer än tio kronor per portion
* Ta fram skridskorna från vinden och låtsas att du är en isprinsessa. Har du inga egna brukar man kunna hyra vid skridskobanan. Är det kallt ute kan du åka utomhus, vilket jag tycker är roligast, annars går det bra med ishallen också
Att hjälpa andra
Att gå utanför sig själv och sitt eget liv genom att hjälpa andra, är något som lyckoforskningen visat ökar vårt välbefinnande. Vi mår helt enkelt bra av att hjälpa andra, både för att det gör någon annan glad och för att vi känner oss som bättre människor.
Bor du i Göteborgsområdet kan du under december månad hjälpa till att glädja hundratals barn genom att ge dem en julgåva. Dottern och jag har skänkt paket till denna insamling flera år i rad. Vi har för mycket prylar och när vi rensar ut bland saker hittar vi saker som inte ens är använda, inte ens öppnade som dottern har fått i present och liknande. Det finns även saker som
är använda, men i väldigt gott skick, som hon har vuxit från. Dessa saker slår vi in i paket och ger någon annan liten flicka möjligheten att glädjas över pussel, böcker, gosedjur, dockor, spel, pärlor, utklädningskläder, lego mm mm.
Vill du också vara med att hjälpa? 1-23 december tas julklappar emot på Hotel Gothia Towers i Göteborg.
Julklappsinsamling
Hundratals barn tillbringar julen på kvinnojourer, barnhem och andra allmänna institutioner runt om i Göteborg. Tillsammans med Allwin hjälper Gothia Towers och Svenska Mässan för femte året i rad till att sprida julglädje bland dessa barn genom att samla in julklappar.
Den 1-23 december kommer en stor julklappssäck stå uppställd i Gothia Towers hotellobby dit du är välkommen med din inslagna julklapp. Vänligen märk paketet med vilken ungefärlig ålder den passar till samt flicka eller pojke.
På mitt nattduksbord
Jag var tonåring på 80-talet och Thåström, med Ebba Grön, Rymdimperiet och Imperiet var en stor del av min tonårstid. Jag hade varenda skiva och gick på varenda konsert i min hemstad, Örebro.
Jag kommer ihåg första gången jag såg, och faktiskt överhuvudtaget hörde talas om Ebba Grön. En kille på skolan, som gick i nian och jag gick i sjuan, ringde och frågade om jag ville gå med honom på konsert. Ja, det kan jag väl, svarade jag, vad ska vi se? Ebba Grön, svarade han. Är hon bra, frågade jag. Det är inte en hon, svarade han lite förnärmat. Nehe, men är han bra då, frågade jag igen. Då hörde jag i telefon hur han tyckte jag var rätt dum som inte hade en aning om vilka Ebba Grön var.
Vi gick iallafall iväg på konserten, och musiken fångade mig direkt, men det som verkligen gjorde intryck på mig var Thåström. Hans energi, utstrålning och intensitet på scenen. Killen var sedan länge glömd och jag stod längst fram vid scenen tills konserten var slut.
Så när jag såg den här boken på biblioteket fick den följa med mig hem. Det är inte en biografi, utan en samling av allt som har publicerats om Thåström och hans band genom åren. Intervjuer, skivrecensioner, recensioner från spelningar osv. Jätteintressant att läsa, även om inte alla artiklar tilltalar mig.
Biografier överhuvudtaget är intressanta att läsa (om det är personer som intresserar mig naturligtvis :)) och jag tror att det kommer ligga en hel del biografier under granen i år.
Den mest sålda biografin just nu är den om Zlatan, och den tror jag blir årets julklapp, om man ser till i hur många exemplar en enskild produkt säljs i.
Men det har kommit en del andra intressanta biografier också under året.
Apples grundare, Steve Jobs, som nyligen avled, tycker jag vore intressant att läsa om
Eller Patrik Sjöbergs omtalade bok
Förbered för vintern
Vi har haft en lång varm höst i hela landet. TV-meterologen sa häromdagen att det inte varit barmark över hela landet vid denna tid på året sedan de började mäta temperaturen.
