Har du någon gång känt att du inte riktigt räcker till? Att du inte har tillräcklig kompetens, eller att du inte riktigt hinner med allt?

En sådan känsla har jag idag. Då gäller det att försöka återfå fokus och fundera på vad det är som är viktigt för mig. Vad vill jag med mitt liv? Vad vill jag med mitt arbete? Vilka saker är viktigt för mig att lära mig? Vad vill jag vara bra på? Och sen välja bort resten. Att inte tänka på vad andra förväntar sig, eller vad andra tänker om en. Att kunna stå upp och vara stolt över den jag är, och det jag är bra på. Sen kanske det inte är riktigt vad andra har tänkt sig. Men det här är jag!

Vad behöver du hjälp med?


Kanske behöver du hjälp med att skapa ett större nätverk?, Kanske behöver du hjälp med att tänka ut en affärsstrategi, hitta ett nytt jobb, få någon att passa ditt barn eller arrangera en fest? Kanske behöver du hjälp med att rensa i röran hemma då det blir för övermäktigt att göra det själv? Kanske behöver du hjälp med att se hur du kan skära bort oväsentliga saker i ditt liv, och leva ett enklare liv?


Kanske behöver du praktisk hjälp? Då forskning visat att något som får oss att må bättre, och uppleva en större tillfredsställelse med våra liv är att hjälpa andra så gör du faktiskt en god gärning mot andra att be om hjälp, och att ta emot den hjälp som erbjuds. För några dagar sedan blev jag erbjuden ekonomisk hjälp för att köpa mat till de små kattungarna hemma. Min första spontana tanke var "Nej, men det kan jag väl inte ta emot...". Men sen tänkte jag att här var någon som ville hjälpa till, och varför skulle jag vara den som gjorde att personen inte kunde ge sitt stöd och sin hjälp. Då tog jag tacksamt emot den hjälp som erbjöds för det kostar en del att föda upp tre kattungar och en helt undernärd liten kattmamma.


Gör en lista med tio personer som du kan be om hjälp- och gör det!!!

Ändra ditt sätt att tala och kommunicera med andra människor. Istället för att säga ”ja, men….” ändra till att säga ”ja, och….”. Om någon föreslår något du kanske inte helt tycker om sådär direkt – istället för att stänga kommunikationen med ett ”ja, men….” säger du ”ja, och….”. På det sättet bjuder du in till att tillsammans hitta en kreativ lösning på hur ni kan tillgodose allas behov. Att kommunicera på det sättet har en stor inverkan på relationer med både familj, vänner, kollegor då ”ja, och….” öppnar upp för ett kreativt samarbete!

En sak du kan göra är att fundera på tre saker du är tacksam för - just nu!


Det kan vara vad som helst, men så här ser min lista ut för igår kväll, som var en sådan dag för mig


* Jag var tacksam för en stunds mysande i sängen med en av mina katter, mina lyckopiller ;) (som ibland också kan vara de som orsakar sömnbrist och dåligt humör)

* Jag var tacksam för att jag hade ett hem att mysa i när vinden och regnet ven utanför

* Jag var tacksam för att jag hade någon att dela kvällen med



Vilka tre saker har du att vara glad och tacksam för - just nu??

Att regelbundet hamna i tillstånd av flow har visat sig inverka i mycket hög grad på vårt välbefinnande. Flow definerias som en situation där du blir totalt uppslukad och engagerad i något, i såpass hög grad att du tappar tidsuppfattning. Det kan vara genom skapande, arbete, läsa en bok, utöva en sport, använda kroppen i något utmananade. Det är olika för olika människor så detta är bara exempel. Du vet bäst i vilka situationer du helt går upp i något.





Men förutsättningen för en flowupplevelse är att det råder balans mellan graden av utmaning i det du gör och din förmåga att klara av det. Är det för lätt blir du uttråkad, är det för svårt blir du stressad. Men när det finns balans, så att du måste anstränga dig precis på gränsen av din förmåga och då klarar av uppgiften, då kan du nå flow. 

Att förändra något i sitt liv kan kännas som ett stort steg, som något skrämmande. Men kom ihåg att förändringar behöver inte vara så stora för att ge ny energi! Och vill du göra större förändringar kan du alltid börja med en liten förändring och se hur det känns.

