Symboler
Vilka symboler omger du dig med? Om du tittar dig omkring i ditt hem, vad ser du då? Det är lätt att bli hemmablind och inte se vad man har för motiv på sina tavlor eller vilka prydnadsfigurer man omger sig med. Börja titta på saker omkring dig och se vilken symbolik sakerna har med sig. Är det symboler som ger dig kraft och positiv energi, eller är det saker som ger dig negativ energi? Vilka känslor väcks hos dig när du tittar på de saker som hänger på dina väggar, eller står på dina skåp? Allt vi har omkring hos innehåller symboler, även om det ibland är på ett undermedvetet plan. Har du tavlor, eller andra symboler, som visar lidande, ensamhet, sorg, krig eller annat fyllt med negativ energi. Är det den energin du vill omge dig med?
Fundera på vad du vill ha, vilken väg är du på väg i livet och vad vill du ha mer av? Vilka symboler ger dig en positiv kraft som förstärker dina intentioner och hjälper dig att ta dig dit du vill, och bjuda in det du vill ha mer av i ditt liv? Vilka känslor som väcks av olika motiv kan vara väldigt personligt, och det som ger en känsla av sorg hos en person kan ge en känsla av kraft hos en annan person.
Ett bra exempel, som inträffade här i veckan, var när de visade en liten reklamsnutt på TV angående skivan Absolute Acustic. Jag tycker de sångerna är så vackra, harmoniska och finstämda dvs de väcker positiva känslor hos mig, medan min dotter tycker att samma sånger är sorgliga och vemodiga.
När jag tittar mig omkring i mitt hem är det några symboler som är väldigt tydliga, och det ena är hjärtan. Jag har hjärtan på allt möjligt - tavlor, smycken, ljusstakar, prydnadsföremål osv. Hjärtan är för mig dels en vacker, mjuk och harmonisk form, men framförallt gillar jag symboliken. Hjärtan står för kärlek, och då tänker jag inte enbar på kärleken mellan man och kvinna, utan kärleken till min dotter, kärleken till mina vänner, kärleken till mina djur - ja, kärleken till livet helt enkelt. Jag älskar livet - och det har blivit en hel del sådana symboler genom åren :) Nu får ni några kärlekssymboler också
En annan symbol som jag har en del av är änglar. Änglar står för mig för något ljust, glädjefullt och beskyddande. Jag har köpt änglar jag tyckt varit vackra, jag har fått några skyddsänglar och just nu har jag även änglar (och hjärtan) på min köksgardin. Jag hittade den på rea, färgerna passade in i mitt hem och symbolerna var som gjorda för mig.
En tredje symbol jag omger mig med är naturbilder, och speciellt havet. Havet har alltid varit speciellt för mig. När jag känner mig nedstämd eller inte mår så bra, åker jag gärna ut till havet. Jag tycker om att promenera vid havet vid alla årstider och i alla väder, och jag kan sitta länge och bara titta ut över horisonten. När jag är vid havet får jag ett helt annat perspektiv på mina bekymmer, och känner mig liten och ödmjuk inför det stora, mäktiga havet. Sommartid får jag dock en helt annan känsla, och då handlar det om glädje och avkoppling. Så flera tavlor med hav, fyrar och båtar finns i mitt hem
Kärlek och passion är viktigt. Jag har ett par tavlor av Chekirov med älskande par, och till sist något som symbolerar massor av saker för mig - hästar. Det är ett djur som är kraftfullt, känsligt, intelligent och lojalt. Samtidigt ger det mig massor av glädje att rida.
Detta var några exempel på symboler hemma hos mig. Vad har du för symboler hemma hos dig??
Inspirerande dag
Idag har jag haft en skön, avkopplande och inspirerande dag. Jag började med att åka ut till Säröhus på konferens. Jag älskar att vara på det hotellet. Omgivningarna är så vackra, några mil söder om Göteborg, precis vid havet, med utsikt över vatten, kobbar och fyrar.
