Vad är din dröm?
Ibland läser jag en text som bara är så bra. Som slår an något i mig, och säkert i många andra också. Denna text är sådan. Den är så klockren tycker jag, och uttrycker något som vi alla borde ta till oss. Vad är min dröm? Vad vill jag? Hur mycket av det jag tror att jag vill är ett uttryck för kulturen jag lever i, vad som är trendigt idag? Hur mycket ger vi oss själva tid att verkligen lyssna på vår inre röst, vår inre kompass? Hur mycket omger vi oss med diverse distraktioner som gör att vi aldrig på riktigt kan känna och lyssna på oss själva?
Ta en stund och läs denna text. Fundera på vilket sätt den talar till dig. Och skapa tid och ta bort alla distraktioner runt dig och se vad som är din dröm. Nästa steg är att våga stå för sin egen dröm, även om den går emot gängse uppfattningar, för att till sist hitta olika sätt att förverkliga sin dröm.
Men första steget är som alltid att bli klar över vart vi vill. Vad har jag för mål, vad är min dröm?
Gillar du verkligen yoga?
Foto: Carolina Egana
Stillar du dig ibland under dagen? Kan du gå i skogen utan att ha musik i öronen? Lyssnar du nånsin på vinden i träden? Sitter du ibland med en kopp te/kaffe och bara ägnar tid åt drickandet, utan att vare sig surfa eller prata eller läsa? Kan du bara dricka? Ser du moln? Tar du dig tid att iaktta deras gång över himlen?
Jag undrar; känner du dig själv? Bättre formulerat; vet du hur det känns att bara vara du? Hur känns det att vara du, utan att vara förlorad i tankar och åsikter och distraktioner? När du kan se att tankar finns, men också ta ett kliv åt sidan och säga till dem ”Jag hör vad ni säger, men nu ska jag iaktta moln, så ni får vänta.” Ibland när jag sitter och bara är, t ex på en bänk i solen, så får jag flashbacks från tidig barndom. På nåt märkligt vis kan jag minnas att det kändes så att vara riktigt liten. Avslappnat, närvarande.
Det finns så många anledningar till att välja medveten närvaro.
Om du aldrig stillar dig från bruset kan det hända att du förlorar dig i världen. Och när du förlorar dig i världen blir omvärldens åsikter dina åsikter, omvärldens tankar blir dina tankar och omvärldens drömmar blir dina drömmar. Du hör inte längre din egen tysta röst. Den där viskande rösten som kommer inifrån och inte utifrån. Den där rösten som säger något om vad som är rätt för just dig.
- Tror du inte på Gud, men tror på ”något”?
- Tycker du att män och kvinnor ska kunna ha precis samma yrken?
- Tror du att spöken finns?
Vad du än svarar på dessa frågor så säger jag inte att du har fel. Men om du svarar ja på de två första frågorna och nej på den tredje så svarar du som de flesta svenskar. Kan det vara så att du är påverkad av din kultur? Kan det vara så att du skulle svara helt annorlunda på dessa frågor om du var född och uppväxt i Kina? Och att du skulle vara lika tvärsäker på dina svar då som nu?
Jag vill bara göra dig uppmärksam på hur mycket av dina tankar som egentligen är din kulturs tankar, så att du kan öppna dig lite mer, leta lite mer i dig själv. Det kan vara svårt att göra sig helt fri från sin kultur och det är heller inte nödvändigt. Öppna dig inåt bara. Rätt och fel finns inte.
Ibland tänker jag att den största anledningen till olycka hos människor är att de lever någon annans dröm.
Tänk om det inte är din dröm att bo i hus på landet med trädgård, man/fru och barn och hund och bil och att jobba långa, långa dagar så att du knappt hinner uppleva vare sig hus, trädgård, man/fru, barn eller hund. Tänk om din dröm inte är fler prylar utan färre prylar. Tänk om du aldrig har drömt om den stora fyrverkeri-sprakande kärleken. Tänk om ett fett bankkonto helt enkelt inte är din grej.
