Idag börjar jag min semester. Sex veckor av bara ledigt. Jag har inga planer alls, utan tänkte ta veckorna och dagarna som de kommer. Just nu känns det lite trist att det är så kallt, regnigt och osomrigt, men vädret kan man ju inte påverka, hur mycket man än skulle vilja.
Och att bara gnälla och ondgöra sig över vädret gör ju ingen skillnad. Mer än att jag blir på dåligt humör. Så jag jar bestämt att vädret inte ska få styra min semester eller mitt humör. Blir det kallt och regnigt kan jag ju glädja mig åt att åka på utflykter, gå på museum och inte minst läsa massor av böcker.
Och sola och bada är ju skönt, men numera har jag inte riktigt samma lust till det längre. Jag är gärna utomhus och kan ligga på stranden några timmar.
Men att bara sitta i en solstol eller lägga sig i en hängmatta och titta ut över horisonten, eller det böljande landskapet om jag är i Skåne, och låta tankarna vandra fritt är väldigt avkopplande. Och jag tänker ha en avkopplande semester :)
På jobbet häromdagen var det någon som började prata om träning och olika utmaningar. De hade hittat den här 28-dagars utmaningen på nätet, och efter fikarasten hade ett helt gäng bestämt sig för att hänga på, inklusive undertecknad. 28 dagars utmaning passar ju jättebra att göra i februari tänkte jag, och skjuter upp det tills dess :))
Så här i början av året är det ju många som har tänkt bli mer hälsosamma på olika sätt - äta bättre, träna mer, stressa mindre osv. Många springer iväg till gymet, glada i hågen och ska börja träna. Där kan man oftast bara köpa årskort, så det tecknas ett för hela året, som kommer dras från kontot varje månad. Hm, hur många är det som fortsätter att träna regelbundet varje månad hela året......och hur många är det som slutar så där framåt mars, kanske tränar några enstaka gånger fram till sommaren....och resten av året ligger kortet helt outnyttjat? Jag har själv gjort så, och just därför är jag lite tveksam till att teckna ett kort för ett helt år direkt.
Jag tror dessa utmaningar kan vara en enklare väg, och absolut mycket billigare. Behöver du hjälp av en grupp för att bli peppad, kolla på jobbet eller i kompiskretsen om det är fler som vill hänga på. För många gånger är det lättare när man är fler, och svårare att sluta om andra påminner, peppar, frågar hur det går osv.
Hälsoutmana dig med Kurera – med start 2 februari! Under 21 dagar kommer vi på redaktionen dagligen att göra små förändringar i vardagen som har stor betydelse för hälsan. Följ oss i redaktionsbloggen på kurera.se samt på vår facebooksida för att se hur det går för oss och andra kureraläsare som deltar i utmaningen. Häng med du också! Så här går du till väga.
Nedan hittar du en mängd poängsatta insatser du kan göra för att förbättra din hälsa. Gör dem du känner för, samla poäng och gå in och uppdatera oss om hur det går för dig på vår facebooksida. Men – kom ihåg att det inte är en tävling. Du gör det för dig själv och din hälsa!
Nytt år - och många har nog som sitt nyårslöfte att börja leva mer hälsosamt - äta bättre och börja träna. Bra nyårslöften tycker jag och hoppas att det är något som sträcker sig längre än bara årets första veckor.
Jag läser ju mycket, och de allra flesta böcker lånar jag på biblioteket. Jag läser mest facklitteratur, men även en och annan skönlitterär bok emellanåt.
Just nu läser jag dessa två böcker:
Två väldigt olika böcker, men som båda, på olika sättm har hälsa som fokus. Jag hittade några bra tips i båda böckerna.
Sofie Fahrman och Julia Fors skriver sina tio budord:
1. Gör mer av det du älskar. Att göra mer av det du älskar att göra, utan krav men bara för att du tycker det är så roligt är nyckeln till passion och framgång inom alla områden: hälsa. livsglädje,energi, bra relationer, kreativ frihet och att vara i balans
2. Bygg ett dreamteam. Omge dig med människor som inspirerar dig och får dig att må toppen
3. Bli vardagsaktiv. Srunta i krav på att komma iväg till gymet, utan bli mer aktiv i vardagen dvs promenera, lek med barnen, dansa. Det är också motion
4. Lita på magkänslan. Var sann mot dig själv och lyssna på din magkänsla
5. Övning ger färdighet. Vill du bli bättre på något? Lägg fokus på det och öva, öva och öva
6. Sätt guldkant på vardagen. Gör saker som förgyller vardagen, stort som smått. Klä dig fint en måndag, drick champagne en vanlig tisdag, köp en bukett blommor, ta sovmorgon, bjud in till en tjejträff eller vad som får dig att må bra.
7. Hitta din träningsglädje. Hitta en träningsform du gör bara för att det är kul utan några som helst krav. För min del är det ridning och dans som är så roligt att det inte känns som träning när jag gör det
8. Var nyfiken. Lär dig mer, ställ frågor, utforska, var äventyrlig - du växer som person genom att våga vara lite äventyrlig
9. Lämna bekvämlighetszonen då och då. Gå utanför din komfortzon och gör något av det där som skrämmer lite. Det får dig verkligen att växa
10. Älska ditt hus. Din kropp är ditt hus. Sluta se på den som ett renoveringsobjekt. utan visa den uppskattning den förtjänar.
