Nystart
1. Börja dagen med grönt te. Studier har visat att människor som dricker grönt te är mindre benägna att bli deprimerade än de som väljer andra drycker. I grönt te finns det ett ämne, aminosyretein, som gör att hjärnan producerar mer serotonin som är ett må-bra hormon
2. Ät grönsaker, frukt, fisk, fullkornspasta, råris och håll igen på det stekta, söta och halvfabrikat. Studier visar att kosten påverkar oss mer än vad vi tror, och genom att välja bättre, sundare mat minskar risken för depression
3. Ta en promenad efter jobbet. En kort, snabb promenad kan höja humöret i hela tolv timmar.
4. Styrketräna - det är bra både för kroppen och själen.
5. Ät järnrika livsmedel, och kombinera med sådant som innehåller C-vitamin för att hjälpa kroppen att ta upp järnet
6. För tacksamhetsdagbok. Skriv ner vad som blivit bra under dagen, vad som gjorde dig glad och även din egen roll i att det blev så bra
Vardagslyx
Intressant är att är att på första plats, utan konkurrens, finns "Att ta en ledig dag då jag själv får bestämma över min tid"
I övrigt ser listan ut som följer:
2. Ta en promenad
3. Äta en lång, härlig frukost/läsa dagstidningen i lugn och ro
4. Träffa eller prata i telefon med vänner, barn, barnbarn
5. Vara i solen
6. Gå på stan, ögonshoppa och fika
7. Läsa en bra bok
8. Träna
9. Vakna utan väckarklocka
10. Jobba i trädgården, pyssla med växter
11. Vara med min man
12. Ta ett glas gott vin
13. Vakna och vara frisk, inte ha ont
14. Sätta sig vid ett dukat bord och någon annan har lagat maten
15. Umgås med vänner och familj
16. Ha städhjälp och slippa städa själv
17. Lyssna på vacker musik
18. Prenumerera på en tidning
19. Kunna glädja någon annan
20. Få kramar och närhet
Idag har jag mao haft en vardagslyxig dag. Jag har haft tid för mig själv, sen suttit i solen i trädgården och umgåtts med en vän, fikat och tagit ett glas vin :)
Vad är vardagslyx för dig?
Semesterplaner
Som jag skrivit tidigare har vi inga direkta semesterplaner för sommarsemestern i år, utan tänkte ta dagen som den kommer, semestra på hemmaplan och kanske åka iväg någon dag eller två dit vi får lust.
Men jag har bokat ett par dagar i början av september då vi ska åka till härliga, sköna Frankrike. Jag älskar Frankrike, och speciellt södra Frankrike. Jag gillar allt där; maten, vinet, städerna, ljuset, människorna, atmosfären, bergen, havet, vackra kläder - ja hela livsstilen helt enkelt. En dag ska jag bosätta mig där. Läste häromdagen en artikel om att bosätta sig utomlands som penisonär, och en jämförelse om hur pensionen räcker i olika länder. Kanske jag kommer tillbringa mina år som pensionär i Provence??
Genom en liten annons i tidningen Lantliv hittade jag till den mysiga affären Smultrongården strax norr om Örebro. Och Eva, som driver Smultrongården, har också en blogg som du kan nå här http://smultrongarden.blogspot.com/ . Eva gillar också Frankrike och för ett par år sedan köpte de en liten lägenhet i Vence som de hyr ut ibland. Via hennes blogg upptäckte jag den lägenheten och nu har dottern och jag bokat den i ett par dagar. Ser fram emot att förlänga sommaren lite med några dagars tripp till Frankrike. Om vi får en regnig sommar kan jag alltid trösta mig med att där är det fortfarande sommar och badvarmt i början av september :)
Visst ser det mysigt ut!
Här kan jag se mig och dottern sitta och äta frukost innan vi beger oss ut för dagen, antingen det blir sol och bad eller besök på loppisar eller marknader.
I denna lilla by finns det visst ett 40-tal resturanger att välja mellan, och några med stjärnor i Guide Michelin :)
Nytt smultronställe
Att bo i Göteborg gör att det finns många underbara badplatser att välja på. Variationen är stor - klippor, sandstränder eller gräsmatta. I början av säsongen gillar jag att åka till sandstränder, men efter ett tag blir jag så trött på all sand jag drar med mig hem så då väljer jag hellre någon solvarm klippa någonstans.
Igår åkte jag till Åsa havsbad, som ligger några mil söder om Göteborg.
