Nyheterna översvämmas oftast av hemska, tragiska händelser. Ta en paus från nyheterna ett tag. Ransonera hur mycket elände du låter släppas in i ditt medvetande. Du missar inte så mycket genom att ta en vecka utan nyheter i tidningar eller på tv.


                                              
             

Försök istället att samla in så många positiva och glada nyheter som möjligt istället. Be familj och vänner att klippa ut positiva nyheter som de hittar i lokaltidningar eller på andra ställen. Samla ihop dom och klistra in dom i en anteckningsbok att ha och titta på när du känner dig nere, och påminn dig själv om att det händer roliga, fantastiska saker i världen också. Det finns en motvikt mot allt elände som vi oftast får rapporterar