Det finns flera myter om vad som gör oss lyckliga. Dessa myter blir ett hinder för ökad lycka då vi har föreställningar om vad som kommer göra oss lyckliga, som inte stämmer. Tyvärr är det ofta sådana saker som vi har fått höra om och om igen att vi behöver för att bli lyckliga.


Forskning har visat att hur lyckliga vi känner oss beror till 50 % på vår grundnivå, dvs personlighet och det genetiska arvet, till 40 % på medvetna handlingar och bara 10 % beror på omständigheter! Ändå lägger vi ner så mycket möda, energi och tankar på att förbättra våra omständigheter. Det positiva med forskningen är att så mycket som 40% av hur lycklig du känner dig kan du själv påverka genom ditt agerande och de val du gör.


Den första lyckomyten är att lyckan är något som vi måste hitta, och att vi kan nå den genom att uppnå vissa saker och skapa rätt omständigheter tex få drömjobbet, köpa det huset man vill, gifta sig med sin själsfrände. Men även om du skulle uppnå dessa saker blir du inte lyckligare av det. Lycka är inte något du finner eller upptäcker, utan den finns inom dig. Lycka är ett sinnestillstånd som du uppnår genom att förändra ditt sinne, hur du uppfattar dig själv och världen.


Den andra lyckomyten är att vi blir lyckliga om vi förändrar våra levnadsomständigheter. Hur många har inte tänkt "jag blir lycklig om...." eller "jag blir lycklig när...". Hur många går inte och drömmer om något som måste hända för att de ska uppleva lyckokänslor eller som går och längtar tillbaka till tider som har varit. Men förändringar i levnadsomständigheterna kan vara positiva och trevliga, men de gör inte särskilt mycket vår vårt välbefinnande på sikt.


Den tredje lyckomyten är att antingen är man lycklig eller så är man inte det. Tanken då är att det är något man är född med, att det är genetiskt betingat och inget man kan påverka. Men forskningen har visat att det går att lära sig att bli lycklig genom att göra medvetna handlingar som ökar lyckonivån. Så mycket som 40% beror på handlingar man gör


En lyckomyt är att pengar och ägodelar gör oss lyckliga och det är något som vi har lärt oss om och om igen, genom reklamen inte minst. Om jag bara har den där prylen blir jag lycklig, eller om jag tjänar mer pengar blir jag lyckligare. Men varken pengar, prylar eller större bostadsyta har någon effekt mer än för stunden. Visst är det då synd att så många människor strävar efter just detta - mer pengar och mer prylar och tror att de ska bli lyckliga då. Forskningen har visat att en materialistisk livssyn inte gör människor lyckligare, men inte nog med det , utan det är även en stark indikation för olycka. Ju mer saker vi äger, desto mer äger sakerna oss - och vår tid. Det tar tid att tjäna ihop pengar för att skaffa sig saker, det tar tid att skaffa sakerna, det tar tid att ta hand om sakerna och det tar tid att oroa sig över att bli av med sakerna.




En annan lyckomyt är att man är lyckligare om man är vacker, att skönhet ger lycka. Att objektivt sett bli vackrare har ingen effekt på hur lycklig man känner sig, att däremot tycka själv att man är vacker är en annan sak. Att tycka om sig själv ger alltså en högre lyckokänsla. Det finns forskningsbelägg på att lyckliga människor uppfattar allting i livet på ett mer positivt sätt, vilket även gäller för sitt egna utseende. Allt fler människor förändrar sitt utseende idag genom plastikkirurgi, men kosmetiska förändringar ger inte någon varaktig effekt på lyckan.


Det är ironiskt att många inriktar sig på att förändra sina levnadsvillkor för att känna sig lyckliga när forskningen visar att det inte gör dig lyckligare. Det finns mycket forskning som visar att metoden att försöka bli lyckligare genom att förändra levnadsomständigheterna inte fungerar mer än kortvarigt. Detta beror på lyckotillvänjning. Att flytta, få ett nytt jobb, gifta sig - dessa omständigheter ökar lyckan, men bara ett kort tag. Vi vänjer oss vid positiva förändringar som mer pengar, ny bostad och ägodelar, skönhet, hälsa osv och ganska snabbt går lyckonivån tillbaka till den vi hade innan förändringen.


Kontentan av ovanstående forksning är att sluta sträva efter saker som inte påverkar lyckan nämnvärt, men komma ihåg att du kan påverka din lycka genom olika handlingar. Jag kommer skriva om dessa olika handlingar och strategier du kan använda för att öka lyckan. En del har jag redan skrivit om som du hittar under fliken psykologi.