Åsa tillhör ju Kungsbacka kommun, och häromdagen när jag åkte förbi turistbyrån hämtade jag kommunens sommarbroschyr. Där läste jag om ett trädgårdscafé med en inredningsbutik som låg i Åsa. Dit tänkte jag bege mig någon dag, och efter stranden tog jag en kort åktur dit. Oh my, vilket mysigt ställe!! Jag älskar såna små smultronställen, dit man kan göra utflykter. Tyvärr var inte kameran med till stranden, så detta är bilder på det urmysiga stället som jag hittade på nätet. Det är nya ägare sedan ett år tillbaka, och nu är det ännu mysigare än vad det ser ut på bilderna. Varje onsdag från kl 17 har det grillafton och på fredag after work med enklare maträtter som tex lasagne och ett glas vin. Igår åt jag en helt fantastisk hallonpaj och strosade sedan runt ett bra tag för att ta in allt vackert. Affären, dekoren, trädgården med dammen....om ni är i Göteborg eller Halland rekommenderar jag ett besök på Freadals Trädgårdscafé.
Midsommar
För vår del bytte vi ut traditionellt midsommarfirande med dans runt stången, små grodorna, sill, nubbe och jordgubber mot något helt annat.....
Nämligen en heldag på Liseberg med åkband runt handleden flängde vi runt i alla möjliga åkattraktioner. Min absoluta favorit är Balder, som vi åkte ett par gånger.
Men denna gången fick den bra konkurrens av radiobilarna. Oj, så roligt det var att åka omkring och krocka varandra, och ett tips för er som tänkt bege er hit: Banditbilarna kändes som de gick lite fortare än de andra då det gick att åka ikapp andra bilar med dom :))
Skön start på dagen
På mitt gym bjuder de på frukost på torsdagsmorgnar, men då jag brukar arbeta då har jag aldrig varit där. Men idag hade jag bestämt mig för att pallra mig dit. Där stod en härlig frukostbuffé uppdukad, med tre olika sorters mörkt bröd, pålägg, färska grönsaker, yoghurt, fil, müsli, kaffe, te, äppeljuice, apelsinjuice och så färsk frukt. Ananas i skivor, vattenmelon och annan melon. Jag älskar ananas och melon så det blev en riktig brakfrukost
Efter lite lättare träning hade jag plockat med mig alla attiraljer som behövs för en lång stund i duschen och bastun. Mjukstart på dagen. Hann även in på ICA och handla på vägen hem...innan dottern ens hade vaknat :)
Jag tycker om att vara uppe tidigt, så man hinner med en del på sina lediga dagar
Äkta lycka ;)
Ibland krävs det inte så mycket för att vi ska uppleva lycka ;)
Härliga Mallis med 4good
http://vimeo.com/channels/199254#23898756
Med på resan var en underbar tjej, Jenny Puronne Jansson. Sprudlande och härlig, och en fantastiskt duktig fotograf. Hon gick omkring med kameran hela tiden, och lyckades fånga hela resan på bild, och har gjort ett suveränt kollage av en bråkdel av alla bilderna hon tog. Om ni tittar noga ser ni mig med på en bild med en katt i knät. En stackars hemlös katt behövde få tanka lite kel och kärlek och parkerade sig i mitt knä en stund, högljutt spinnande :)
Barfotatid
Att gå barfota är inte bara skönt utan också bra för hälsan, säger forskare. Jag älskar att gå barfota på olika underlag. Jag är en taktil person, och tycker om att ta på saker, känna på saker. Även fötterna mår bra av att känna olika sorters ytor.
När jag ska bada åker jag gärna till Hovås Havsbad. Där finns det både gräs, sand, klippor och trä. Redan när jag kommer dit tar jag av mig skorna. Går över gräset mot badplatsen. Gräs kittlar så skönt under fötterna. Solvarma klippor möter fötterna sedan. Varma, men inte heta. Sen kommer sanden som ibland är så varm att den nästan bränns under fötterna. När jag legat och solat en stund vill jag gärna röra på mig. Då tar jag en promenad på trädäcken och bryggan.
En del gillar även att gå barfota på trottoarer och asfalt, och tom springer barfota. Själv föredrar jag ställen som inte är fulla med skräp och kanske vassa saker. Men passa på att låta fötterna få frihet under sommaren, och gå barfota så mycket som möjligt.
Vackert sommarhem
Sommar i Bohuslän är något speciellt. Alla mysiga små fiskelägen och husen som klättrar på klipporna. Bakom träväggar kan man ana små trädgårdar bland de trånga gränderna.
