Att regelbundet hamna i tillstånd av flow har visat sig inverka i mycket hög grad på vårt välbefinnande. Flow definerias som en situation där du blir totalt uppslukad och engagerad i något, i såpass hög grad att du tappar tidsuppfattning. Det kan vara genom skapande, arbete, läsa en bok, utöva en sport, använda kroppen i något utmananade. Det är olika för olika människor så detta är bara exempel. Du vet bäst i vilka situationer du helt går upp i något.





Men förutsättningen för en flowupplevelse är att det råder balans mellan graden av utmaning i det du gör och din förmåga att klara av det. Är det för lätt blir du uttråkad, är det för svårt blir du stressad. Men när det finns balans, så att du måste anstränga dig precis på gränsen av din förmåga och då klarar av uppgiften, då kan du nå flow.