Bra tips allihop tycker jag . Sanna Ehdin har också en lista jag gillar:
* Ät fett. Sluta vara rädd för fett, och ät fett av bra kvalitet tex kallpressad olivolja, kokosolja, smör, fiskolja. Våra hormonella processer kräver fett
* Motionera regelbunder. Motion höjer serotoninnivån vilket får oss att må bra
* Ät protein. Kalkon, kyckling, keso, nötter, ägg och bönor är bra proteinkällor, som innehåller tryptofan som behövs för serotoninproduktionen
* Ät tillräckligt med vitamin B6 som också behövs för att producera serotonin. Det finns i spenat, vitlok, stjälkselleri, fisk som tex lax, torsk, tonfisk, kyckling, kalkon, oxfilé
* Ta massage! En booster för serotonin. Enligt forskning höjs det med 30 % samtidigt som stresshormonet kortisol sänks lika mycket. Kramas, eller klappa pälsdjur som hund och katt ger samma effekt
* Undvik stimulantia. Socker, alkohol, kaffe, svart te är något vi ska vara försitiga med. Särskilt socker som skapar obalans i hjärnan och hormonena, och även skapar inflammation
* Njut av solen. Den tidiga, intensiva morgonsolen är bra, och aktiverar melatoninproduktionen som vi behöver till kvällen för att bli trötta och sova bättre. 20 minuters promenad på morgonen ger både sol och motion, så en promenad till jobbet är kanonbra :)
* Meditera mera. Det minskar stressen, och boostar serotoninet
* Sov bra. Få kvalitetssömn genom att lägga dig någon timme innan midnatt, minst, och gå upp tidigt alla dagar. Kom i säng i tid!
* Fokusera på emotionell läkning. Bearbeta känslomässiga upplevelser för att hantera känslor som tex rädsla, skuld, ilska, skam.
Vår kärlek till Skåne växer ikapp med rapsfälten. Här är sju ekologiska smultronställen.
Det finns så mycket jag älskar med Skåne, inte minst det fantastiska ljuset och naturen. Men det finns också så många spännande platser så när jag hittade den här gamla guiden där Elle listat sju skäl att älska Skåne blev jag så glad att flera av mina favoritplatser är med på listan :)
Åbergs Trädgård är ett riktigt kanonmysigt ställe precis utanför Ystad där man kan köpa plantor, men också bara ströva omkring i ett väldigt stort område, kolla visningsträdgården, äta eller fika gott och kan lätt spendera ett par timmar där. Det fick också utmärkelsen Årets café 2014 av Magasin Skåne.
Olof Viktors är ett annat favoritställe som fick utmärkelsen Årets café 2014 av White Guide
Mandelmanns trädgårdar i Rörum var vi och besökte i somras. Även där kunde vi lätt spendera flera timmar, kolla de fina odlingarna, hälsa på grisarna och titta på de små nyfödda kultingarna, gå i hagarna och hälsa på fåren, sitta i växthuset och njuta av en fika och framförallt njuta av den vidunderligt vackra utsikten med böljande kullar överallt. Ett riktigt njutningsställe.
Ett annat ekologiskt favoritställe, som inte är med på Elles lista, men som också serverar ekologiskt fika är Per Helsa. Det ligger mitt i centrala Ystad och är ett helt kvarter med riktigt gamla korsvirkeshus med ett mysigt cafe
Av Suzanne Ribbing
1. Vilhelmsdals gårdsmejeri Ett småskaligt mejeri som bara använder getmjölk från de egna getterna, och komjölk från en utvald gård där korna enbart får hö torkat på egen skulle. De smakrika ostarna utan tillsatser har poetiska namn som Österlen ädel, Vit caprin och kittosten Lina. Lars och Christine Anderberg driver mejeriet och pysslar med stor omtanke om såväl ostar som hundratalet getter. Att man hos prisbelönta Mathias Dahlgren på Grand hotell i Stockholm valt att servera mejeriets produkter, säger lite om klassen på ostarna. www.vilhelmsdal.se
2. Salt & brygga Restaurangen har ett fantastiskt läge i Malmös nya stadsdel, Västra hamnen, med utsikt över vattnet och Öresundsbron. Ekologiskt går igen i allt – från de närproducerade råvarorna till personalens kläder. Hela restaurangen är inredd med återvinningsbara naturmaterial som inte är allergiframkallande, och den ljudabsorberande mattan i taket gör ljudnivån behaglig. Genom solfångare är krogen självförsörjande på energi. Självklart källsorteras alla sopor, matresterna mals ner i kompostkvarnar och omvandlas till biogas. Salt & brygga, som även är slowfood-certifierad, har under åren fått en mängd priser och utmärkelser: Malmö stads stora miljöpris, Mårtenspriset av Skåneländska gastronomiska akademien och pris som Sveriges mest medvetna krog, är bara några. Kom hit och njut av regionens bästa råvaror och gemytliga stämning, med gott samvete. www.saltobrygga.se
3. Mandelmanns trädgårdar Sååå vackert! Marie och Gustav Mandelmann driver Mandelmanns trädgårdar med kafé, gårdsbutik, odling och djuruppfödning i Rörum norr om Simrishamn. Det är ett riktigt smultronställe. Här finns inga spikraka perfekta rabatter. Grönsakslanden är som charmiga konstverk. Den huvudsakliga inriktningen är uppfödning av lamm, men i maj när lammen kommit övergår det mer och mer till grönsaksodling. Shoppa loss på blommor, tomater, gurkor, chilifrukter, basilika, lök, vitlök, rödbetor, morötter, sommarkål, mangold, kronärtskockor, bönor och majs. www.mandelmann.se