Gullholmen är ett så mysigt lite fiskeläge där ingen biltrafik är tillåten. Människor kör omkring på flakmopeder, och hela stället andas svensk sommar. Nästan så det känns som man är med i en reklamfilm :)
Det här är sommar för mig.....och hade gärna haft en liknande stuga att tillbringa lata sommardagar i, gå ner till havet, fiska krabbor som man sedan slänger tillbaka, promenera runt på bryggan för att till sist sätta sig i kvällssolen och njuta av ett glas kallt vitt vin och kanske en grillad fisk, alldeles färsk
Om man lever ett nerväxlat liv kanske en egen stuga är en ouppnåelig dröm, men bor man i Göteborg kan man hoppa på någon av skärgårdsbåtarna och med sitt vanliga gamla lokaltrafikskort åka ut till både södra och till norra skärgården.
Jag och och dottern brukar åka på dagsutlflykt till Hönö Klåva åtminstone någon gång under sommaren
Annars finns klassiska Brännö Brygga med dans i solnedgången, och om man vill lägga till några kronor på nöjeskontot kan man ta en båt med stor skaldjursbuffé ut i skärgården, som gör ett kortare stopp i Brännö, tillräckligt för att hinna dansa några danser :)
Älskade söndag
Igår städade jag hemma, men hann inte med att tvätta så några maskiner med lakan och handdukar körs idag. Söndagar är för mig en dag då jag kommer ikapp. Kommer ikapp mig själv genom att ta det lugnt. Kommer ikapp med sådant jag inte riktigt hunnit med under veckan. Stryka brukar jag göra på söndag kväll. Tycker det är skönt att stå en timme med strykning. För mig är det meditation.
Jag klappar lite på katterna och pysslar lite i trädgården. En alldeles underbar dag.
Vinnare
Jag tycker om att tävla, jag gillar frågesporter och jag älskar musik - så music quiz låter som något för mig :)
Igår kväll hade ett par av mina vänner sin årliga Music Quiz tävling. Förra året var jag inte med, då jag var på Ullevi och såg Green Day, så jag såg fram emot årets tävling. Vi delades in i tävlande par, och så började första kategorin - Sweden Rock. Attans att jag inte läst på vilka årets artister var, men starten gick bra, och vi låg i delad ledning efter första omgången. Sen smattrade det till med olika kategorier; 90-talets partylåtar, melodikryss, syntlåtar och det allra senaste. Efter alla fem omgångar var klara, och allt var rättat - stod jag som segrare!!
Så rolig kväll, och de hade arrangerat det så bra. Mitt i tävlingen bröt vi för lite korvgrillning och fylla på depåerna. Det går åt mycket energi att lyssna på så mycket musik :)
Utflykter
Åh, så skönt det har varit med några dagars extra ledigt kring Kristi Himmelsfärd och nationaldag. Vi har passat på att göra en del utflykter. Först åkte vi några dagar till Örebro, där jag är uppväxt och där min föräldrar fortfarande bor. Jag flyttade från Örebro för drygt tjugo år sedan för att bosätta mig i den stora staden Stockholm, för att några år senare flytta vidare till västkusten och Halmstad, och för sjutton år sedan blev Göteborg min nya hemstad och där har jag blivit kvar.
Som tonåring tyckte jag mest att Örebro var en lite småtråkig stad, men nu, som vuxen uppskattar jag staden desto mer, och kan se att det är en väldigt vacker stad.
Vi besökte Smultrongården som sagt, där vi shoppade och fikade i deras mysiga trädgård. Jag var också och besökte Karlslunds herrgård och tittade mig omkring vid stallet, ridhuset, köksträdgården, utomhusteatern, själva herrgården, såg flera brudpar och tog en promenad längs med Svartån
Centrala Örebro är också jättefint, med Svartån som flyter tvärs igenom stan och med Örebro Slott mitt i stan
En kort promenad från centrum och Stortorget och man kommer till Stadsparken, som för några år sedan fick pris som Sveriges vackraste park
I utkanten av parken ligger Wadköping, med flera kvarter av gamla trähus. Supermysiga gränder med hantverkare och café
Tillbaka i Göteborg igen, och idag har det varit skolavslutning
Efter skolavslutningen åt vi jordgubbstårta för att sen bege oss på utflykt igen (jag älskar utflykter :)). Denna gången styrde vi kosan till Fritsla tyglager utanför Kinna först. En inredningsaffär i tre våningar lockar två inredningsintresserade tjejer, som dessutom håller på att göra om dotterns rum till ett tonårsrum.
Vi köpte lite små inredningsdetaljer som en väggklocka, en tavla och en kudde. På vägen hem bestämde vi oss för att köra små, slingrande vägar och njuta av utsikten och det underbara sommarvädret. Klockan tickade på och vi bestämde oss för att stanna till på Skårs Gård, utanför Kungsbacka för att äta middag.