Värmen har gjort att det är lätt att tänka att det är långt kvar till vintern, men redan till helgen ska den första snön komma i norra Sverige, och även i södra delen kan vintern komma plötsligt. Då är det bra att redan ha förberett sig :))
Många klädaffärer rear ut vinterjackor då försäljningen av vinterprylar har gått trögt i år pga värmen. Behöver du en ny jacka är det alltså läge att fynda. Annars är det dags att plocka fram vinterjacka, mössa, handskar, halsduk, varma skor, underställ - ja allt som behövs när kylan plötsligt biter till.
Förbered även bilen med isskrapa, kupévärmare, byta till vinterdäck. Kör du mycket i snöiga delar och det finns risk att köra fast är det bra att ha en varm filt och en spade i bilen.
Hemma förbereder du dig genom att ta fram snöskyffel, spadar och det som behövs när snön kommer. Behöver du köpa nytt är det bra att göra det nu. Förra vintern var det stört omöjligt att få tag på en snöskyffel då alla var slutsålda.
Förvaringstips
På Martha Stewarts hemsida kan man hitta en mängd smarta förvaringstips. Här är några jag gillar;
Tomma glasburkar är perfekta att förvara saker i. Själv har jag en burk för skruvar, en för mindre spikar, en för pärlor och här förvaras fröpåsar till nästa vår då de ska ner i marken :)
Har du många fjärrkontroller till alla apparater? Samla ihop dem och förvara dem i en burk, eller en liten vas. Fjärrkontroller är inte särskilt vackra saker, men på detta sätt blir förvaringen snyggare, och du behöver aldrig mer leta efter någon fjärrkontroll, då du vet var de finns.
Har du lite kallt och dragigt på golvet? Sätt fram en korg med raggsockor eller mjuka tofflor som dina besökare kan låna, och slipper frysa om fötterna när de besöker dig :) Själv går jag mest hela tiden runt i tofflor eller raggsockor hemma vintertid, och då har jag inte ens särskilt kallt hemma hos mig, men golven brukar vara kalla.
För att undvika dropp och att skor eller stövlar blöter ner och förstör golv denna årstid, som kan innebära en hel del regn, sätt skorna på en plåt så samlar du upp vattnet.
Har du överbliven buljong, eller hemkokad fond? Frys in dem i muffinsformar för att sedan förvara i fryspåsar, vilket gör det lätt att ta fram det du behöver. Jag brukar frysa in grädde i istärningslådor, och även rödvin som blir över, för att sedan kunna använda det i matlagning.
Veckans tips
Hur gärna vi än vill intala oss att det fortfarande är sommar, att augusti faktiskt är en sommarmånad så är det höst i luften och här i Göteborg blåser det och regnar och känns som en riktig höststorm. Men det finns massor med saker att göra så att livet känns minst lika gott som under semesterveckorna.
Veckans tips är:
* Piffa till hemmet, prova att droppa några droppar av din favoritparfym i dammsugarpåsen, eller använd en god doftolja. En härligt sätt att få hela hemmet att dofta gott
* Köp ett styrketräningskort. Yttre styrka ger även inre kraft! Kroppshållningen förbättras och du föreygger ryggproblem. Mer muskelmassa ökar även förbränningen, även när du sover, och gör det lättare att hålla vikten. Bara fördelar :)
* Ibland tycker du säkert väldigt synd om dig själv, och kanske känner du redan att höstdepressionen är på väg. Läs dödsannonserna en dag och få lite perspektiv på livet. Läs alla verser och skriv gärna upp i en liten bok de du tycker är särskilt vackra. När du ändå håller på att skriva - skriv även ner några saker du är tacksam över
* Ordna en kräftskiva - även om ni bara är några stycken är det härligt att äta kräftor, sätta på sig fåniga hattar och skråla massa snapsvisor
* Ta en rejäl promenad och njut, oavsett vilket väder det är.
* Köp dig något riktigt gott och lyxigt att äta. Gör iordning extra fint, duka fint även om du är ensam eller om ni bara är familjen. Att sätta sig vid ett fint dukat bord gör hela måltiden extra trevlig. Även om du bara äter en kvällssmörgås kan du piffa till det lite extra, genom att skära grönsakerna vackert, lägga upp de fint och njuta långsamt.