4. Åbergs trädgård & café Vilken växtglädje! Åbergs trädgård & café är en inspirationträdgård med 130-årig tradition som drivs av grundarens sonsonson Kjell tillsammans med hustrun Lena Drameus-Åberg. Trädgården är en levande plantskola där man kan vandra runt bland 2 000 örtartade växter och välja mellan 24 olika sorters sättpotatis – bara en sådan sak! Med kunskap och envishet odlar man ungefär som på 50-talet, med fokus på kvalitet och miljö. Plantorna drivs upp på ett hårt sätt för att du ska lyckas med dem hemma, i stället för tvärtom då de ser förföriska ut när du köper dem för att sedan vissna när du kommer hem. I kaféet går man loss bland nyskördat, hembakat, pajer och mackor. www.abergsgarden.nu
5. Olof Viktors Förutom stenugnsbakade bröd, konditorivaror och småkakor producerar Olof Viktors ett antal härliga marmelader, vinäger, smaksatta salter och glass. Alla produkterna är tillverkade med äkta råvaror som smör, vispgrädde och bär, är läckert förpackade och återfinns i många delikatessbutiker runt om i landet. Fikasugen? Mumsa på en hembakad cheesecake till nybryggt kaffe i kaféet. www.olofviktors.se
6. Roland Rittman Trött på basilika, persilja och timjan? Roland Rittman åker runt i Skåne med sin kylbil och plockar spännande, nygamla örter, sådana man ofta inte plockar. Örterna säljer han sedan till exklusiva restauranger i både Sverige och Danmark. Så när du är på finkrogen och får ramslök, harsyra eller kirskål på tallriken är det stor chans att det är Roland som plockat den. www.rittman-jordnara.com
7. Österlen sparris Det växer så det knakar på sparrisfälten hos Karin von Schenck och maken Robert Nilsson på Österlen sparris i Skillinge. Här odlas både vit och grön sparris i mängd – närmare bestämt 12 ton förra året. I gårdsbutiken kan man förutom färsk sparris även handla sparrisvin och små söta spettekakor. Man kan även köpa sparrisplantor för eget bruk. www.sparris.se
Igår hade jag bestämt mig för att göra en liten loppisrunda på några favoritställen runt om på Österlen. Huset är inte helt färdigmöblerat ännu, bla vill jag ha en liten byrå vid sängen för förvaring av sängkläder och en skänk i vardagsrummet.
Glad i hågen gick jag upp rätt tidigt för att hinna med hela rundan på lördagsöppettider. Första stället jag var tvungen att bromsa smällde det till i bilen och något med bromasarna pajade. Först gick det inte att åka varken framåt eller bakåt. Det var som om något fastnat i hjulet, men sen släppte det så jag kunde ta mig in till Ystad och till verkstaden. Där fick jag lämna bilen och tog en hyrbil för att kunna komma därifrån överhuvudtaget. Så mycket senare än tänkt gled jag iväg. Men med de fortfarande okända kostnaderna för både reparation och bilhyra i bakhuvudet blev jag alldeles för snål och några möbler blev det inte köpt.
Men när jag gled runt i den mycket skönare bilen än min egen fick jag sådana vårkänslor. Solen gassade från en klarblå himmel, och ljuset här på Österlen är faktiskt annorlunda än ljuset på andra ställen, snön smälte fort bort efter bara några dagar och på åkrarna lyste det grönt. Så länge jag befann mig i bilen kändes det snarare som april och påskledigt istället för januari och jullov :)
Men lite av den känslan försvann när jag gick ur bilen för att ta en promenad och tanka D-vitamin, för en riktigt snål nordvind blåste på rätt så bra. Men en och en halv timmes promenad blev det iallafall, och jag njöt av varje sekund, även när jag var tvungen att streta på i motvind.
När bilen gick sönder fick jag en första känsla av det svåra med att bo på landet. Man behöver ha en bil! Som fungerar! Jag har en busshållplats precis utanför mitt hus, vilket jag tyckte var så bra när jag var på visningen, men bussen visade sig gå fyra gånger per dag! Två gånger på morgonen, kl 7 och kl 8.30, samt en gång mitt på dagen (om man ringer i god tid innan för då kommer en taxi och kör den rutten) och så en gång vid 16-tiden på eftermiddagen. Så när bilen är på verkstad blir det besvärligt. Därför blev det en hyrbil under tiden, och jag hoppas att min egen bil är klar under morgondagen.
10.000 hemlösa katter finns det i Sverige. Många släpper ut sina katter okastrerade vilket resulterar i flera oönskade kattungar. Andra är riktigt grymma och sätter ut oönskade kattungar i lådor i skogen, eller på andra ställen.
En del är tanklösa och okunniga och tror att katter klarar sig på egen hand och skaffar mat genom att jaga möss och lämnar sin katt när de flyttar, och en del skaffar katt för att ha några veckor på sommaren och lämnar sedan.
Det gör att våra katthem är överfulla av både kattungar och stora katter som söker hem. Funderar du på att skaffa ett djur, titta då först på katthemmen. Där finns det många katter som inte vill något hellre än att hitta ett hem där de kan få värme, kärlek och trygghet.