Skulle du veta om det? Har du lyssnat tillräckligt inåt för att veta vad din dröm är? Och vad som är din kulturs/familjs dröm åt dig? Din kulturs dröm kan kännas väldigt övertygande, den kan kännas som din. Särskilt om du inte är van vid att lyssna inåt.
Det skulle kunna vara så att din dröm är oerhört enkel. Den kanske är att bo i en anspråkslös liten lägenhet i förorten? Kanske gillar du att bo själv? Eller i kollektiv? Kanske har du hellre en nära vän än ”en massa härliga vänner”? Kanske är det inte riktigt du att åka till Ikea eller köpmarknader på helgen? Kanske är fritiden viktigare än jobbet? Kanske är skogen viktigare än TVn? Tänk om du faktiskt inte är så förtjust i att resa på solsemester? Gillar du verkligen yoga? Bara förslag här. Jag vet ju inte. Den enda som egentligen vet är du. Bara, bara du kan lyssna till din inre röst. Bara, bara du kan veta vad din dröm är.
Men jag säger dig; när någonting skaver i tillvaron, när inget känns riktigt kul, när ångesten, rastlösheten eller omotivationen ligger och gnager…vänd blicken inåt! Lever du kanske nån annans dröm? Törs du vara stilla nog för att höra din egen viskning? Den kan sätta allt på spel. Men kanske är det just det du innerst inne vill? Du har inte all tid i världen. Ett liv rinner snabbt förbi. Vems liv lever du?
Sätt dig på en stilla plats ikväll och fråga dig; vad vill jag? Eller, bättre formulerat; vad vill livet mig?
Kanske får du inte svar direkt. Kanske får du inte svar i ord. Men något fjäderlätt börjar sakta röra sig i dig. Garanterat. Var uppmärksam.
Om skribenten
Elisabeth Labbaci arbetar som lärare i språk och mindfulness, är ayurvedisk hälsorådgivare, konstnär och poet.
Meditationsstund
I ett hushåll finns det en del sysslor som man antingen kan tycka är tråkiga och hata att göra, eller tänka på dem som en stund av meditation. Hemma har vi diskmaskin, men här njuter jag av en stund vid diskhon. Diskstället hittade vi på IKEA efter att ha letat på flera ställen efter ett diskställ med bricka under. Det här tyckte jag var bra för det var ganska litet och nätt samtidigt som det har två våningar, en bricka under som dessutom har en del som går att dra ut när man har mycket disk. Det står bra här på bänken, men när disken är klar, torkad och instoppad i sina skåp ställer jag det i diskbänksskåpet för att få en ren bänkyta.
I andra änden finns det en liten bänksnutt. På väggen hänger loppisfyndade handdukar. Sådana där fina i linnetyg och broderade initialer. Här hänger också en sil i emalj och en liten skål där diskborsten fått sitt hem. På väggen hänger en jag hyllahade hemma som passar så bra här. Där har jag mina kryddor. En sak jag gillar med denna diskplats är att jag inte står upptryckt mot en vägg utan har fri sikt mot matrummet plus fönstret ut mot trädgården precis bakom mig.
I fönstret står örterna och en bukett från trädgården. Bakom diskbänken finns det en lång träbänk. Mycket bättre med arbetsyta här än i lägenheten hemma. Här står några av mina sommarkokböcker i ena hörnet.
I andra hörnet har jag oljor, lök och annat som jag vill ha nära spisen som är direkt till vänster.
Dofter
Jag har blivit mer och mer intresserad av trädgård, och ser verkligen fram emot att få en större trädgård att ta hand om än den pyttelilla uteplats jag har nu, även om jag är otroligt glad att jag har den som två extra rum på sommarhalvåret.
En sak med trädgård som jag blivit mer intresserad av, och många med mig, är möjligheten att bli mer självförsörjande - med grönsaksodlingar och ha egna höns.