Du kan gärna börja med att flytta om möbler och saker hemma. Få igång energi som kan ha stagnerat i hörnen. Vill du inte flytta möbler pröva med att titta igenom dina prydnadssaker, byt plats på saker, ta bort något, sätt dit något nytt, något oväntat. Nu börjar du fylla ditt hem, och ditt liv, med ny energi. Vad kan du mer göra för att börja röra dig i den riktning du vill? Kanske prova på någon helt ny hobby, kanske börja en kvällskurs, kanske lära känna nya människor. När du börjar göra nya saker i ditt liv, börjar också nya saker komma till dig, nya erbjudanden - och vem vet, kanske ett litet steg kan leda till större förändringar med tiden.

Något som har förändrat sig hemma hos mig, alldeles av sig sjäv är den fina rosa rosen jag köpte för ett tag sedan. Jag köpte den för att den rosa färgen passade så bra in i min trädgård med milda pastellfärger. Så här ser den ut nu...

Inte alls mild rosa längre, utan klarröd. Den bidrar med mycket eld i den hörnan av trädgården :))

En av mina favoritbloggar är Fyra årstider - mitt liv på landet. Det har varit så roligt att de senaste åren följa hennes väg att ett steg i taget närma sig sin dröm och att arbeta med det hon brinner för.


Läs hennes fina inlägg här http://mittlivplandet.blogspot.com/2011/08/personligt.html#comments

Så härligt att läsa om en person som vågar ta chansen...och lyckas :))

"Det är inte för att saker är svåra som vi inte vågar, det är för att vi inte vågar som det blir svårt"


" Mod är inte frånvaro av rädsla, utan att göra någonting trots rädsla"


Har ni hört de citaten förut?? Och vet du vad, de är sanna :)

Det som många gånger hindrar oss från att utvecklas är trygghet! Trygghet innebär att ha kontroll, att inte råka ut för några överraskningar, iallafall inga obehagliga överraskningar.


"Man vet vad man har, men inte vad man får" - är också ett välanvänt uttryck. Vill man ha roligare, bättre och utvecklas i livet handlar det om att utmana tryggheten, att inte ha kontroll. Att inte kunna förutsäga vad som kommer hända, men att vara förvissad om att oavsett vad som händer kommer du klara av det. Det kan bli jobbigt ibland, men det kan också bli fantastiskt.


Att våga förändras handlar även om att ha tillit till sig själv. Tillit till att om det blir jobbigt, kommer du att hitta de resurserna som krävs för att orka och ta dig igenom det. Men även tillit till att du kommer att lyckas. Det blir annorlunda, och det kommer bli fantastiskt bra!


Mod behövs för att ta risker och ta sig ut i det otrygga ibland, gå utanför din komfortzon. Mod är bra, och med bara lite mod kan du börja testa nya saker, säga vad du verkligen tycker, säga nej till saker du egentligen inte vill och JA till saker du vill göra!


Mod behövs för att ta ett steg framåt, och mod behövs för att lita på dig själv. Mod behövs för att utvecklas.
 

I senaste numret av Your Life är en intervju med Filippa Reinfeldt. Det pratas mycket om Michelle Obama, men jag tycker vår first lady är minst lika vacker, på ett naturligt sätt.

En sak hon nämner i artikeln är att hon skriver in VSH i sin almanacka - vilket är en förkortning av Vad Som Helst. En underbar idé tycker jag.

Strecka upp tider i din almanacka och frigör tid där du kan göra precis vad du har lust med, kan följa spontana infall och få värdefull tid för dig själv. Har du familj och många "måsten" mår du ännu bättre av att även vika timmar i kalendern enbart för dig själv. Gör dessa tider till riktigt värdefulla timmar, som inget kan rucka på. När tiden blir för tight är det ofta tiden för att vårda kroppen och själen som får vika först. Gör tvärtom! Låt dessa tiden bli heliga tider!

Många tänkvärda ord på denna skylt, men en som jag tycker är viktig att ha med sig är "without action you aren´t going anywhere".

Det spelar ingen roll hur mycket god intention du har, utan att verkligen agera blir det ingen effekt. Jag har hört Olof Röhlander föreläsa om att det alltid blir som du tänkt dig, och det är sant att vi skapar vårt liv utifrån våra tankar. Tankens kraft är oerhört stark.

Men, det behövs en faktisk handling för att få en förändring. Om du tex tänker att du vill gå ner i vikt är det först när du snör på dig skorna och faktiskt ger dig ut och tar en promenad, regelbundet, som du kommer märka en förändring.