Mina sex katter som jag har tagit hand om var från början hemlösa. Fem av de har omhändertagits redan som kattungar och var bara några veckor gamla. Den sjätte har haft ett tufft liv utomhus och var den magraste katt jag någonsin har sett när jag tog hand om henne. Hon är så otroligt tacksam för allt hela tiden, och är den bästa katt man kan tänka sig. Varje gång jag klappar henne tittar hon på mig och ger ifrån sig ett nöjt läte. Hon går gäran ut i trädgården en stund, men är först av alla att gå in igen och lägger sig gärna inomhus även om hon har möjlighet att gå ut. Alla sex ger mig så mycket glädje, kärlek och mys. Jag har svårt att tänka mig ett liv utan djur, och har också svårt att förstå alla som medvetet, eller omedvetet bidrar till att djur lider. Om man av olika anledningar inte kan ta hand om ett djur kan man ändå göra en insats för djuren genom att skänka pengar till ett katthem i närheten.
Många runt omkring mig suckar över mörkret och tycker november är en tung månad. Själv håller jag inte alls med. Jag tycker november är en riktig mysmånad, och jag gillar mys. Ibland drar jag ner persiennerna hemma redan innan det är helt mörkt ute, tänder mysbelysning och levande ljus och bara njuter.
Jag känner inte heller igen mig i julstressen det skrivs, och pratas om överallt. Jag känner ingen särskild stress inför julen. Jag köper inte så mycket julklappar så jag behöver inte lägga tid på det. Jag gillar att göra lite jugodis och kanske bakar något, tex lussekatter, men annars tar jag det ganska lugnt med julförberedelserna. Det finns inget som är något särskilt måste, utan jag gör det jag har tid och lust till, och det kan se lite olika ut från år till år.
Något jag däremot älskar och som ger mig den rätta julkänslan är att gå på olika jularrangemang. Jag älskar julmarknader. Inte så mycket för det som säljs, utan atmosfären, stämningen, ljusen, dofterna och hela känslan.
Helgen som har varit var jag och dottern på julmarknad på Tjolöholms slott.
Flammande eldkorgar överallt
Massor med ljusslingor och granar
De säljare som står på marknaden säljer varor av bra kvalitet. Mycket hantverk, mat, blommor. Här i gamla stallet brukar alltid en blomsteraffär ha försäljning både av färdiga kransar och material om man vill göra en en egen krans.
Fina fårskinn, som jag älskar att ha många vintertid. Enligt feng shui tillhör allt som kommer från djurriket eldelementet, och under vintern behöver vi ha mer av eldelementet för att skapa balans. Jag tycker också om att sitta på fårskinn, så jag slipper frysa om rumpan :)
Själva slottet är julpyntat överallt och i stora entrén sitter tomten vid den stora, stora granen och träffar alla barnen
Man kan även gå på en visning runt om i slottet, och jag gillar den gamla miljön, och stämningen som är här. På slottet finns två olika ställen där man kan fika
Som motvikt till den eleganta stilen på slottet åkte vi även på en annan utflykt. Mitt i skogen ligger ett jättemysigt ställe, Gaia Life kursgård, där de även har en liten affär och café. Här går hönsen i trädgården och grisarna i en inhägnad på tomten. Flera katter träffade vi på och tog en titt i deras fina kryddträgård. Andra advent kommer de ha tomten på besök här också och fira advent. De serverar ekologisk vegetarisk mat och fika, så det blev middag följd aven rawfoodkaka. Första besöket här gav mersmak och hit kommer vi åka igen.
I växthuset fanns det massor av fina saker och stilleben. Jag tycker om att titta på hur de har gjort och hitta inspiration till enkla sätt att dekorera själv hemma. Tex gillade jag dessa:
Vanliga konservburkar, lagom rostiga med en hyacinth och mossa blir en vacker juldekoration.
Sätter man ihop några sådana mitt på bordet med levande ljus och grönt från trädgården eller skogen har man en kanonfin bordsdekoration.
Här kan man sitta och äta, och samtidigt är allt till salu (förutom en sak vi verkligen gillade, som tillhörde rekvisitan)
Efter att ha tittat runt länge både ute och inne avslutade vi med att äta i orangeriet. Det fanns flera rum som var mysiga men här kändes det bäst. Med glastak var ljuset fantastiskt här och mysigt inrett med soffa och två öronlappsfåtöljer. Vi var de enda gästerna när vi var här så det kändes mer som att vara på besök hos någon istället för att vara i en affär.
Sådana här helger ger mig julkänsla. Njuta av fina miljöer och i sällskap med människor jag tycker om. Det och lite gott att äta - det räcker för min del för att skapa jul :)
Sommartid ser det ut så här (bilder från deras Facebooksida) Jag vill återkomma igen i sommar. Här kan man njuta länge
Jag ser sol! Idag vaknade jag upp och såg solen. Efter en riktigt, riktigt grå november blev jag ännu gladare över att äntligen se solen. Solen ger energi på så många sätt.
Utsikten från min altandörr så här på morgonen :)
Solen ger mig energi. Jag blir gladare, piggare, mer aktiv och sugen på att göra saker. När det är mörkt och grått får jag mer lust att kura ihop mig i soffan, ta det lugnt och vara inaktiv.
