Lektion 20 - Lediga stunder

"Tänk om vi inte skulle kontakta någon under våra "lediga" stunder? Tänk om vi kunde inse att det faktiskt inte finns några lediga stunder? Tänk om vi skulle ta kontakt med den som finns här och nu, inte någon annan långt borta? Tänk om vi skulle kontakta oss själva för en gångs skull och ta reda på vad vi håller på med? Tänk om vi skulle ta kontakt med våra egna känslor, också i stunder då vi känner oss avstängda, överbelastade, uttråkade, distanserade, rädda eller deprimerade, eller känner behovet att göra bara en sak till?"
Jon Kabat-Zinn