En annan sak är det rent estetiska, men jag har svårt att tänka mig växter som inte tilltalar fler sinnen samtidigt. Om de inte är ätbara, vill jag att de ska dofta. Jag vill skapa en trädgård full med olika dofter, som också lockar till sig bin, humlor och fjärilar. En levande trädgård är en trädgård som även är fylld med djur. Vi har ganska ofta även besök av grodor i vår lilla trädgård. Ett år hade vi även en hel igelkottsfamilj, men det var länge sedan jag såg en igelkott nu.
I min trädgård blommar just nu paradisbusken med ljuvliga små rosa blommor som fyller luften med en söt, lite honungsaktig doft när man kommer nära.
Och då den här lilla fröken ligger under busken och njuter av solen så hamnar jag med näsan mitt i busken när jag klappar henne:)
Paradisbuske, eller kolkwitzia som är det latinska namnet, är egentligen en ganska storvuxen buske och kanske inte passar så bra i en liten trädgård, men jag beskär min ganska ordentligt varje år så den håller sig i samma behändiga storlek.
Jag fyller gärna min trädgård med perenner i krukor som gör att jag lätt kan flytta runt dem där jag känner att de passar.
Här är en kantnepeta som blommer så fint med sina blå blommor. Den kallas också för kattmynta och mina katter är helt galna i den. Jag brukar bryta av bladen och gnida mot plattorna i trädgården så den aromatiska doften kommer fram. Där ligger katterna och rullar sig som tokiga och är såååå söta :)
Jag har också trädgården full med lavendel, doftpion, blomstertobak och andra blommor som både är vackra och med en härlig doft. Färgerna brukar jag hålla i milda pastellfärger som blått och rosa, men också med en hel del vitt. Jag tycker vita blommor är så vackert mot det gröna bladverket. Hela trädgården är också omgärdad av en ligusterhäck, utom mot grannen där vi tog bort häcken och satte upp ett högt plank istället.
Mysigt :)
Flera gånger i veckan stannar både dottern och jag upp och pratar om hur härligt det är att ha katter. De är så mysiga djur, och alla våra katter är superkeliga. De får oss att stanna upp och bara vara. Att ligga en stund i sängen med en spinnande katt brevid sig lägger sig som bomull runt hela ens väsen. Allt som är jobbigt på andra platser försvinner när jag synkar in i kattens liv.
Senaste tiden har det varit mycket jobbiga saker som har hänt, med omorganisation på jobbet, oklar arbetssituation, tvivel om olika saker, bli lurad, göra anmälan och många andra saker.
Att då få landa här hemma, mötas av en katt som är överlycklig över att man är hemma och tar sig tid till att klappa och visar det på alla sätt är verkligen en lisa för själen. Djur och trädgård har en så läkande inverkan på oss människor och är något som jag aldrig skulle kunna leva utan.
Det här är dotterns katt, Kiwi, som var en av de små kattungarna vi räddade för snart tre år sedan. Alla tre, plus deras mamma, har fått stanna hos oss och ger mig så mycket glädje varje dag (och även en del bekymmersrynkor ;))
Och här ligger mamma Celine och sover gott på fårskinnet.
Intresse?
Jag ser på statistiken att antalet läsare har ökat något de senaste månaderna, men kommentarerna har blivit färre.
Därför vill jag fråga er som läser vilken typ av inlägg som ni är mest intresserade av? Vad vill ni läsa om?
Mitt mål när jag startade bloggen för lite drygt tre år sedan var att inspirera till att skapa en bättre balans och en bättre hälsa.
Hälsa för mig definierar jag som att dels ha de fysiska delarna som ger en bra hälsa, dvs bra mat, vila, rörelse men också alla psykiska delarna som ger en livsglädje och en livstillfredsställelse. Att skapa mer tid, mer energi, våga följa sina drömmar (ja, kanske börja med att hitta sina drömmar), skapa ett harmoniskt hem där man kan ladda batterierna, skapa, njuta, odla fritidsintressen.
