Sätt dig ner en stund, kanske 20 minuter, och skriv om din bästa möjliga framtid. Vad är det bästa som kan hända dig på olika områden i livet?

Hur skulle du känna dig när du vaknade på morgonen?


Hur skulle dina dagar se ut, hur skulle du känna dig och hur skulle du tänka?


Hur fungerar dina relationer? Hur ofta träffar du dina vänner? Vad gör ni?


Hur ser dina dagar ut när du har ditt absoluta drömjobb? Hur skapar du balans mellan arbete och återhämtning?


Vad innebär det för dig att ha god hälsa och vara tillfreds med kroppen?

När man i en studie lät människor skriva i 20 minuter om sin bästa framtid under fyra dagar i rad ökade deras välbefinnande direkt efter att de skrivit och höll i sig i flera veckor efteråt!

Men det är viktigt att du faktiskt gör det, alltså skriver ner din bästa framtid. Det räcker inte med att bara tänka det i huvudet. Skaffa dig en fin anteckningsbok och gör olika skrivövningar. Tänk vilken bank med positiva, glädjande saker du skaffar dig när du samlar allt i en liten bok :)