Körsbärsträden i trädgården slog ut  full blom igår. Luften surrar av humlor. Jag ligger i bikini i solstolen och bara njuter av livet, läser några böcker från biblioteket och huden börjar strama lite av solen.

Efter några dagars ledighet, med balans mellan pyssel hemma, umgänge, kela med katter och bara ligga i solen och njuta....känns det som sommarsemester!!

Och en snabb titt på väderprognosen för nästa vecka, ser jag att de har ändrat lite när det gäller Mallorca, och det ser ut som jag får ytterligare en vecka med tjugo grader varmt och sol. Lite regn ska det viss komma, men någon mm kan jag stå ut med.

Hoppas alla ni kära läsare njuter av en lika skön påskhelg som jag gör :)

För flera veckor sedan skrev jag in i min almanacka att påskhelgen skulle jag rensa på vinden. Då visste jag ju inte att det redan skulle vara sommarväder ute :))


Igår blev det istället ett spontant besök hos en vän som har en sådan här fantastisk utsikt

Där blev jag sittandes hela eftermiddagen i en solsäng med ett glas vin, massor av härligt tjejsnack medans dagen övergick i kväll och vi åt en god middag. Jag såg en blodröd sol gå ner över havet för att sedan åtföljas av fyrverkeri och påskbrasor ute på öarna.


En sådan dag är en lisa för själen :))


Idag har jag dock som vanligt varit uppe tidigt och har hunnit med ett par timmars röjning på vinden. Men det jag från början trodde skulle bli en trestegsraket, blir nog snarare i minst fem steg innan det är färdigröjt. Där finns saker som ska säljas, saker som ska kastas, saker som dottern vill spara i en minneslåda och behöver gås igenom först, alla papper och böcker från sex års psykologistudier - en del kommer jag att spara, men det mesta ska kastas. Där finns även saker som jag ännu inte har bestämt mig för om det ska sparas eller om jag ska göra mig av med. Många beslut blir det.

Denna bild har jag som skrivbordsunderlägg på min dator. Jag tycker om stämningen i bilden. En trolsk, vilsam och lite hemlighetsfull skog. Stigen som slingrar sig fram, och så blir jag nyfiken på vad som är bakom krönet.


Den här stigen symboliserar även mitt liv. Ingen motorväg eller raka spår någonstans, utan en liten vindlande väg, och bakom varje krön kan det dyka upp nya saker. Saker som gör att livet tar en ny inriktning.

Hur ser din livsväg ut?

Jag hoppas att alla ni andra runt om i landet har haft lika sköna dagar som vi har haft i Göteborg. Sådana här dagar vi har haft nu är dagar då vi kan tanka energi och glädje.


I söndags hade jag och dottern en härlig dag tillsammans. Först åkte vi till stallet och tittade på hopptävlingar

Uppvärmning på utebanan

Framhoppning. Dottern lyckades fånga på bild det väldigt konstiga skuttet över hindret som den här hästen tog :)9 Även ryttaren såg något förvånad ut




Men när det verkligen gällde, inne på tävlingsbanan hoppade han perfekt

Stallet ligger väldigt nära havet, så vi passade på att åka ner till stranden och klipporna en stund. Väderrapporten säger att det ska bli riktigt varmt och skönt i påsk. Då kanske den lilla bärbara grillen åker med till stranden och det blir lunch utomhus :)

Jag satte mig på huk på en klippa då dottern skulle ta kort...och tappade balansen så jag höll på att hamna i vattnet. Känns lite tidigt för ett dopp ;)

Lilla buskatten i trädgården




Dottern fastnar sällan på kort numera då hon oftast står bakom och tar korten, men här har hon fotat sin egen spegelbild


Eftermiddagen tillbringade på en biograf inne i stan där vi fick testa på att göra animerad film. Först gjordes lerfigurerna. Då det främst var för barn och dottern hade starka åsikter om hur hennes figurer skulle se ut, var jag inte till någon större hjälp. Men hon gjorde en jättefin svartvit katt och en vit hund av leran. Sen togs över 300 foton där figurerna flyttar sig en liten bit mellan varje, och resultatet blev imponerande. Det var en rolig erfarenhet och vi har bokat in oss på ytterligare ett tillfälle i maj.

På mitt nya jobb är jag ledig en dag i veckan. Jag hade först tänkt ta fredagar som ledig dag, för att få långa helger, men ändrade mig sedan till onsdagar. Det är jag så glad för. Att jobba i två dagar, och sen ha en dag ledigt mitt i veckan ger veckan lite extra guldkant.


Idag är alltså min lediga dag denna veckan. Då jag rider på tisdag kvällar känns det som ledigheten börjar redan då. Sen startar jag onsdagen med att åka på morgonyoga. En skön start på dagen, och skönt att komma igång.


Här i Göteborg skiner solen, så jag flyttade ut i trädgården och tänkte blogga i solen, men det var ingen bra idé :) Såg ingenting på skärmen. Så jag busade och lekte med mina våryra katter en stund istället. Efter lunch ska jag åka in till stan där jag har en timmes massage inbokad.