Kanske våga gå en annan väg än vad de flesta runtomkrin en gör. Välja den väg som får mig att må bra. Som ger mig hälsa. Som ger mig ett meningsfullt liv.
Jag vet inte om jag har lyckats förmedla allt detta i min blogg. Därför frågar jag er som läser här varje dag, som återkommer för att läsa mina inlägg (och jag blir lika glad varje gång när något jag har skrivit har inspirerat eller hjälpt någon annan, någon annanstans) vad som inspirerar er mest. Vad önskar ni läsa här när ni kollar in?
Själv känner jag mig så sjukt glad och tacksam just nu. Jag vaknar varje morgon och tycker att livet är underbart. Fast inget särskilt har hänt känns varje dag som en bra dag. Igår pratade jag med en kollega på telefon, och hon frågade vad som hade hänt. Inget särskilt svarade jag sanningsenligt. Du låter så glad och trevlig säger hon då. Det kanske iofs innebär att jag inte brukar göra det annars ;))
Jag känner att jag har hittat ett sätt att hitta njutningar och guldkorn i det lilla. I vardagen. Av att se en fantastisk soluppgång på väg till jobbet. Av att ha ett bra samtal med dottern där det känns att vi kommer varandra nära. Att skratta tillsammans med arbetskamrater över något. Att få en blöt puss av min favorithäst när jag gett honom en bit morot. Att sjunka ner i soffan efter en lång dag med en kopp te och något gott att äta och känna hur mjuk och omfamnande soffan är. Att värma min frusna kropp i en skön dusch (där är jag inte så miljövänlig för jag gillar att duscha läääänge, och varmt :)). Att ha en hel dag framför mig utan att ha något inbokat. Att köpa en kruka påskliljor och ställa på köksbordet och se hur hela rummet lyser upp. Att ha en varm, mjuk, spinnande katt som lägger sig tillrätta i knät och får mig att stanna upp och bara njuta.
Ja, varje dag har en hel hög med små guldkorn. Stunder där jag känner lycka över att befinna mig just där, just då. Alla dessa små stunder är livet. Och mest av allt är jag tacksam för att jag har möjlighet att leva just det livet jag vill, och att jag är frisk. Jag har flera människor runt mig som varit väldigt sjuka senaste året, med den ena mycket allvarliga sjukdomen efter den andra. Så jag är så tacksam för varje dag som jag är frisk, och min kropp kan göra alla dessa saker som jag har glädje av.
Redo för natten?
I morse när jag åkte till jobbet hörde jag en diskussion på radion om vilka metoder de använde för att göra sig redo för sömn. Någon sa att hon inte kunde gå och lägga sig utan teknik - titta på någon TV-serie, eller sitta vid datorn. Hon kunde inte förstå hur man bara kunde gå och lägga sig och bara sova, utan att använda tekniken som avslappningsmedel.
Så har jag också varit tidigare. Jag har gärna lagt mig i sängen och tittat en stund på TV. Men hur avslappnande är det egentligen? Jag har ibland lagt mig och tittat på en spännande deckare eller liknande, och efter en stund känt hur spänd jag blivit, hur hjärtat slår fortare och adrenalinet pumpar. Hm, undrar hur mycket min kropp gör sig redo för sömn då?
Eller sitta framför datorn ända tills det är sängdags. Att sitta vid en skärm med massor av intryck för hjärnan kan upplevas som tröttande och sövande, men för hjärnan är det tvärtom stimulerande, vilket kan göra det svårt att slappna av ordentligt för att kunna somna, eller komma ner i djupsömn.
Det bästa är att i god tid före sänggående börja förbereda kroppen, och hjärnan, att nu är det dags att varva ner. Släcka lamporna så kroppen utsöndrar sömnhormonet melatonin, stänga av skärmar - hellre läsa lite en stund innan det är dags att sova än att titta på TV. Jag märker en stor skillnad i min kropp, och i min hjärna, när jag stänger av TV:n och istället sitter i tystnad och läser. Då blir jag trött på ett helt annat sätt, och ofta mycket tidigare på kvällen.
