Behöver du pigga upp dig lite, pröva att göra något av följande, eller alla saker under kommande vecka. Att göra något roligt varje vecka, eller helst varje dag är något som ökar lyckonivån enligt forskningen


- skriv en lista över allt du kan vara tacksam för, oavsett hur din nuvarande situation ser ut. Även klyschor som "jag är frisk" räknas. Du kommer upptäcka att det finns mycket att vara glad över


- ta en långutflykt med en vän. Boka in er på ett vandrarhem eller låna en stuga och njut av att ni har all tid i världen till promenader och prata


-klä dig på ett sätt du aldrig brukar göra. Testa en ny stil


- skriv av alla bra musiktexter du har och gör en diktsamling med alla bra sångtexter du har i din samling. ibland förstår man inte alls vad de menar med texten, men ibland kan man hitta några riktiga guldkorn


- du har jobbat en del med att lära känna dig själv. Be någon annan berätta om sitt liv för dig. Be gärna någon äldre person som har lite perspektiv på livet berätta, och be gärna om kloka råd när ni ändå träffas. Om du har mormor eller farmor i livet, intervjua dom och be dom berätta sin livshistoria


- baka kanelbullar, bröd eller små goda kakor. Njut av den härliga doften av nybakat. Bjud hem några vänner på fika