De tre grundpelarna i ett lyckligt liv, enligt Martin Seligman som grundade den positiva psykologin och i mer än ett decennium har forskat kring lycka, är en balans mellan njutning, engagemang och meningsfullhet.


Om det råder obalans mellan dessa delar kan det leda till ohälsa. Att bara hänge sig åt njutning blir i längden ganska tomt och tråkigt. Att alltid ge till andra och inte unna sig själv att koppla av och njuta leder till martyrskap och även utbrändhet. Vi behöver känna att det vi gör är meningsfullt, vi behöver också något som vi känner oss engagerade i och som ger oss möjlighet att uppleva flow. Vi behöver även stunder av avkoppling och njutning.


Hur ser balansen mellan njutning, engagemang och meningsfullhet ut för dig? Är det någon del som är mer dominerande än de andra? Är det någon del som är underrepresenterad och behöver påfyllning?