Vilka ritualer har du före sänggående?
Förstora hjärnan
Ny forskning har visat att du faktiskt kan nybilda hjärnceller. Tidigare har det ofta sagts att hjärnceller aldrig kan förnyas eller nybildas, men nyare forskning har ställt det gamla "faktumet" på ända och visat att det går visst.
Man har sett att motion och en berikande miljö har en gynnsam effekt på nybildning av hjärnceller medan stress och sömnbrist har motsatt effekt.
Så att ut och röra på sig, kanske en promenad i skogen eller vid havet, där alla våra sinnen stimuleras är inte bara skönt utan det hjälper också till att förstora hjärnan genom att bilda nya hjärnceller. Miljöer där synen, hörseln, smaken, lukten och känslen är bra för oss på alla sätt.
Så kanske jag tar med mig dottern ut i helgen, känner på snön och den kalla vinden mot kinden, ser allt det vita som lyser upp och gör vintern härligare för att sedan gå in i den mysiga stugan där brasan sprakar för att äta en semla och dricka en kopp te. Allt för att stimulera mina sinnen, få mer hjärnceller och bli lite smartare :) Nu är ju dottern den smartaste person jag känner så frågan är om vi har samma potential att utvecklas ytterligare :)
Underbara höst :)
Åh, vad jag tycker den här tiden på året är vacker. De första veckorna i oktober är, i mitt tycke, den allra vackraste tiden på hela året. Färgerna är så intensiva överallt, färgade löv både på marken och i träden. Alla dessa fantastiska färger flyter ihop till ett praktfullt konstverk.
Jag var ute och red i skogen igår och bara njöt av allt det vackra. Jag känner att jag vill ta tillvara varje ögonblick och spara alla vackra bilder i min minnesbank. Tyvärr är denna tiden ganska kort, för snart ligger alla löv på marken och trädens kala grenar spretar svarta mot himlen.
Men just nu är det som allra vackrast. Njut av nuet.
Morgonrutiner
Hur brukar du börja dina morgnar? Att starta dagen på ett bra sätt ger återkopplingar resten av dagen, men även tvärtom. Brukar du börja dagen med att vara trött när väckarklockan ringer, snooza ett tag och så en gång till för att sedan stressad kasta dig upp ur sängen, hoppa över frukosten eller slänga i dig något snabbt, bråka med familjen, stress,stress,stress för att, något försenad, kasta dig iväg till jobbet.
Hur mår du efter en sådan morgon?
Jämför det mer hur du mår när du utvilad vaknar av dig själv strax innan klockan ringer, stänger av den för att sedan låta kroppen, och själen, få vakna i lugn och ro. Du sträcker på dig och säger god morgon till dig själv. Kanske du använder de nästa 10-15 minuterna till en mjuk yoga eller meditation. Du äter frukost i lugn och ro, gör dig klar för att sedan bege dig till jobbet.
Min ambition är att mina morgnar ska se ut som i nedersta exemplet, vilket de oftast gör. Jag vaknar för det mesta innan klockan, tillåter mig att ligga kvar i sängen 10-15 minuter för att vakna till ordentligt. Låter frukosten få ta tid, ger mig tid att sätta mig tillrätta med en kelig katt i knät en stund. Det lustiga är att även om jag tar det lugnt så är jag oftast klar i god tid ändå, men min start på dagen har blivit så mycket bättre.
Om dina morgnar ser ut som i första exemplet - vad kan du göra för att förändra dina morgnar? En första sak för att få bättre morgnar är att se till att komma i säng i tid, och ge kroppen förutsättningar för en bra sömn. Då vaknar du mer utvilad. Du kan även förbereda så mycket som möjligt kvällen innan så du kan få mer tid till lugna morgonrutiner - kanske ett kort yogapass, frukost med tända ljus, en lång stund i duschen.
