Lektion 2   Motivation


"Många provar i första hand övningar i mindfulness på grund av stress eller för att de känner smärta. De tror att deras missnöje med olika delar av tillvaron kanske kan ställas till rätta genom de milda ingripanden som består i at man direkt uppmärksammar, utforskar och visar medkänsla för sig själv. Stress och smärta kan därmed bli värdefulla ingångar och motivation som leder in i övningarna."
Jon Kabat-Zinn