I tvättmaskinen körs nu en omgång med vårkläder som jag tagit ner från vinden. Senare ska det inventeras och se vad som ska behållas, vad jag ska göra mig av med, och om det blir några nya inköp.


Att ta ett avbrott mitt i veckan är något som stressforskare rekommenderar för att minska stressen och ta sig tid för återhämtning. Jag kan bara hålla med. Det är enormt skönt att arbeta två dagar i sträck för att sedan bryta av med en ledig dag, sen två dagar igen och sen helg. Lagom mycket och balans mellan arbete och vila, njutning och nöje:))

Åh vad jag har börjat få vårkänslor senaste veckan. Solen skiner och snön har smält bort. På vissa ställen har de sopat undan gruset och det är så fint när astalten ligger rensopad och torr.

Nu längtar jag efter att gräset ska bli grönt, att träden börjar blomma och att få börja pyssla och göra iordning i trädgården. Jag tog fram mina övervintrade krukor med pelargoner häromdagen så de ska placeras ljust igen och se om det kommer något i år. Åh, vad härligt att få plocka fram utemöblerna igen och tillbringa dagar utomhus. Det känns att jag blir fylld av energi i hela kroppen - ljuset och värmen. Glöm inte att i helgen ställer vi om klockan till sommartid, och kvällarna blir ljusa ännu längre. Jag älskar alla våra årstider, men våren är den som jag längtar mest efter.

Idag har vi haft vårkänslor. Hela familjen har varit ute i solen idag, och fått totalt fnatt :) Det är någonting med de första värmande solstrålarna som får en att bli lite smågalen.


Vi åt frukost ute i trädgården!

Några trädgårdsmöbler har jag inte fått upp ännu, så det blev frukost på en bricka på marken, och så satt vi på trätrappan på varsitt fårskinn. Att äta ute kanske var lite väl optimistiskt, men med fleecemorgonrock, ullsjal, UGGs och handledsvärmare på ,vid husväggen, var det iallafall lite,lite skönt :)

Även katten hade vårkänslor tror jag. Oj, vad han for runt, fram och tillbaka, upp och ner för trädet. Inte stilla en sekund

Fast vid havet var det fortfarande en del is kvar, och blåste riktigt kallt om man inte var i lä




Men strålande sol från en klarblå himmel, och ljuset....ljuset som får en att verkligen vakna till. Vårljuset är så speciellt



 

Inomhus har påskliljorna börjat blomma och ger en välbehövlig färgklick

Den positiva psykologin innehåller flera delar:


* lycka

* välbefinnande

* positiva känslor

* optimism

* tacksamhet

* flow

* personliga styrkor

* förlåtelse

* positiva tankar

* värderingar


Flow är ett begrepp som introducerades av Mihaly Csikszentmihalyi. Det innebär att vara totalt absorberad av något man gör, så uppslukad att man glömmer tid och rum. Man är så upptagen av det man håller på med att allt annat saknar betydelse. Tiden går fort och livet känns bra.


Flow kan man uppleva i många olika situationer tex spela tennis, när man seglar, när man rider, när man spelar musik, när man skriver, när man målar, när man pysslar, när man löser korsord - ja i alla möjliga situationer. Men för att uppleva flow får inte uppgiften vara för enkel, men inte heller för komplicerad. Det ska innebära en utmaning, men den ska vara genomförbar även om det innebär en rejäl ansträngning av förmågan. Det måste vara balans mellan svårighetsgraden och ens skicklighet. En för lätt uppgift gör att man blir uttråkad. En för svår uppgift innebär att man blir stressad och nervös. Det måste även gå att se resultat av det man gör, man behöver en direkt återkoppling för att flow ska uppstå.


Varje stund av flow gör att vi känner oss mer levande och lite mindre uttråkade. Kreativa sysslor ger ofta upphov till flow. Men vad som ger flow varierar från individ till individ. En del upplever flow när de kör bil, andra när de städar eller stryker kläder. Olika hobbies kan ge upphov till flow. Att odla flera intressen ger flera chanser att uppleva känslan av flow.


Tonåringar som ofta är i flow är mer optimistiska, har större självförtroende och är lyckligare än jämnåriga. En viktig sak som förälder är att ge sina barn chansen att odla flera olika intressen.


Att välja bort TV, och istället lägga mer tid på olika intressen, som ökar stunderna med flow, är ett sätt att uppleva mer lycka.


Börja med att tänka efter vad som ger dig tillfällen att uppleva flow. Se till att lägga in tider i din almanacka då du får möjlighet att få fler av sådana tillfällen. Lär dig nya saker, och öppna upp för nya möjligheter till flow.

Lyckan kommer till den som skrattar - japanskt ordspråk. Humor och skratt är viktiga ingredienser i ett lyckligt liv. Att skratta aktiverar belöningssystemet i hjärnan vilket ger oss lustkänslor.  Det gör oss pigga och får oss att känna en euforisk känsla. Ett riktigt gapskratt lättar på trycket.