Hotellet i sig är även det otroligt vackert, och känns ganska lyxigt. I källarplanet har de en fantastisk relaxavdelning. Där började jag med en stund i ett av de fyra jacuzzikaren. Brevid finns det flera olika aromabadsalt att välja på. Ville jag ha en relaxnade, energigivande eller något annat badsalt? Jag hade svårt att bestämma mig, så jag mixade två - avslappnande och uppiggande :) Efter att musklerna fått sig en genomgång av massagestrålarna klev jag ner i det varma vattnet i poolen och simmade ut i utepoolen. Jag gillar känslan av att ligga i varmt vatten, med kall luft runt huvudet. Snön låg kvar och utsikten över det istäckta havet var bedårande. Där hade jag kunnat ligga en lång stund, och bara flutit bort. När jag till slut kände att jag badat klart tog jag en stund i ångbastun, innan jag avslutade badet med en dusch. Även här känner man sig så lyxigt omhändertagen. Det finns tre olika scrubs att peela kroppen med, ansiktsrengöring, hudlotion - ja allt man behöver för att få känna sig lite bortskämd en stund.
Varm och gosig i huden, gick jag upp för trappan och la mig en stund i en av massagestolarna för att njuta av 15 minuters stretchande massage. Några timmars avkoppling, både till kropp, själ och sinne. En heldagskonferens kostar endast 600 kr per person, och då ingår tre fikastunder och en fantastisk lunch. Kanske något att göra tillsammans med väninnorna, om du inte arbetar på ett ställe som åker på konferensresor, eller är arbetslös och vill ha en skön stund? Kanske du tar med dig några övningar jag skrivit om och gör de tillsammans några timmar, äter en god lunch, pratar med varandra och sen tar några timmar i relaxavdelningen
Kvällen har jag sen tillbringat på en föreläsning som var över förväntan. Mia Börjesson är socionom och coach. Hon har arbetat i 25 år med ungdomar, dels på ungdomsmottagning och dels i skolans värld, både i Sverige och i Norge. Hon hade en föreläsning "I huvudet på en tonåring" ikväll, och jag gillade verkligen hennes sätt att se på ungdomar. Hon hade en positiv syn på ungdomar och utgår från friskfaktorer. Hennes fokus är att hitta ungdomars resurser och väcka hopp, hitta det de brinner för och arbeta vidare mot det. Jag kan verkligen rekommendera hennes föreläsningar om ni får chansen att se och höra henne. Hon har även skrivit en bok, Mästerverk och mirakel, som jag inte har läst, men är nyfiken på. Den handlar om att arbeta med tjejgrupper och tar upp ämnen som självbild, mod, motivation.
Love and other drugs
Filmen handlar om Jamie- Jamie är en slipad säljare inom den cyniska läkemedelsbranschen. Med sin charm och skärpa gör han succé och inget verkar stå i vägen för hans lysande karriär. Tills han möter Maggie, ett yrväder vars enda fokus ligger i att ta tillvara på allt vad livet har att erbjuda. Jamie blir förälskad men är han villig att ge upp sina drömmar för en kärlek som omöjligen kan ha en framtid?
Jag kan verkligen rekommendera denna film, och ger den en fyra i betyg. Det är så mysigt att gå på bio. Borra ner sig i biofåtöljen, öppna godispåsen och se filmen med så bra ljud och på en stor duk gör upplevelsen total. Jag går ganska ofta på bio, och tycker det är vardagslyx.
Hur firar du din födelsedag??
Min livsfilosofi är att livet är för kort för att inte njuta av, och jag vill ta vara på alla stunder. Är det någon dag på året som jag tycker ska vara speciell, annorlunda än årets alla andra dagar, är det födelsedagen. Gör den dagen till DIN DAG. Ta en semesterdag och gör vad du känner att du behöver och vill göra. Gör inte det andra bestämmer att du ska göra, eller förväntar sig att du ska göra. Är det en dag på året du kan vara totalt egoistisk är det på din födelsedag. Har svårt att ta hand om dig själv, sätta dig själv i främsta rummet och göra något bara för dig själv?