Jag vill även ta till vara på solens energi på fler sätt och är så sugen på solenergi. Jag vill sätta solpaneler på hela södersidans tak på mitt hus och göra egen el. Jag tittar också på nya utelampor som använder solceller, istället för el. Nästa vecka har jag dock bokat en elektriker för att sätta upp en lyktsolpe för att lysa upp trädgården bättre. Där har jag valt en "Narniastolpe"
Djur är glädje, avkoppling, lekfullhet - ja så många positiva saker. Själv skulle jag inte kunna tänka mig ett liv utan djur, och jag tror djuren kan vara till hjälp på många sätt. Man använder terapihundar i dag på flera olika ställen: äldreboenden, sjukvården, autistiska barn. Kanske det är dags med antistressterapi också :) Trädgårdsterapi vid utbrändhet har ju funnits ett tag, och är något jag är intresserad av att lära mig mer om. Naturen är läkande för själen. Men även djur har en liknande inverkan på oss.
Tänk om jag skulle kunna göra en ny verksamhet vid mitt lilla hus i Skåne där jag kombinerar trädgårdsterapi med djurterapi. Arbeta både förebyggande och åtgärdande vid stressproblematik......
November i år är den gråaste någonsin enligt SMHI. De pratar om totalt 1-3 timmars sol under de första två veckorna i södra och mellersta Sverige, och dagarna är verkligen gråa.
Men trots värmen och gråvädret börjar jag få julkänslor. Om två veckor är det advent och då går jag alltid all-in med allt julpynt så jag kan njuta hela december. För mig är julen hela tiden från advent och fram till julafton. Sen vid nyår tar jag bort pyntet och börjar på ett nytt år. Men nu är det dags att ladda upp för årets mysigaste månad enligt mig.
Jag har tjuvstartat lite med att låna jultidningar från biblioteket och frossar i fin inredning och jultips. Jag har en slinga i vardagsrummet och tänder ljus både på morgonen och på kvällen.
Men det som hitills ger mig mest julkänsla är amaryllisen jag fick när jag fyllde år förra veckan. I värmen har den slagit ut och blommar så fint nu.
Idag har det varit en sån där typisk senhöstdag som jag gillar :) Det har varit grått och lite duggregn vilket har gjort att det knappt har varit ljust på hela dagen.
Jag är uppe vid åttatiden på helger. Det är sovmorgon för mig :) Då tänder jag ljus, gör iordning frukost och myser runt i morgonrocken länge, länge. Idag var jag iväg lite ärenden mitt på dagen för att sedan lägga mig i soffan sen eftermiddag för att se en film med en kopp te, kex, ost, marmelad och mörk choklad.
En dag att bara njuta av helt enkelt. Inga måsten. Inget särskilt att göra, utan bara njuta av dagen. Kanske läsa någon av de böcker jag hämtade på biblioteket. Kanske se om det finns en annan film jag vill se på Netflix. Kanske pyssla lite hemma.
Mina katter ligger hopkurade och sover lite runt om i hemmet, men när de inte sover gör de detta:
Sitter på köksbordet och spanar intensivt....
För utanför köksfönstret har vi en häck. Där har jag fågelbord och talgbollar vilket fåglarna uppskattar. När de inte äter flyger de upp i trädet brevid och väntar på att de ska bli fritt fram igen. Här kan mina katter sitta och titta länge.
Tills jag pratar med dom. Maxie är en tjej som inte får nog av kel.
Figaro är trött och gäspar stort. Tror det är dags att gå och lägga sig igen. Jag håller med :) Maxie och Figaro var de två som jag hade från början. De är adopterade från ett katthem. Sen kom kattmamman Celine hit med sina tre små ungar några år senare, och nu trivs de ganska bra tillsammans hela flocken.
Istället för att konsumera prylar gillar jag att konsumera upplevelser. Jag tycker det är en del av livets goda, ger mig njutning i stunden och bidrar starkt till mitt välmående.
Konsumtion av upplevelser kan tex vara att äta gott, gå på teater eller någon annan undehållning, men det kan också vara något som faktiskt rent konkret bidrar till min fysiska hälsa.
För några veckor sedan påminde min administratör på jobbet att jag inte använt friskvårdsbidraget för i år och at sista november var sista dagen. Synd att låta de pengarna bara försvinna tänkte jag och bokade in en massage på Ystad Saltsjöbad under höstlovet. Men där använde jag bara ca en tredjedel av de pengarna jag kan använda så idag hade jag bokat en massage på Hagabadet i Göteborg.
Åh vad jag njuter av massage. Både för att min kropp blir spänd i musklerna, speciellt runt axlarna och övre delen av ryggen av allt sittande vid datorn och massagen löser upp de knutorna, men också av själva beröringen. Att bli berörd gör ju att kroppen utsöndrar oxytocin, som är vårt måbrahormon, Speciellt skönt tycker jag att det är när de masserar fötterna och händerna. Jag antar att det beror på att vi har många nervändar just där och under fotsulorna har vi också flera punkter som är sammankopplade med andra delar av kroppen.
Varje gång jag unnar mig massage undrar jag varför jag inte gör det oftare? Detta är ju något jag skulle vilja göra mycket mer regelbundet, minst en gång i månaden. Så förutom att bli mer kulturell kommande år tror jag att jag skriver upp det på listan också. Om jag drar ner på andra onödiga saker, som jag tex gjort med inköp av nya kläder, kan jag istället lägga pengarna på något som faktiskt får mig att må bra. Nya kläder är roligt i stunden, men påverkar inte mitt välmående någon längre stund. Att lägga pengar på massage är också att investera i mig själv och min hälsa - precis som att kosta på mig ekologisk och KRAV-märkt mat.