Där åt vi en god middagsbuffé med läckra kakor efteråt, njöt av kvällssolen, klappade gårdskatten och spelade fotbollsgolf. En skön dag, och en bra början på ett långt, härligt sommarlov. Jag kommer ihåg från när jag var i samma ålder som dottern, då sommarlovet kändes oändligt långt så här i början. Massor av veckor som sträcker ut sig framför en, fyllda av sol, bad, lek, äventyr....kanske så vi vuxna ska tänka också när det gäller våra semesterveckor?
Livsnjutaren Ernst
Jag läser en intervju med Ernst Kirschteiger, som har en skön inställning till livet tycker jag. Ett citat från intervjun " Man ska inte krångla till saker. Det är viktigt att ta sig tid att njuta i vardagen och göra saker som man vet att man mår bra av".
Bra sagt Ernst :) Se också till att få mycket barfotatid i sommar. Att känna olika underlag under fötterna är ett sätt att njuta av enkla saker.
Lev i nuet
Visst är detta en härlig klocka, som påminner om att det enda vi faktiskt har är just detta ögonblick. Det ögonblick som händer nu, och om du inte är närvarande så missar du det.
För att njuta av livet, måste du vara närvarande när det händer.
Idag har jag varit på ett av mina favoritställen - Smultrongården utanför Örebro. Där kan man shoppa kläder, massor av härlig inredning och fika. Perfekt utflyktsmål för er som är i närheten.
Så här beskrivs det på orebrotown.com, där de listat det både under uppleveser och under shopping.
Smultrongården är en inredningsbutik med café några kilometer norr om Örebro. I ett hus från 1700-talet har en miljö skapats där besökaren kan handla i lugn och ro på landet.
På övervåningen finns ett café och när vädret tillåter är även utomhuscaféet öppet.
Öppettider:
Onsdag-torsdag kl 10.00-18.00
Lördag kl 10.00-15.00
Gissa om jag shoppat något???
Semestertid
Snart är semestern här. Om några veckor slutar skolorna runt om i landet, och sen är det bara någon vecka kvar så är det midsommar. Efter midsommar är det många som börjar sin semester. Om en och en halv månad börjar jag min semester. Kanske du också? Även om det inte är så långt kvar kanske det känns trögt de sista veckorna. Vintern har varit lång, maj har inte varit särskilt solig och varm på de flesta håll. De sista veckorna innan semestern kan kännas väldigt långa, men genom att ge dig själv små avbrott i vardagen känns det lättare.
- Lek turist i din egen stad eller i din närhet. Gör en minisemester på hemmaplan i helgen. Besök museum du aldrig varit på, finns det något slott i närheten kan du gå på en guidad visning. Gör iordning en härlig picknick och sök upp en vacker park
- Ordna en fest med vännerna. Bestäm ett land som tema, och laga antingen maten själv, beställ från en restaurang eller ha knytkalas. Läs på om landet, dess seder och bruk
- Börja varva ner de sista veckorna innan semestern börjar. Många kör på i full fart ända fram till semestern, och använder sedan den första semesterveckan till att försöka gå ner i varv. Börja varva ner i tid, så du kan använda semestern till avkoppling.
- Känns det som det är för långt kvar till semestern. Ta ledigt en dag, eller ta ut komp och sluta vid lunch någon dag. Boka in tid för avkoppling, kanske massage, ansiktsbehandlning, manikyr eller pedikyr, eller bara ett besök på ett spa för bad, bastu i lugn och avkopplande miljö
Sommar, sommar, sommar
Tänk en varm sommardag som tillbringas på stranden. Blått hav så långt ögat kan nå, och fötterna borrar ner sig i solvarm sand. Om jag hade möjlighet hade det varit rätt så mysigt att sova utomhus, men den här placeringen av sängen känns lite oskyddad, och jag undrar om man skulle sova så gott där.
Yoga utomhus, och hälsa solen med solhälsningar är betydligt skönare än att stå inne i en sal på gymet
En mysig trädgårdshörna där man kan slå sig ner med ett glas kallt vitt vin i solnedgången och njuta av de vackra blommorna och lugnet som kommer mot kvällningen
Årets sommarstad
Websajten reseguiden.se har låtit sina läsare rösta fram vilken stad som är årets sommarstad, och för fjärde året i rad blev det.... Göteborg!! Jätteroligt att jag bor i det som anses vara Sveriges bästa sommarstad, fast jag hade nog själv satt några andra städer före Göteborg. Jag älskar Göteborg och det finns massor att göra här, men på sommaren gillar jag städer som är mer typiska sommarstäder.