När det går för långt
Riktigt så långt har det väl inte gått, men det är viktigt att barnen också är delaktiga i familjens ekonomi, naturligtvis med tanke på hur gamla dom är. Att lära barnen att hushålla med pengar är viktigt för deras framtida relation till pengar.
Jag har träffat tonåringar som inte har en susning om vad saker kostar, vilka utgifter som är normalt i en familj, hur mycket pengar som finns över efter boende och andra räkningar är betalda, som vill ha dyra fritidsintressen som tex en egen häst utan att ha någon aning om hur mycket en häst kostar. Att lära barnen hur mycket en normal inkomst är, efter skatt, vad boende kostar, el osv och hur mycket som går till mat varje månad och sedan hur mycket som finns över för hela familjens behov tror jag kan reducera en hel del tjat om olika dyra saker.
Får de månadspeng, lär de att spara en del av den, att inte alla pengar behöver spenderas till sista kronan. Att det är skönt att själv kunna spara ihop till något dyrare som man vill ha.
Veckans tips
Har du fortfarande semester, eller har du börjat jobba igen? I min bekantskapskrets började de sista att arbeta idag, och för många är semestern slut.
Veckans aktivitetstips:
* Fundera över vad du kan göra för att minska din stress när jobbet snart kör igång i full fart igen. Kanske en kurs i yoga eller meditation passar dig? Kan du ändra något på jobbet som minskar stressen? Kanske du, som jag, vill gå ner i arbetstid för att få mer tid över till resten av livet. Fundera på hur DU vill ha det innan allt kör igång på full fart igen.
* Ha en nyttig vecka, och försök äta sunt hela veckan. Frossa i färska grönsaker, frukt och bär. Titta ut recept och pröva nya sunda rätter. Testa gärna något du aldrig brukar äta, kanske vegetariskt??
* Har du några semesterdagar kvar? Åk bort på en minisemester. Det behöver inte vara så långt borta, och behöver inte bli så dyrt. Boka in dig på ett vandrarhem någonstans. Själv är jag nyfiken på att åka till Vendelsö utanför Halland där en vän till mig tillbringade en helg på vandrarhemmet. Kommande helg åker jag till Skåne, med en övernattning. Att komma bort en stund kan ge nya perspektiv på saker. Och sen är det så skönt att komma hem igen :) När du kommer hem kanske du ser ditt hem med nya ögon.
* Är det första dagen på jobbet? Samla ihop några kollegor och ha en återföreningsfika. Ta tid på er och uppdatera er efter en tids frånvaro från varandra. På mitt jobb börjar pedagogerna sina arbeten igen imorgon, och då är i stort sett alla tillbaka på jobbet. Då blir det tårtkalas :)
* Säg några vänliga ord till dig själv då och då, gärna högt!
* Ha en kulturdag. Välj mellan att läsa en intressant bok, gå på konsert eller besöka någon utställning. För att utmana dig själv, vilket också ökar lyckan, pröva att göra något du inte brukar göra. Gå till kyrkan på konsert, gå och se en utställning du i vanliga fall inte hade valt, gå på ett vernissage och titta på konst. Var öppen för nya upplevelser. Kanske du hittar något nytt spännande, om inte har du iallfall fått lite variation och lärt dig något nytt :)
Veckans tips
Ännu en semestervecka, och vädret är halvdant, vilket det verkar vara i större delen av landet - och vad ska du hitta på att göra denna veckan?? Här kommer några tips:
* Besök ett museum eller slott i närheten. Fika, unna dig något gott - kanske en våffla eller ett stort kakfat/kakbuffé. I Göteborgsområdet har vi flera fina slott i närheten, och kaffestuga har de på alla. Nääs sott norr om stan, Gunnebo slott i Mölndal och Tjolöholm slott i Kungsbacka. Leta upp ett slott, eller en herrgård i dina hemtrakter, ta en promenad i vackra omgivningar och avsluta med en fika.