När vi skrattar får vi en ökad produktion av adrenalin och noradrenalin, vilket gör att hjärnan blir mer vaken. Vi tänker bättre och kreativiteten ökar.

Studier har visat att humor, och skratt har en smärtlindrande effekt. Den film som studier har visat att vi ler och skrattar mest   åtnär vi ser är Mama Mia. Rena lyckopillret med andra ord :) Glädje är en del av lycka, och kan vi fylla våra liv med mer glädje känner vi även en större lycka. Upprepade stunder av glädje är viktigast för vårt välbefinnande och vår livslust. Glädjen behöver inte alltid ta sig uttryck i skratt. Att ha glädjeupplevelser varje vecka, ja varje dag ger oss kraft, harmoni och livslust. Livsglädje helt enkelt.

Vilka små saker kan du göra varje dag som ökar din glädje? Vilka favoritnöjen har du? Ett bra tips är att boka in saker i kalendern i förväg, så du för en möjlighet att glädjas redan innan det aktuella händer. Försök också att inte boka in flera roliga saker samma dag. Sprid ut dom över tid. Då får du mer roligt att se fram emot, och du njuter även mer av varje aktivitet

Det finns studier som visar att skratt och glädje främjar arbetslusten, och omgiven av humoristiska arbetskamrater på en arbetsplats där skratt och skoj uppmuntras blir man lyckligare och gör ett bättre jobb. Det verkar som om Google har insett det, och inrett sina arbetsplatser för att främja leklusten och det kreativa. Undra vilket svenskt företag som kommer bli först med något liknande.


Ett sätt att utveckla din humor är att inte ta dig själv på för stort allvar. Alla gör vi bort oss ibland, och med att kunna skratta åt sig själv är mycket vunnet. Humor finns överallt, bara du är öppen för det.


Spara på roliga urklipp, tidningsartiklar, skapa ett humorbibliotek, samla på roliga filmer. Träna på att utveckla ditt sinne för humor.


Humor, glädje och skratt är några av delarna i känslan av lycka och livstillfredsställelse

Det känns som vintern har varit oerhört lång i år, och jag längtar efter att våren och värmen ska komma snart. I Göteborg idag är det grått ute och termometern visar noll grader. Det låter varmare än vad det varit senaste dagarna, men nollgradigt vid kusten kan vara isande kallt. Jag försöker med ljus och lykta hitta små saker som påminner mig om att våren snart är här. På tisdag är det 1 mars, och mars räknas som en vårmånad. Kanske vi kan räkna med mer vårtecken då?

Vårkläder finns det redan fullt av i affärerna, men för min del känns de inte så lockande än. Det är först när solen och värmen börjar komma som det lockar mig att titta på vårkläder

De första lysande tussilagorna ger mig en härlig känsla, men än är det lite tidigt att börja titta efter dom.




Fåglar som sjunger glatt utanför fönstret är ett annat vårtecken för mig. Vissa dagar, särskilt när solen värmer lite, tycker jag mig höra att fåglarna kvittrar lite gladare, men det kanske bara är inbillning?




När körsbärs- och äppleträden blommar är det försommar. Så ljuvligt, och så kortvarigt, men den veckan när allt blommar samtidigt njuter jag i fulla drag.


Det bästa vårtecknet av alla för mig är ändå känslan av att solen värmer. När jag kan ställa mig mot en husvägg och känna att det blir varmt. Ett annat vårtecken som jag minns så väl från när jag var barn är känslan av torrt, lite dammigt grus på vägarna. När jag var mindre brukade det infalla samtidigt med påsklovet. Då fick jag alltid en känsla av att nu, nu är det äntligen vår på riktigt.


Vilka vårtecken väntar du på? Vad är det för saker som, för dig, ger en känsla av att nu är våren äntligen här?

Vilka olika personlighter djur kan ha. Jag har två katter, en superkelig honkatt som går omkring och vill att jag ska kela med henne, hela tiden, då hon inte sover. Så har jag en hankatt som är lite halvgalen. Han vill busa hela tiden istället. Idag försökte jag ligga kvar i sängen på morgonen, och läsa en bok. Det blev totalt kaos, så till slut fick jag ge upp och återkomma till boken lite senare.

Min lillabuskille, Figaro. Jag har aldrig träffat en katt som är så intensiv som han är. Allt han gör, gör han till 100 %. En av hans favoritplatser när han var mindre var att hoppa in i kaninens bur, och lägga sig i hans höhäck. Stackars kaninen fick inte vara i sin egen bur.

Några av mina skor är han helt galen i, och jag kan inte ha dom stå framme. Han lägger sig på dom och rullar och biter i dom så ibland undrar jag vad det egentligen är i dessa skor. Men, han är alltid ett charmtroll och alla som träffar honom blir helförtjusta, även de som i vanliga fall inte gillar katter.