I omröstningen lät man sedan läsarna rösta på vad det var som var bäst med Göteborg, och så här svarade dom
| Liseberg | 13% | |
| Skärgården | 63% | |
| Utelivet | 12% | |
| Kulturkalaset | 3% | |
| Annat |
Bland läsarna har sol och bad blivit en allt viktigare faktor
Resten av listan ser ut så här. Två trender kan ses, dels att Hjo har klättrat upp från plats 44 till plats 7. Det gör mig väldigt nyfiken. Vad är det som lockar i Hjo? Jag har varit där och tyckte det var en mysig liten trästad vid Vättern, men det är inget jag överhuvudtaget funderar på när jag planerar semester. Vad gör man i Hjo? Om det är någon av er som vet får ni gärna skriva en kommentar :)
En annan trend är att de större städerna i Halland ligger högt på listan. Halmstad har jag bott i, och det är en helt underbar sommarstad med långa sandstränder och ett riktigt bra uteliv. Varberg ligger på lagom avstånd från Göteborg, och är också en stad som blommar upp rejält sommartid. Falkenberg har en superfin sandstrand som jag ibland kör ner till för att bada.
Listan över de hetaste sommarstäderna (förra årets placering inom parentes)
1 (1) Göteborg
2 (2) Stockholm
3 (4) Varberg
4 (3) Visby
5 (5) Halmstad
6 (7) Helsingborg
7 (44) Hjo
8 (12) Malmö
9 (6) Ystad
10 (9) Kalmar
11 (13) Falkenberg
12 (10) Västervik
13 (14) Karlskrona
14 (15) Borgholm
15 (11) Lysekil
16 (8) Strömstad
17 (18) Karlstad
18 (22) Båstad
19 (21) Norrtälje
19 (26) Ängelholm
Källa: Reseguiden.se
Ladda energi
- När fredagen kommer är det lätt att bara sjunka ihop i tv-soffan, men gå ut och roa dig istället. Att gå ut på fredag kväll (istället för lördag) får helgen att kännas längre. Det är också snabbaste sättet att flytta fokus från arbete till avkoppling. Men kom inte i säng för sent, runt midnatt är lagom så du ändå får tillräckligt mycket tid för att sova ut.
- Sov inte för länge på morgon. Att hålla sig till ungefär samma sovtider bidrar till att bevara energinivån, och du mår bättre
- Se till att klara av de nödvändiga hushållssysslorna tidigt på lördag förmiddag. Bestäm vad som behöver göras, sätt av en viss tid till att göra det och när den tiden är slut, slutar du också! Resten av helgen är din och är till för din avkoppling och återhämtning
- Lämna bort barnen några timmar en av dagarna. Kanske mormor eller farmor gärna vill ha sitt barnbarn några timmar. Under tiden kan du få tid att ägna dig åt dig själv, kanske träna, ta en stärkande promenad eller bara få några timmar i badrummet i fred
- Klä dig i glada färger. Färger du omger dig med påverkar ditt sinne mer än du tror - gult, rött och organge är varma färger som ger energi, och är även färger som ögat uppfattar snabbt. Blått och grönt är svala, lugnande färger som inte är så påträngande. Vilken färg behöver du mer tillskott av?
För att få en helg som ger energi är det även viktigt att tänka på vad du äter. Ät lätta måltider som är rika på näringsämnen - frukt, råa grönsaker, nötter, frön, fisk, kyckling
Glada kossor
Efter att ha sett Arlas reklam om betessläpp med vårystra kossor bestämde dottern och jag oss för att besöka närmaste gård nu i helgen när de skulle släppa ut sina kor på sommarbete.
I vanliga fall när man ser kossor så står de mest helt stilla i hagen och idisslar, men oj, vilken fart det var på dom nu. Fulla av vårkänslor dom också :)
Mycket folk hade slutit upp för att se när kossorna springer ut i hagen
Första kossan som rusade ut, hoppandes och skuttandes, bockade sig som en häst och sparkade bakut, hette Jenny. Det var verkligen roligt att se kossorna bete sig som ystra unghästar.
De fortsatte att rusa vilt runt i hagen. De var så många kossor så det nästan blev trafikstockning :)
Några av kossorna började stångas med varandra.
En fin ko njuter av det saftiga gröna gräset. Lycklig över att få bli utsläppt i solen, vinden och friheten :) Har ni möjlighet att åka och titta på ett betessläpp i närheten - gör det. Det var så roligt att se kossorna och vi skrattade högt av att se dom :)