Ända sedan jag började jobba har jag tagit en semesterdag på min födelsedag. Nu är det bara den lilla saken att min födelsedag råkar vara i november, vilket enligt mig är en av årets absolut gråaste och tristaste månader, så utbudet av aktivieter styrs en del av vädret. Men låt inte vädret hindra dig. Fyller du år en av årets härligaste månader, som tex maj, är du bara att gratulera. Ta en cykeltur till något vackert ställe och njut av dagen.
Jag har flera år bokat in en spadag, senast på S:t Jörgens Spa som jag skrev om i ett tidigare inlägg, och njutit av att dels vara ledig en dag mitt i veckan och dels av hela sparitualen. Om någon vän råkar vara ledig också mitt i veckan, så boka in en härlig långlunch eller en fika. Detta har jag gjort alla år, och är det något som jag gör som min dotter har snappat upp och vill ta efter så är det att själv bestämma hur födelsedagen ska spenderas. Så för min del blir det numera två semesterdagar som går åt, men det är absolut värt det. En dag helt för mig själv, där jag bestämmer, och så en dag med henne. Hon får bestämma vad hon vill göra, och ett år ville hon vara hemma hela dagen, i nattlinne och pyssla tillsammans med mig. Vi hade en härlig dag tillsammans. I år fyller hon tolv år, om några veckor, och det ska bli spännande att se vad hon vill göra i år.
Dagens tips från mig är alltså: våga vara lite mer egoistisk, ta en semesterdag och gör precis vad du vill nästa gång du fyller år
Spa
Jag tycker om att åka på spa, och med jämna mellanrum, eller ojämna :), åker jag iväg till något spa, oftast för mig själv, och bara njuter och kopplar av. Ibland blir det några timmar på dagspa, och ibland med en övernattning och två dagar att njuta.
Ett spa som jag har haft högst på min lista inför nästa sparesa är Art Garden Spa. Jag läste en artikel om det för ett tag sedan, och sparade den i min inspirationspärm. Enligt artikeln skulle man uppleva fyra årstider på en dag, och det lät onekligen spännande.
Och i senaste numret av tidningen Leva har de utsett Sveriges bästa spa 2010....och gissa vilket som vann???
Ja, helt rätt - Art Garden Spa
Art Garden Spa ligger i Göteborg, vilket är bra för mig. Då kan jag åka dit på några timmars dagspa. Det är ett spa som blandar spa, konst och trädgård. Det verkar ligga helt fantastiskt, med utsikt över Göteborgs inre skärgård från bubbelpoolen. Detta spa är inrett enligt de fyra årstiderna. I höstrummet sprakar en brasa och utanför finns en näckrosdamm, som du kan betrakta från bastun. Varmt och skönt låter det, tycker jag. I vinterrummet kan du besöka mörkerterapirummet med varma vattensängar och där finns också ett ljusterapirum. på övervåningen är det vår och sommar. Hela året!! Ja, detta spa kommer snart få ett besök av mig :)
Då det finns så många härliga spa i Sverige, så har de även utsett vinnare i andra kategorier, och Bästa sparitual vanns av S:t Jörgen Park, som också ligger i Göteborg. Detta spa utsågs till årets spa 2009. Här spenderade jag min födeslsedag förra året, och kan varmt rekommendera sparitualen. Utan att det kändes som jag varit där länge alls hade fyra timmar gått. Du väljer en av tre sparitualer, beroende på om du behöver mer energi eller mer avslappning. Du får med produkterna som hör till respektive ritual och ett schema att följa.
Bästa partyspa blev Bluewater Sports & Health Club i Stenungsbaden. Detta spa har jag inte varit på än, men vi har diskuterat om vi ska åka dit, jag och mina väninnor. Kanske dags för en partyspahelg?