* Försök vara utomhus en hel dag, oavsett väder. Kör slut på dig rent fysiskt genom att gå ut på en lång promenad, ta en cykeltur eller en joggingrunda, simma eller gör gymnastik. Själv är jag ingen cykelfantast men jag tog cykeln och cyklade hemifrån mig till Särö, där jag besökte Blomstermåla och sen hem igen. Tror det blev ca fyra mil totalt. Jättskönt att i sakta mak se andra vyer än man gör med bil.
* Ägna dig åt fullständig kroppsvård, fila, peela och skrubba. Är vädret skönt håll dig utomhus.
* Ibland är det så otroligt skönt och befriande att bara slänga sig på soffan med en stor påse godis och några veckotidningar och sen ligga där i flera timmar och läsa. Koppla bort Fröken duktig och bara vara.
* Passa på att vara turist i din hembygd. Vad brukar turisterna se när de är på besök? Om du inte vet - kontakta Turistbyrån och få massor av tips. Har du själv varit på de ställena? Kanske värt att turista hemma i några dagar och se vad som lockar turister till just din hembygd.
* Sommarrean är i full fart. Kanske dags att köpa dig ett par nya skor? Ett par sköna, men snygga skor att använda på dina promenader ger härlig känsla.
* Cykla iväg till närmaste sjö och ta ett kvällsdopp. Ta långa simtag och låt kroppen flyta i vattnet. Är det möjligt så bada gärna naken.
Naturlig tandblekning
Har du funderat på att bleka dina tänder, men tycker det är för dyrt att gå till tandläkaren och bleka med laser? Tycker du att det verkar besvärligt med blekmedel i en bettskena?
Det finns ytterligare ett sätt att bleka tänderna. Ett sätt som är helt naturligt, och dessutom väldigt billigt :)
Ta några jordgubbar och mosa dom. Blanda i någon tesked bikarbonat och se till att det blir som en smetig pasta. Ta en mjuk tandborste och fördela röran på tänderna. Låt verka i ca fem minuter och skölj sedan tänderna. I jordgubbar finns det ett ämne som är samma som de använder i professionella sammanhang.
Så köp en liter jordgubbar, njut av att äta några stycken och blanda sedan till en tandblekning :)
Le - och hela världen ska le mot dig :)
Så rätt hon hade, Marilyn! Världen är så fantastisk och det finns mycket att vara tacksam för. Lär dig uppskatta det lilla och du kommer känna dig mer tillfreds med livet :)
Mer lättstädat
Ett lättstädat kök:
* inga mattor gör det lättare att dammsuga och våttorka golvet
* så lite saker som möjligt på köksbänkar och ovanpå skåp
* svampar och rengöringsmedel lätt åtkomliga
* korgar i skafferiet som lätt går att lyfta ur. Sortera bland matvaror och förvara det som hör ihop tillsammans
* bricka under burkar och flaskor som står framme gör det enklare att torka av köksbänken
Ett lättstädat badrum:
* vägghängd toalett och handfat gör färre krökar som samlar damm (tråkigt nog bor jag i en hyresrätt där de inte tänkte på de sakerna när de byggde. Där finns det massor med krökar och utanpåliggande rör som är riktiga dammsamlare)
* en matta som går att tvätta i maskin
* duschdraperi
* förvaring som tex korgar för shampoflaskor och annat som står framme
En lättstädad hall:
* gott om förvaring
* skohylla som samlar alla skor på ett ställe. Gärna som även kan användas som sittbänk
* dörrmatta som stoppar upp det mesta gruset
* bara de saker som hör till säsongen och som används dagligen
Ett lättstädat vardagsrum:
* avtagbar klädsel som går att slänga i tvättmaskinen
* vägghängda bokhyllor och skåp
* hjul under möbler gör de lätta att flytta när du dammsuger
* lite prydnadssaker
Lättstädat
Mer städtips! För att få ett lättstädat hem finns det en del saker att tänka på:
* ha luft mellan möblerna så det blir lätt att ta sig fram
* ha avtagbara textilier på de stoppade möblerna som soffa och fåtölj, och använd bara textilier som du kan tvätta själv i tvättmaskinen hemma. Undvik kemtvätt.
