Många gånger är vi någon annanstans i tankarna än där vi är rent fysiskt. Vi stannar inte upp och njuter av de otaliga underbara tillfällen livet erbjuder. Istället är vi på väg till nästa ögonblick, planerar, analyserar, tänker på vad vi ska göra sen. Vi glömmer att stanna upp och njuta av nuet.





Tillåt dig själv att stanna upp, vara närvarande i det du gör. Använd alla dina sinnen för att ta in upplevelsen med hela din kropp. Mindfulness är ett utmärkt redskap för att göra detta, men allt vad mindfulness handlar om har du redan inom dig. Det gäller bara att stanna upp och få tillgång till allt du redan har.


Njut av nuet!