Vårt samhälle idag är så stressigt på många sätt. Att börja dagen utan stress ger så mycket bättre förutsättningar att möta dagen, och kanske lyckas hålla tillbaka stressiga situationer under resten av dagen.
Charlie Söderberg skrev sina tankar kring stress, och allt vi fyller vår tillvaro med i sin senaste krönika:
Bara den som röker hinner bli rik!
Vårt samhälle går på högvarv och det är du och jag som springer fortast. Vi är mitt i den karriär vi drömde om alla de där åren i skolor och på universitet. Vi jäktar oss igenom frukosten, lämnar barnen, sitter i bilkö, levererar på topp hela dagen, hämtar på vägen hem, lagar mat, kör barnen till olika aktiviteter och ovanpå det ska vi pricka av alla sociala åtaganden. Samtidigt är vi ständigt uppkopplade och nåbara.
Det är förstås inget fel i att köra hårt, ha kul och leva. Men kanske tillhör du dem som redan någon vecka efter semesterns slut har ett batteri som gått från fullt till halvtomt. Kanske är problemet att du springer av rädsla för vad som skulle hända om du stannar snarare än att du springer för att du är sugen på att komma någonstans.
Det här handlar om stress, om att känna sig otillräcklig och att inte kunna ta rast utan att känna skuld. Tro heller inte att du går säker bara för att du har ett jobb som du gillar. Det är den som brinner som mest som oftast blir som mest utbränd.
Kommer du hem slutkörd efter jobbet men kan inte riktigt säga vad du har sysslat med hela dagen?
Går du på datorn när barnen lagt sig för att kolla så du inte missar något?
Går du till jobbet även om ni är sjuka för att jobbet MÅSTE bli gjort?
Då är risken stor att du inte hinner bli framgångsrik!
Tveklöst är det så att vi gör mycket på dagarna men gör vi verkligen det som skulle göra störst skillnad eller gör vi allt FÖRUTOM det som egentligen gör skillnad? Tänk om vi lurar oss själva med att vi är effektiva bara för att vi gör mycket saker, snarare än att göra de fåtal saker som skulle göra störst skillnad. Kanske är det så att vägen till ett rikare liv går via att göra mindre snarare än att göra mer.
Här är mina råd till extraordinära resultat med mindre jobb:
- Skriv ner målet du vill uppnå.
- Titta på allt du gör som inte för dig närmare målet och sluta göra hälften av det.
- Titta på det du gör som för dig närmare målet och gör mer av det.
- Ställ dig själv frågan: Vilken enskild aktion skulle jag kunna ta som skulle föra mig närmare målet än allt annat jag idag gör tillsammans.
- Om du inte har svaret (det har du troligen), ge dig inte förrän du hittar någon som har det.
- Gör det!
På sätt och vis handlar det om att börja röka. Rökarna har alltid haft en enorm fördel i just detta. Lyckligtvis behöver du inte förgifta dig för att uppnå effekten utan kan kopiera allt FÖRUTOM cigaretten. Ta en paus på fem minuter varannan timme. Djupandas och begrunda om du verkligen gör rätt saker just nu. Och ta hjälp av andra! Prata med de som står bredvid om vad du kan göra idag som skulle göra störst skillnad i framtiden.
Charlie Söderberg
Rikedomscoach – Balansekonomi
Behov av balans
Den sista tiden har det blivit väldigt dåligt med uppdateringar på bloggen. Det beror på att jag just nu har ett stort behov av att skapa balans i mitt liv.
Mina arbetsdagar är ofta intensiva där jag går från det ena mötet direkt till nästa, hela dagarna. Och i mitt arbete som psykolog är alla möten jag är på också något där det förväntas olika saker från mig. Man har bett om att få hjälp i olika sammanhang och när jag kommer dit så förväntar de sig att jag ska leverera, vilket gör att när jag åker hem på eftermiddagen känner jag att jag har använt mycket energi under dessa möten.