Badavdelningen från detta spa har vi ju kunnat se på TV de senaste veckorna, då alla intervjuer av handbollsspelarna verkar göras där :)
Bästa romantiska spa blev Salt Creek Spa i Ystad. Det beskrivs som ett charmigt, bohemsikt spa vid havet, och bara det låter ju lockande. Hotellets veranda ligger direkt intill havet, och hela stranden breder ut sig, som gjort för långa promenader vid alla årstider
Bästa gourmetspa utsågs The Spa i Tylösand till, och detta spa var jag på en helg i maj. Denna utomhuspoolen på övervåningen känns helt magisk att ligga i, och se ut över havet och sanddynerna. Spa som ligger direkt vid havet tilltalar mig, mycket!
Bästa kurort blev Varbergs kurort, och jag har svårt att tänka mig att det finns någon annan kurort i Sverige som kan konkurrera med Varberg!?? Här har jag varit flera gånger, och återvänder gärna igen. En klassisk kurort med bra träning, fantastiska behandlingar, supergod mat och, naturligtvis, havet precis utanför. Här kan man utan problem tillbringa flera dagar, och bara koppla av och njuta till max
Bästa sparesa blev Yasuragi Hasseludden i Nacka. Här har www.4good.se spadagar i mitten av februari som jag tror blir underbart sköna. Du kan relaxa & detoxa med japanska badritualer, inspireras av Monika Ahlberg, som är en av mina favoritkockar, se stå upp komikern Zinat Pirzadeh ocha lär dig om mindfood med yogin Ulrica Norberg. Hade det inte varit dotterns födelsedag, och kalas precis samma dagar som detta event, hade jag allvarligt funderat på att åka dit. Kanske ett tips till någon av er som läser?
Bästa spapool blev poolen på Asia Spa i Varberg. Kolla bara in denna pool!!
Några andra kategorier som jag inte har några bilder till:
Bästa budgetspa: Hamam Oriental i Upplands Väsby
Bästa familjespa: Experium i Sälen
Jag skulle vilja utnämna Kolmårdens Familjespa som det bästa för alla med barn. Jag var där med dottern förra året. På de flesta spa är inte barn välkomna, men här har man barnen i centrum. Dels i baddelen där vi spenderade flera timmar att åka runt, runt i strömvirveln. Men de har även behandlingar anpassade till barn i olika åldrar, så medan jag fick en skön massage hade dottern valt Teenage Face och fick en ansiktsbehandling. Hon var helt lyrisk efteråt och vill absolut åka tillbaka igen. I helgpaketet ingick även några timmar behind the scenes på djurparken. Flera av djurskötarna presenterade sina djur, och vi fick komma ganska nära. En upplevelse som jag rekommenderar!!
Hur ser du på dig själv?
En person med en medveten uppfattning om sig själv kan beskriva sig själv sakligt med lite distans. Personlig utveckling handlar om att lära känna sig själv lite bättre. Tre perspektiv kan utvecklas.
SJÄLVINSIKT: vår förmåga att undersöka, ifrågasätta och förändra vår självbild.
SJÄLVBILD: hur vi ser på oss själva.
SJÄLVACCEPTANS: vår förmåga att tycka om oss själva.
Ett sätt att få mer självinsikt, och även se om din uppfattning om dig själv överensstämmer med omgivningens är att fråga dom!
Fråga minst tio personer i din bekantskapskrets om hur de uppfattar dig. Om du inte vågar utmana dig själv riktig än, så börja med de positiva sidorna, dina styrkor. För att få en bra spridning kan du välja någon familjemedlem, någon nära vän, någon bekant, någon arbetskamrat etc. Människor som du har olika sorters relation med, och som känner dig på ett djupare plan eller mer ytligt bekant. Det är intressant att se om de uppfattar dig på samma sätt, eller om det finns en diskrepans där.
