Vardagsmatlagning - hur spännande låter det? Ofta blir det något som går snabbt. Hela familjen är hungrig och behöver påfyllning så fort som möjligt. Har du mindre barn ska maten hinna vara färdiglagad och uppäten innan barnprogrammen börjar.


Men pröva att bli mer medveten när du lagar mat, då detta är ett fantastiskt tillfälle till att fokusera på alla sinnen.

Se på de olika färgnyanserna råvarorna har - hur många olika färger kan du urskilja? Känn doften på alla råvarorna, hur luktar paprikan, hur luktar egentligen färskt kött, vilken doft har potatisen? Hur känns de olika produkterna, är det någon skillnad på paprikans yta mot potatisens? Smaka av maten du lagar, känn doft, temperatur, konsistens och smak. Lägg märke till dina rörelser.


Hur känns det att laga mat på detta sättet?