Sitter vid datorn och tittar på bilder av mitt hus i Skåne och känner en stark längtan dit. Det får bli en helg där snart!!
Höst i trädgården
Österlen lyser 1 november. Glimmingehus
Myskväll framför brasan. En dag med vedeldning från morgon till kväll, då går det åt en hel korg med ved. Och varmt blir det :)
En promenad längs med stranden vid Ystad Saltsjöbad
En lördag på stan med vänner, och ett besök på loppisen på torget resulterade i en liten matta och två fina stjärnor som passar så bra i fönstren nu på hösten. De lyser upp så fint.
Och lyxa till det med brunch på YSB. Livskvalitet för mig!
Jag gillar att skriva listor. Och jag gillar att skriva ner tankar om hur jag vill leva mitt liv, utvärdera var jag befinner mig just nu, skapa min framtid både på lång och på kort sikt. Då sätter jag mig ner och skriver ner vad jag tycker är bra idag, vad jag vill utveckla mer, om jag vill ta in något nytt osv.
Något som jag har skrivit i år är att jag vill bli mer kulturell. Jag funderar då på vilken kultur jag faktiskt gillar och uppskattar. Konst gillar jag och har varit på flera av de stora konstmuseerna, speciellt i New York. Jag tycker om kända konstnärer som Monet, Manet, Degas, van Gogh och andra stora, välkända namn. Men även om jag gillar konst så griper den inte tag i mig. Och att gå på gallerier eller små utställningar av okända konstnärer brukar inte ge mig så mycket. I somras var jag tex på ett galleri i Ystad som hade utställning med konst av Olle Ljungström, sångaren i Reeperbahn som var med i Så mycket bättre. Det tog mig några minuter så hade jag sett färdigt, för det var inget i hans konst som tilltalade mig. Så konst blir inte något jag kommer fördjupa mig mer i, men kan tänka mig att gå på intressanta utställningar på konstmuseet.
Musik då? Nja, jag gillar ju musik. Går gärna på konserter, både på klubbar och på stora arenor som Ullevi. Men det är dyrt och blir sällan av. Klassisk musik njuter jag av att lyssna på hemma i bakgrunden. Det är lugn och behaglig musik tycker jag. Men att gå och lyssna på en symfoniorkester tycker jag mest är långtråkigt.
Opera har jag svårt för. Balett tråkar ut mig. Men jag gillar teater. I alla former. I teatern finns det en historia, något som griper tag. Stämningen på teatern, scenografin och allt runt omkring. Det är min kulturgrej! Musikaler likaså. När jag och dottern var i New York var vi, förutom att vara på några konstmuseér, även på musikalen Annie och jag tror det blev det starkaste minnet för oss båda.
På Göteborgsoperan har de Kristina från Duvemåla på programmet i vinter. Jag har sett den för många år sen, med Peter Jöback som sjön Guldet blev till sand. Fantastiskt. Men priserna är höga. 700 kr är mycket pengar tycker jag. Då passar Stadsteatern mycket bättre. För 280 kr kan jag gå och se en föreställning. Ibland när jag har varit i Stockholm på kurs har jag gått till Dramaten sen eftermiddag och frågat om lediga biljetter till samma kväll, och oavsett vilken pjäs jag har hamnat på så har jag tagit del av en fantastisk upplevelse när jag går därifrån.
Så vid en titt på vad Göteborgs Stadsteater har på repertoaren denna vinter fastnar jag för två saker:
After work - jobba, jobba, jobba,dö
Fem kvinnor som jobbar på kontor avslutar arbetsveckan med en After Work.
De pratar om fisk i folie, snacks och den osäkra arbetssituationen. En av dem måste bort, men vem?
The Office-humor blandas med gåtfullhet och kryddas med lite arbetsmarknadskris. Sofia Fredéns nyskrivna pjäs är både existentiell och humoristisk.
Och Tartuffe av Molieré:
Pappa Orgon är dränerad på kraft och status.
Och snart även på kapital då hans nya, unga och utlevande fru roar sig kungligt med hans vuxna barn och sätter sprätt på tillgångarna. Själv har hans utrymme krympt till ingenting. Ingen lyder, ingen lyssnar, ingen bryr sig om honom. Tills han möter den magnetiske och karismatiske Tartuffe…
Som familjefadern Orgon ses Johan Ulveson, Tartuffe görs av Eric Ericson och vi ser även bl a Carina M Johansson och Tova Magnusson i ensemblen. Tobias Theorell regisserar Molières svarta komedi.
Jag älskar hösten! JAG ÄLSKAR HÖSTEN!! Ja, en del människor tycker jag är lite knäpp som älskar hösten såpass mycket.Redan i slutet av augusti plockar jag fram alla mina sparade nummer av Amelia Höst och Fixa Höst och frossar i allt höstmysit. När någon frågar vilken som är ens favoritårstid känns det nästan som man är lite knäpp om man inte säger sommaren. Och visst gillar jag sommaren. Jag gillar alla årstider. Det jag gillar mest med sommaren är att det oftast är då man är långledig med semester och mycket utomhusvistelse.
Men sommaren kan också lätt bli lite jobbig. Vädret är så centralt - antingen är det för kallt och då ojar sig alla över det, eller så är det för hett och då orkar man nästan ingenting.
