Lektion 6 - Sin egen fånge

"Varje  gång vi grips av något - av önskningar, av en känsla, av en impuls, idé eller åsikt som vi inte undersöker - blir vi i praktiken genast fångade av våra invanda handlingsmönster. Det kan vara vanan att dra sig undan eller distansera oss i depression eller sorg, eller genom att vi exploderar och "kidnappas" av våra känslor, som när vi faller huvudstupa in i rädsla eller vrede. Sådana ögonblick åtföljs alltid av att kropp och själ drar ihop sig."
John Kabat-Zinn