I bilen på väg hem tycker jag ofta om att ha tyst, sitta i min egen bubbla och varva ner. Ibland känner jag för att lyssna på musik, kanske ösiga låtar som ger mig ny kraft, eller lugna stillsamma låtar som hjälper mig att gå ner i varv, men ofta tycker jag om tystnaden.
När jag kommer hem vill jag göra saker som inte känns krävande, klappa en katt, laga mat - hacka, steka och röra runt i grytan. Låta hjärnan koppla av och göra enkla saker med kroppen.
I det tillståndet har jag ingen lust alls att ens ta fram datorn, än mindre sätta på den. Så mina kvällar när jag har intensiva jobbperioder behöver jag lugn och återhämtning.
Jag har också med tiden insett att jag behöver ganska mycket tid i mitt eget hem för att riktigt kunna landa, så aktiviteter på andra ställen försöker jag hålla till ett minimum. Max en kväll i veckan är jag borta på något. Förra veckan var det en kväll på biblioteket med dottern där vi fyllde på med nya spännande böcker (i helgen läste jag Sara Kadefors bok Borta bäst som jag kan rekommendera när det gäller att fundera kring livsval och konsumtion). Veckan innan dess var jag på en inspirationsföreläsning med 4good och denna veckan ska jag på en föreläsning med Charlie Söderberg. Det bästa för mig är när dessa dagar ligger på onsdag kväll för då har jag varit hemma en del på min lediga dag och åker gärna iväg några timmar på kvällen.
Så när det blir tyst här på bloggen är jag inne i en återhämtningsperiod då datorn får vila :) Men något jag har fastnat för är faktiskt en app på min iPhone som dottern introducerade mig till: Quizkampen. Jag älskar frågesport och här får jag mitt lystmäte i alla möjliga kategorier.
Att bara sätta sig någonstans, inne eller ute på en vacker plats och fokusera på sin andning är ett väldigt bra sätt att landa i sig själv, gå ner i varv och koppla av.
Lååångsamt tempo ;)
Förr i tiden när dagsljuset mer styrde livet var vintern en tid för mycket sömn och vila. Dagsljuset varade bara några få timmar om dagen, så man sov längre och gick och la sig tidigare på kvällen än vad vi gör nuförtiden. När det elektriska ljuset kom blev det möjligt att förlänga dagarna och numer kan vi göra allt i stort sett dygnet runt.
Någonstans på vägen har vi glömt bort att vintern är en tid för ett långsammare tempo, en tid för vila och en tid för att ta det lugnt. Naturen själv har gått in i sin viloperiod och även vi människor bör ta till vara denna tid för att njuta av ett lugnare tempo.
Själv har jag haft ett väldigt långsamt tempo de senaste veckorna, åtminstone efter jobbet. När jag kommer hem byter jag om till mjuka sköna velourkläder, mina rörelser blir lugna och långsamma. Jag fixar något att äta och kan sen antingen ta itu med lite hushållssysslor, eller så lägger jag mig på sängen och en katt klättrar upp och lägger sig i knät. Då får jag snällt ligga kvar för det är ju inte snällt att ta bort någon som har lagt sig så skönt ;) Där kan jag ligga ett par timmar, meditera, fundera på livet, titta på något TV-program, klappa katt och bara njuta av lugnet.
Havet en stilla vinterdag ger mig också lugn i kroppen och i själen.
Adventspynta
Redan denna helgen som har gått har jag sett att flera av mina grannar har satt upp adventsstjärnor i fönstren, och när jag kikar in i några bloggar har de redan fullt adventspynt hemma.
Varför måste allt starta så tidigt numera? Är vi så otåliga att vi inte kan stanna i den tid som är? Är vi alltid på väg till nästa sak? Första advent är nu i helgen som kommer, och det är väl till första advent man adventspyntar och inte i förtid? Har ni adventspyntat hemma, eller väntar ni till "rätt" helg?
Jag kan inte låta bli att känna att det är så med ganska många saker nu. Det börjar alldeles för tidigt, långt innan det är dags. Jag hörde en amerikan säga att redan i augusti börjar det pratas om Halloween, så när det väl är slutet av oktober och dags för utklädning, är de redan så trötta på den helgen. Långt innan den har börjat.