Men så kommer hösten. Det är skönt att vara utomhus, men man kan lika gärna mysa inomhus. Regnar det är det bara mysigt, tända en brasa, lite ljus, se en film, läsa en bok, pyssla, spela spel, baka, laga långkok - ja alla mysiga sysselsättningar som hör hösten till.
Skiner solen så är det skönt att vara utomhus, gå i skogen, ta en promenad längs med stranden, pyssla i trädgården eller bara ta en fika utomhus. Och om det kyler lite i vinden sveper man en filt om sig :)
Hösten är bästa årstiden på många sätt:
* Det är lagom varmt att vara ute
* Det är skönt att kura inomhus - tända ljus och tända brasan
* Kläderna är mycket snyggare - stickat, lager-på-lager, härliga färger
* Härlig färger även ute i naturen, och så mycket gratis pysselmaterial finns det aldrig annars
* Maten är godare - soppor, grytor, långkok, alla goda grönsaker som är mogna och redo att skörda. Bara att frossa
* Om man inte odlar själv så finns det av härliga skördemarknader runt om i landet. Denna helgen är det Jordens Mat på Gunnebo Slott utanför Göteborg och första helgen i oktober är det skördefest på Tjolöholms Slott
* Det finns inga kravm inga måsten. Man kan ta dagen som det kommer och allt är ok
* Lusten att rensa och röja kommer tillbaka. Hösten ger energi till att sätta igång med saker
* Inomhus är det dags att fylla på med ullplädar, fårskinn och annat som ger mer av eldelementet och som också ger en varm och ombonad känsla
* Istället för att ligga på sandstranden och bada i ett iskallt hav kan man sjunka ner i ett varmt skumbad :)
Ja, hösten är härlig, härlig, härlig och istället för att noja för att det blir mörkare så njut av allt som finns just nu....och tänk att om bara några månader går vi in i en annan av årets mysigaste månader - december! Dagarna från slutet av november fram till själva julafton är också några riktiga favoritdagar :)
Där skriver de i dagsläget 167 medlemmarna om intressanta tankar, artiklar eller videoklipp som har med ett enklare liv att göra.
Där har jag också hittat några nya bloggar att följa, som alla handlar om att leva ett enklare liv och med mer ekologisk intriktning. Bla hittade jag denna bloggen http://www.ekostil.se/ där Tanja delar med sig att alla möjliga ekologiska och miljövänliga tips.
Där har hon något hon kallar för Tacksamhetstisdag där man listar tre saker varje tisdag som man är extra tacksam för. Det tänkte jag haka på. Så idag är jag tacksam för dessa tre saker:
1. Att jag har hittat ett jobb jag trivs med och där jag kan arbeta mindre, men ändå ha en bra inkomst. Detta gör att jag är ledig en dag i veckan (Det absolut bästa valet jag någonsin gjort var att gå ner i arbetstid!!)
2. Att jag kan vara ledig en dag i veckan innebär att jag kan ta ledigt fredag ena veckan plus måndag veckan därpå, vilket innebär en långhelg. Det har jag gjort denna helgen, vilket gjorde att jag kunde åka ner till mitt fina hus i Skåne
3. Vilket leder mig fram till den tredje saken jag är så tacksam för denna tisdag - nämligen att jag hittade detta hus som ligger på en sådan fantastiskt vacker plats. Jag mår så bra av att vara där. Andningen blir lugnare, hjärtat slår långsammare och jag bara njuter. Jag är också tacksam för att det har varit så fint väder i helgen, vilket har inbjudit till både trädgårdsarbete plus häng men också till promenader i vår vackra by men även längs med havet. Underbart!
Katterna har verkligen njutit i fulla drag av livet på landet. Både av att ha en större yta att röra sig på, mer gräsmatta, träd att klättra i, buskar att gömma sig i men också av nya utrymmen att utforska.
En stilstudie :)
Figaro klättrar upp i den gamla hyllan i verkstaden. Notera den lilla röda grillhinken som är den enda grillen vi har använt. Vi grillar så sällan så vi har inget behov av en stor.
Först lät jag luckan upp på lofter vara öppen, vilket de tyckte var väldigt spännande, men det kändes inte som en säker plats att vara på så jag stängde luckan och de fick nöja sig med trappen
När nyfikenheten, upptäckarlusten och lekfullheten stillats är det skönt att bara vila på de svala stenplattorna
På väderrapporten i morse pratade de om åska i västra Sverige, men solen strålade från en knallblå himmel så idag trodde jag att de hade fel i sina förutsägelser.
Men vid lunchtid började himlen mörkna och nu mullrar det rätt ordentligt och jag såg just blixten
(bild lånad från nätet)
Och direkt börjar det pirra i kroppen. Jag gillar åska! Det är något så mäktigt och vackert över naturens krafter tycker jag. Jag älskar att stå och titta på blixten, och åskans mullrande. Det är som om jag själv blir lite smittad av naturens energi.
Det häftigast åskväder jag någonsin varit med om var för många år sedan på Bornholm. Vi vaknade mitt i natten av att ett riktigt kraftigt åskväder. Jag gick upp, öppnade balkongdörren och stod där länge och tittade på naturens egna fyrverkeri.
Jag har flera vänner som är väldigt rädda för åskan, men jag har själv aldrig känt någon rädsla. Snarare energi, kraft och upprymdhet. Och det häftiga skyfallet som ofta följer med åskan gillar jag också. Även om jag är utomhus och blir dyblöt. Då är det bara att skratta åt det och njuta, speciellt om det är på sommaren och ändå ganska varmt.