Be de lista dina fem främsta styrkor. Det som är mest utmärkande hos dig. Här är några exempel. Du kan skriva ut ett papper med dessa karaktärsdrag och be dom kryssa för det som de tycker passar bäst in på dig
__ tillitsfull __ metodisk __ omtänksam
__ självsäker __ social __ tävlingsinriktad
__ försiktig __ blygsam __ rättvis
__ flexibel __ kraftfull __ tolerant
__ lojal __ analytisk __ stödjande
__ ambitiös __ experimenterande __ risktagare
__ reserverad __ hängiven __ uthållig
__ öppen __ snabbagerande __ hjälpsam
__ principfast __ anpassningsbar __ ödmjuk
__optimistisk __ inspirerande
Detta var exempel på karaktärsdrag. Antingen använde du dessa och ber de bara kryssa i de fem alternativ de tycker passar bäst in på dig, eller så be du dem att med egna ord beskriva dig, men även då med de fem ord som de bäst tycker beskriver dina mest positiva egenskaper. När du har fått dessa, sammanställ dem och se vilka egenskaper som återkommer. Vilka egenskaper har flest personer valt? Är det den egenskapen som du själv tycker är mest framträdande hos dig? Är det olika egenskaper som dina nära vänner har valt och de som befinner sig mer i periferin av din bekantskapskrets? Visar du olika sidor av dig självi olika sammanhang, eller är du samma person i olika konstellationer?
När du sammanställer är det intressant att rangordna de egenskaper som är mest utmärkande, näst mest utmärkande osv. Och samla all positiv feedback du nu har fått av din omgivning i en "peppningsbank". När du känner dig lite deppig eller tvivlar på dig själv - plocka fram dom som din egen lilla ego-boost
Tulpanens dag
Igår var det tulpanens dag och jag köpte en bukett tulpaner som står på köksbordet. Köp en bukett blommor, eller flera, och placera ut i hemmet. Levande blommor ger bra energi i hemmet, men vissnande och slokande blommor ger tvärtom stagnerad energi, enligt Feng Shui som är en flera tusen år gammal kinesisk filosofi.
En bukett blommor hemma ger också en möjlighet att ta in en bit av naturen, och vid denna tid på året är det så härligt att skapa en förkänsla av den kommande våren genom att köpa en bukett tulpaner, en kruka pärlhyacinter och några kvistar av tex körsbärsblomma eller några björkkvistar.
Idag är det grått, grått, grått ute. Hela blickfånget från mitt fönster är inbäddat i grått och ett lätt duggregn faller. Snön, som var så vit och fräsch när den bäddade in allt i mjuk bomull i torsdags, ser redan solkig och trist ut, så inne är det skönt att ha en färgklick och tänka att snart, snart är det vår ute.
Njut av solen
Att vistas i naturen är något som ger energi alla årstider, men är det någon gång vi verkligen behöver komma ut en stund mitt på dagen och tanka solljus och låta naturens lugnande energi omge oss, så är det under vinterhalvåret.
Jag har precis varit ute och gått en lång promenad och njutit av solen och all gnistrande snö som bäddat in hela landskapet i mjuk bomull.
Människa och djur
För att må bra, både till kropp och till själ, är det viktigt att hitta stunder i vardagen där man kan gå helt upp i det man gör. För det flesta människor är någon typ av hobby en riktig guldstund varje vecka tex att sjunga i kör är något som skänker många människor stor glädje.
För mig är det samvaron med djur som får mig att ägna mig åt mindfulness, dvs gå helt upp i nuet och vara totalt fokuserad. Ikväll har jag varit och ridit, och känslan att jag lilla människa kan få ett så stort och mäktigt djur som en häst ändå är att samarbeta med mig är en härlig känsla. Och att sedan efter avslutad ridning pyssla om och kela i stallet. Det är lycka och vardagsgkädje för mig.
Vad är era små oaser i vardagen när ni kan tanka energi?