Om du tänker att du är trött på ditt jobb och skulle vilja göra något annat, är det först när du börjar läsa platsannonser och faktiskt skickar iväg ansökningar som du ger dig själv en chans till förändring. Bara tankar brukar ofta stanna vid det - bara tankar.

Ofta räcker det med att vi sätter igång, gör ett första litet steg mot det vi önskar oss och vill ha för att sätta igång. Vill du tex bli mer social och få fler vänner kan det första steget vara att börja prata lite med någon på ditt jobb, expediten i affären, någon som väntar på bussen på samma hållplats som du. Tanken är inte att just den personen ska bli din vän, utan bara att börja träna på att göra något annorlunda, och söka kontakt med andra människor. Att sätta dig själv i rörelse mot det du önskar.

Alla förändringar har börjat med ett första steg. Det steget kan vara stort, eller det kan vara litet. Oavsett hur lång resa du vill göra börjar den med ett första steg. Vilka förändringar vill du göra? Vad drömmer du om? Vilka steg kan du ta för att komma närmare din dröm?

I feng shui är nyckelorden balans och harmoni. Alla åtgärder man gör har den grundtanken, att skapa balans och harmoni i livet. En central del i feng shui är yin och yang, och att skapa balans mellan yin och yang.

Yin och yang symbolen står för den bästa balansen mellan olika kvaliteter. Det innebär balans mellan kallt och varmt, mjukt och hårt, ljust och mörkt, manligt och kvinnlig, dag och natt etc. I inredningen är det viktigt att sträva efter balans mellan de olika kvaliteterna och kontrasterna, men även i livet.


Yin står för det mörka, mjuka, tillbakadragna och beskrivs med ord som svagt, litet, stillsamt, kallt, fuktigt, kvinnligt. Yang står för det ljusa, hårda och utåtriktade och beskrivs med ord som är kontraster till ying-begreppen; starkt, stort, aktivt, varmt, torrt, manligt.


Yin och yang samspelar med varandra och har lika stort utrymme i symbolen. Det symboliseras av två likvärdiga fält, och i varje fält finns en liten kärna av dess motsats. Den totala symbolen symboliserar helhet, perfektion, balans och harmoni.


För att uppleva harmoni behöver yin och yang vara i balans, i vår inredning, men även i vårt liv. Alla har vi en blandning av yin och yang i oss, men ofta dominerar den ena, och för att skapa balans behöver vi tillföra mer av den kraften som är svagast representerad.


Typiska yangmänniskor är driftiga, framåt, energiska och skulle, utifrån elementen beskrivas som eldmänniskor. De älskar fart, liv, rörelse, men om de inte balanserar sin yangenergi kan de bli spända, lättirriterade och få utlopp för yangenergin på ett destruktivt sätt. De behöver balansera sin starka yangpersonlighet med mer yinaktiviteter, som att ta en lung promenad, yoga, vila, meditera - ja helt enkelt ta det lugnt.


Typiska yinmänniskor är lugna, fantasifulla, omtänksamma, men med för mycket yinenergi kan de lätt bli deprimerade, energilösa och grubblande. De behöver balansera yinenergin med mer aktivitet, dvs yangenergi som att springa, dansa och lyssna på glad och pigg musik, umgås med vänner.


För egen del brukar jag dela upp mina helger i en yangdag och en yindag. Det har jag gjort länge, långt innan jag kunde något om feng shui. För mig kändes det naturligt och något min kropp och min själ behövde. När jag lärde mig mer om feng shui vet jag varför. Vi behöver balans mellan de olika energierna. Lördagar är ofta min yangdag, med aktiviteter inbokade och då jag är ute och flänger på olika saker, kanske jag träffar vänner eller gör något på kvällen. Söndagar däremot är min yindag. Då vill jag ta det lungt, inte ha något inbokat, inga tider att passa, bara ta dagen som den kommer, äta en lång frukost. Vara för mig själv.


Då får helgen balans för mig. Balans mellan aktivitet och vila, balans mellan socialt umgänge och vara för mig själv, balans mellan skratt och tystnad.


Hur brukar dina veckor, och dina helger se ut? Ofta är det yininslag många människor behöver mer av. Jag har flera i min omgivning som har svårt för tystnad, stillhet och varandet. Då är det ofta just det som behövs.