Jag gillar överhuvudtaget naturen, skiftningarna och den kraft som finns omkring oss. I vattnet, vinden, luften och jorden. Jag tror att vi behöver bejaka naturens egna krafter och förstå att vi små människor behöver vara vän med naturen. Titta, lyssna och framförallt respektera!
Att katter kan vara lite knäppa och gillar att ligga trångt kan jag ju se på mina egna katter, men kolla dessa galna katter :) Jag blir lite glad att se dessa och tänkte att ni kanske också behövde något att le, eller skratta, åt idag
Jag undrar bara över hur de får plats överhuvudtaget :) Mina katter försöker ibland ta sig ner i skålar och annat som jag direkt ser är för små för dom, men de försöker en stund och ger sedan upp. Dessa katter måste vara väldigt ihärdiga för att uppnå det de vill.
Roligast tycker jag den är med två katter som klämt ner sig i samma vas. Vad tänkte de där?
1. Vilhelmsdals gårdsmejeri Ett småskaligt mejeri som bara använder getmjölk från de egna getterna, och komjölk från en utvald gård där korna enbart får hö torkat på egen skulle. De smakrika ostarna utan tillsatser har poetiska namn som Österlen ädel, Vit caprin och kittosten Lina. Lars och Christine Anderberg driver mejeriet och pysslar med stor omtanke om såväl ostar som hundratalet getter. Att man hos prisbelönta Mathias Dahlgren på Grand hotell i Stockholm valt att servera mejeriets produkter, säger lite om klassen på ostarna. www.vilhelmsdal.se
2. Salt & brygga Restaurangen har ett fantastiskt läge i Malmös nya stadsdel, Västra hamnen, med utsikt över vattnet och Öresundsbron. Ekologiskt går igen i allt – från de närproducerade råvarorna till personalens kläder. Hela restaurangen är inredd med återvinningsbara naturmaterial som inte är allergiframkallande, och den ljudabsorberande mattan i taket gör ljudnivån behaglig. Genom solfångare är krogen självförsörjande på energi. Självklart källsorteras alla sopor, matresterna mals ner i kompostkvarnar och omvandlas till biogas. Salt & brygga, som även är slowfood-certifierad, har under åren fått en mängd priser och utmärkelser: Malmö stads stora miljöpris, Mårtenspriset av Skåneländska gastronomiska akademien och pris som Sveriges mest medvetna krog, är bara några. Kom hit och njut av regionens bästa råvaror och gemytliga stämning, med gott samvete. www.saltobrygga.se
3. Mandelmanns trädgårdar Sååå vackert! Marie och Gustav Mandelmann driver Mandelmanns trädgårdar med kafé, gårdsbutik, odling och djuruppfödning i Rörum norr om Simrishamn. Det är ett riktigt smultronställe. Här finns inga spikraka perfekta rabatter. Grönsakslanden är som charmiga konstverk. Den huvudsakliga inriktningen är uppfödning av lamm, men i maj när lammen kommit övergår det mer och mer till grönsaksodling. Shoppa loss på blommor, tomater, gurkor, chilifrukter, basilika, lök, vitlök, rödbetor, morötter, sommarkål, mangold, kronärtskockor, bönor och majs. www.mandelmann.se 
4. Åbergs trädgård & café Vilken växtglädje! Åbergs trädgård & café är en inspirationträdgård med 130-årig tradition som drivs av grundarens sonsonson Kjell tillsammans med hustrun Lena Drameus-Åberg. Trädgården är en levande plantskola där man kan vandra runt bland 2 000 örtartade växter och välja mellan 24 olika sorters sättpotatis – bara en sådan sak! Med kunskap och envishet odlar man ungefär som på 50-talet, med fokus på kvalitet och miljö. Plantorna drivs upp på ett hårt sätt för att du ska lyckas med dem hemma, i stället för tvärtom då de ser förföriska ut när du köper dem för att sedan vissna när du kommer hem. I kaféet går man loss bland nyskördat, hembakat, pajer och mackor. www.abergsgarden.nu
5. Olof Viktors Förutom stenugnsbakade bröd, konditorivaror och småkakor producerar Olof Viktors ett antal härliga marmelader, vinäger, smaksatta salter och glass. Alla produkterna är tillverkade med äkta råvaror som smör, vispgrädde och bär, är läckert förpackade och återfinns i många delikatessbutiker runt om i landet. Fikasugen? Mumsa på en hembakad cheesecake till nybryggt kaffe i kaféet. www.olofviktors.se
6. Roland Rittman Trött på basilika, persilja och timjan? Roland Rittman åker runt i Skåne med sin kylbil och plockar spännande, nygamla örter, sådana man ofta inte plockar. Örterna säljer han sedan till exklusiva restauranger i både Sverige och Danmark. Så när du är på finkrogen och får ramslök, harsyra eller kirskål på tallriken är det stor chans att det är Roland som plockat den. www.rittman-jordnara.com 
7. Österlen sparris Det växer så det knakar på sparrisfälten hos Karin von Schenck och maken Robert Nilsson på Österlen sparris i Skillinge. Här odlas både vit och grön sparris i mängd – närmare bestämt 12 ton förra året. I gårdsbutiken kan man förutom färsk sparris även handla sparrisvin och små söta spettekakor. Man kan även köpa sparrisplantor för eget bruk. www.sparris.se