* Ha så få mattor som möjligt
* Ha gott om förvaringsutrymmen och låt varje sak ha sin plats så det går snabbt att plocka undan
* Släng eller ge bort sånt du inte behöver
Veckostädning
Det var flera av er som efterlyste mer städtips, och här kommer lite tips på veckostädning:
* Plocka undan saker varje dag, och låt alla saker ha sin egen plats så ser det mer städat ut, och det går lättare att komma åt överallt när det är dags för veckostädningen
* Dammsug alla golv
* Damma av alla vågräta ytor som bord, fönsterbänkar, hyllor och torka av det som står på (detta gör jag inte en gång i veckan, men om du vill och orkar så gör det ditt hem renare)
* Våttorka golven i kök och badrum (när jag ändå är i gång så våttorkar jag alla golven, men kök och badrum är viktigast)
* Skrubba av handfat, badkar och toalett
* Byt lakan i sängen (bör göras minst en gång varannan vecka)
* Byt handdukar, kökshandduk och disktrasa (disktrasor kan du köra i diskmaskinen)
* Torka av spisen och diskbänken ordentligt
* När du ändå är i städtagen ta en titt i kylskåp och skafferi och rensa bort matvaror som blivit för gamla
* Töm papperskorgar och bär ut soppåsen
Städutrustning
När det gäller städutrustning finns det en basnivå, dvs vad man behöver för att göra rent överallt i hemmet, men man kan också lyxa till det lite med olika produkter som inte hör till basnivån, men som ändå gör städningen lite enklare. Sen kan man även ha lustutrustning, vilket innebär saker som väljs till största delen för att de ger glädje och njutning. Kan man njuta av att städa? Ja, faktiskt kan man göra det mer njutbart.
Till lustutrustning hör tex en hink i härlig färg, rengöringsmedel som man väljer för att de har vackra förpackningar och härlig doft, fina förkläden, snygga gummihandskar. Saker man använder till städning kan också vara vackra.
Lyxutrustning är saker du egentligen inte behöver, men som förkenklar städningen tex att ha en dammsugare på varje våningsplan om du har flera våningar hemma, en städvagn med allt samlat som du bara drar fram när det är dags att städa.
Vad tillhör då basutrustningen? En dammsugare med alla olika sorters munstycken är en förutsättning för att få bort damm, sand, smulor och annan smuts. En sopborste är bra som komplement, men en dammsugare tillhör basen. Trasor att dammtorka med och torka diskbänk och badrum med, vilket innebär att du behöver ett par stycken. Själv gillar jag mirakeltrasor. Svampborste att skrubba med. En gammal tandborste är kanonbra att komma åt med där det är trångt. Jag använder även en tandborste till att göra rent tangentbordet till datorn. En toaborste till toaletten. Hinkar, gärna en stor och en liten. Rengöringsmedel: såpa, allengöringsmedel, fönsterputs (eller använd diskmedel), badrumsrengöring. Fönsterskrapa till fönstertvätt.
Jag gillar Maison Belle, som både har vackra flaskor, luktar gott och är ekologiskt :)
Veckans tips
Här kommer flera tips du kan testa kommande vecka
- Planera in en utflykt till helgen med någon kompis. Gärna en utflykt med övernattning där ni kan passa på att ha riktigt långa samtal
- Skriv en insändare om något du engagerar dig för, blir upprörd över eller bara vill framföra din åsikt. Skicka in den till en tidning
- Åk ut till havet, eller till en sjö om du inte har hav nära. Ta en lång promenad och njut av vinden i håret och, förhoppningsvis, solen i ansiktet. Om solen inte skiner, ta på dig ordentliga kläder och åk ut till havet ändå. Det är så härligt att ta en lång promenad vid havet även om regnet piskar ner. En fördel med det är att man är ganska ensam där då. När jag hade min hund älskade jag att åka ut till havet sådana dagar. Han kunde springa runt som han ville utan att störa andra
- Ha storstädning hemma. Kasta bort minst tre kassar gammalt skräp, papper eller kläder du sorterat ut. Fundera även på om du vill göra några större förändringar hemma. Behöver det målas om, vill du ändra färg, kanske en fondtapet, vill du möblera om, behöver du byta ut några möbler, kanske vill du hänga om tavlor. Att förändra hemma, även om det bara innebär att du flyttar om möbler, ger ny energi
- Le mot fem okända människor.
