* Bestäm dig verkligen för att lägga in minst en fysisk aktivitet i veckan, efter någon månad kan du utöka till två gånger i veckan. Gör inte det klassiska misstaget med att gå ut för hårt, med fem pass första veckan. Gör ett pass och var nöjd med att du har kommit igång. Att gå ut för hårt gör ofta att man lägger av inom tre veckor.


* Be din chef och dina kollegor att de berättar för dig vad de tycker du är bra på. De kanske tycker det är genant till att börja med, då många har svårt att ge beröm. Berätta att du behöver lite uppbackning och uppmuntran. Sug åt dig deras positiva omdömen. Skriv gärna ner dom så du kan gå tillbaka till dom när du känner dig trött, sliten, stressad och ur balans


* Köp ett avslappningsband och lär dig slappna av. Träna dig i att djupandas och att slappna av i hela kroppen


* Släpp loss din kreativitet! Köp vattenfärger, kritor, färgpennor (har du barn har du förmodligen allt detta hemma redan) och sätt igång. Släpp loss din kreativitet och måla precis det du känner för. Du behöver aldrig visa ditt alster för någon, om du inte vill.


* Gå på en konstutställning, vernissage eller ett konstmusem. Köp en katalog eller gå på en guidad visning och lär dig mer. Jag har planerat ett tag nu att gå på fotomuseum med dottern, som blivit så fotointresserad, men än har vi inte kommit iväg. Det bästa är att skriva in det i kalendern så man verkligen kommer iväg