För några år sedan ansågs det som man tjuvstartade när man tog fram adventsstaken lördagen innan advent, och nu är det många som startar redan en vecka tidigare.
För mig är första advent själva startsignalen för jul. Jag brukar ta fram allt julpynt redan då, och njuta av julen hela december, för att sedan lagom till nyår plocka bort allt pynt. Efter jul tycker jag bara att pyntet känns trött, oavsett när det plockats in. Det är dagarna fram till jul, väntan på julen, som är mest jul för mig. Mellandagarna är sköna, lediga dagar, men för min del är julen över då.
Härliga höst
Så härligt det ser ut på denna bilden. Att lägga sig bland alla färggranna löven och bara titta upp på himlen.
Ta tillvara på stunden och njut med alla sinnen. Mindfulness när det är som bäst ;)
Mindfulness
Lektion 32 - Utan filter
"Att direkt uppleva en plats kan bara ske om du lyckas vara närvarande utan dina vanliga filter. Annars kanske du bara befinner dig i din föreställning eller idé om en plats, oavsett om det är ditt hem, arbetet eller en exotisk semesterort. Det där ironiska vykortet kan mycket väl vara sant "Har det underbart. Önskar jag vore här". Men det är du redan! Du är det redan!"
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness
Lektion 31 - Var där du är
"När du duschar, ta och se efter om du är där i duschen. Du kanske redan befinner dig på ett möte på jobbet. Kanske har du hela mötet med dig i duschen."
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness
Lektion 30 - Komma till ro i sin kropp
"Hur skulle det kännas att komma till ro i sin kropp, om så bara för några ögonblick vid dagens slut, när man ligger i sängen eller sitter och vilar på kvällen, eller vid dagens början, innan man ens stigit upp?"
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness
Lektion 29 - Ett osant ja
"När vi säger "ja" till mer än vi faktiskt kan hantera på ett enkelt, ärligt och närvarande sätt, säger vi i praktiken "nej" till alla saker och människor som vi redan sagt "ja" till. Kanske också till vårt eget välbefinnande."
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness
Lektion 28 - Höra sig tänka
"När vi försöker öppna oss för stillheten och tystnaden känns det fantastiskt - det enda som finns är att man hör sig själv tänka, vilket kan vara ljudligare och mer störande och distraherande än något yttre ljud."
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness
Lektion 27 - Låta vara
"Läkedom är att låta tingen vara som de är, hellre än att anstränga sig med att tvinga dem att vara som de en gång var eller som vi skulle vilja att de vore, att kämpa för att känna oss trygga eller få det vi ibland tror är det vi vill."
Jon-Kabat Zinn
Sommar,sommar, sommar....
De senaste dagarna har vi haft riktig högsommarvärme i Göteborg, och jag har passat på att vara utomhus så mycket som möjligt. Lugna, stillsamma dagar där jag har varit otroligt tacksam att jag har så vacker natur nära min bostad.
Först stannade jag på den fantastiska inrättningen biblioteket där jag bara skulle snabbt låna två nya böcker till dottern, men blev kvar i nästan två timmar ;) Så mycket härliga böcker att bläddra i. Lånade med mig ett par stycken, köpte en god sallad och några jordgubbar och parkerade mig här på klipporna och läste i flera timmar. Njöt av värmen, trots molnen, och tittade på båtarna.
På hemvägen tog jag en promenad. Älskar att gå på en sådan här spång genom våtmarker. Det påminner mig om min barndom då jag ofta var ute och gick i skogen med min farmor.
Bilderna är lite dålig kvalitet då de är fotograferade med min mobil. Men här är några platser där jag har tillbringar de senaste dagarna. Sverige är fantastiskt och jag är så glad att jag har så många vackra platser att välja på i min närhet.
En semester i enkelhetens tecken, men minst lika skön som en utlandssemester ;)
